Как да се готви вкусно броколи в тиган

Нищо чудно, броколи, за да по-популярни всяка година.

Малко хора все още не са успели да оценят всички прекрасни характеристики на този продукт.

Защо точно е това зеле толкова възлюби домакинята?

Целият смисъл на витамини?

Този продукт - божи дар за нас, като част от сорта зеле на витамини и хранителни вещества, такива като магнезий, фосфор, цинк, калций, желязо, манган и сяра.

зеле тъкан и съдържа набор от витамини С, група В, Е, К, и PP.

Освен факта, че зеле е изключително полезна, тя е и много вкусно.

В домакини изглежда най-широка възможност да експериментирате, купи зеле, пресни или замразени.

Тя може да се вари, се запържва, яхния, хранени отделно и като гарнитура за месо и риба.

Броколите такава разнообразна палитра от хранителни вещества, които може да се счита един наистина вълшебен продукт.

Ако от време на време има и ястия, в които структура ще бъдат броколи, а след това тялото ви постепенно ще се излишната вода и сол, за да се подобри работата на нервната и ендокринната системи, както и здравето на костите.

Това зеле се предотврати появата на целулит, освен това, че е в състояние дори да се забави процеса на стареене.

Как да изберем и съхранявайте броколи?

Ако ще да си купя броколи бъдеще закупуването замразен продукт, той съхранява по-дълго.

Но, уви, вече не е най-полезни свойства, които се намират в прясно зеле.

Вие няма да усетите миризмата на прясно зеле и губят част от доставките на витамин.

Най-добрият прясно броколи.

Той разполага с ярък цвят, малки пъпки, миризма на билки и разполага с атрактивен външен вид, еластична при допир.

След закупуването на прясно зеле, да не се съхранява в хладилник и да се използва веднага.

Как да се готви храна?

Тя броколи измиване със студена вода, внимателно се разделят съцветие.

Сложете зелето и сервирайте.

Пресни броколи по този начин запазва всички витамини и хранителни вещества.

Ако ври броколи преди сервиране или СРЮ, ще загубите витамините, но зелето придобива нов вкус.

Какво ястие може да бъде приготвена с броколи?

Площ за кулинарни експерименти с броколи - просто най-широк.

Опитайте като здравословна салата от морски водорасли. Не по-малко интересно ястие.

Калории кисело зеле, можете да намерите тук. Бъдете сигурни, за да го прочетете, ако гледате вашата диета.

Броколи подготвени салати, не само как да се отгатне правилно, но супи, сладкиши и омлети, отлични сосове, зеле хранени закуски с различни комбинации от други съставки.

Броколи Салата

Салати - перфектно допълнение към основното ястие или индивидуален курс.

Броколи салата е много вкусна и здравословна, освен това, те изглеждат страхотно, когато служи, благодарение на по-красива клонка зеле във връзка с ярки съставки.

Тази салата ще украсят и празнична трапеза, и ще бъде един прекрасен комплекс от витамини всеки ден.

Салата от броколи и ябълки

Зеле се промива със студена вода, разделяне на съцветие произтича от, в продължение на три минути стъбла пропуснат в почти вряща подсолена вода.

Водата се изхвърля и съцветия, а след това още няколко минути готвят.

Ябълките внимателно ги почистете и нарежете на малки парчета, ситно нарязан копър.

Lemon трябва да се измиват и нарязани на обелване в много тънки кръгове.

Всички компоненти се смесват и след това се зарежда с зехтин, за предпочитане зехтин.

• броколи 300гр
• копър '50
• 100 г ябълки
• един лимон
• зехтин
• сол на вкус

Салата от броколи и оранжево

Необходимо е внимателно да се разделят зелето на розички.

Стъблата промива и се поставят в малко подсолена вряща вода.

2-3 минути, за да се готви на стъблата, така че те не губят полезните си свойства.

След това, в една и съща вода да се сложи precleaned съцветие и се готви за още две минути.

Съцветието се готви по-бързо от стъблата. След зеле притегляне.

Портокали за почистване едно кора и се разделят на сегменти, резени почистват от горе plenochki.

Грозде намали наполовина, отървете се от семената.

Пригответе дресинг: сока на половин лимон стиснете леко, да го добавите към кисело мляко и горчица.

Всички съставки се смесват.

Добави в броколи, грозде и портокали ни за зареждане с гориво.

• Броколи 500 гр
• две портокали
• 100 г бяло грозде
• лимон половин
• кисело мляко без добавки двестаграм
• лека горчица 1 супена лъжица
• пипер, сол на вкус

Рецепта броколи темпура

Броколи с чесън темпура

Това е полезно и силно питателна ястие за обилна и вкусна закуска.

Плодовете трябва да се измиват внимателно със студена вода, отделни съцветия.

След това, победи яйцата, добавете към тях един по един - на сметана, сол и брашно.

Съставът трябва да се размеси добре.

Сега съцветие потопени в този състав и пържени в растително масло.

Готовият блюдото се поръсва със ситно нарязан тежестта на чесън.

• Броколи 500 гр
• две яйца
• 1 супена лъжица брашно
• 50 мл крем.
• растително масло
• чесън и сол на вкус

Как да се готви броколи във фурната?

ние често забравяме за хранене съвети и не се обърне необходимото внимание на закуска.

Някой ме боли сутрин мързел, някои сутрин просто не е гладно в силата на навика, други напускат цялата храна за обяд, което е фундаментално погрешно.

Сутрин трябва да започне със здравословна и питателна храна е достатъчно, за да се снабдят с бодрост за целия ден.

Омлет с броколи ще бъде чудесно начало на деня!

Сирене омлет с броколи

Съцветие промива и приготвени във вряща подсолена вода само около 7 минути.

Броколи се изважда и се слага в тенджера, намазани с масло.

Яйца трябва да бъде добре размахване, а след това ги добавете към сметаната и разбийте отново.

Сирене, настъргани на ренде глоба, добавете бита основите на омлет.

Напълнете консистенцията на нашето зеле под формата на омлет.

Поръсете омлет с настъргани бисквити, на 20 минути, съдът се изважда в предварително загрята фурна.

• Броколи 750
• яйца 4 броя
• сирене 100гр
• наземни бисквити 3-4 с.л.
• 250 гр сметана
• масло

Много вкусно получавате, когато добавите пилето. Броколи с пиле - вкусно ястие необикновено.

Фрай в тиган

Време за приготвяне на броколи в чашата е от 5 до 20 минути.

Брой на времето за готвене зависи от това колко голям ще съцветие, както и на варени зеленчуци ще тост или сурови.

Замразени броколи - една интересна рецепта

Ако се готвите замразени броколи, без размразяване, лежеше зелето в тигана направо от хладилника.

От замразени зеле получава голяма зеленчукова яхния.

Калория сушени плодове смокини ще ви помогнат в подготовката на вашата диета. Важно е да се знае хранителната стойност на всички, какво да ядат.

Calorie борш пилешки бульон винаги може да се намери тук. Изчерпателна информация за бульон пиле.

Не е необходимо за зареждане на водата, се разтопи леда е повече от достатъчно.

Подправки при готвене на замразени зеленчуци, добавете необходимите.

ние използваме multivarku

Това ястие - истински спасител за никого.

който плаща голямо внимание на своята форма, и се страхува да се получи по-добре.

Готвене в multivarka проста и бърза.

Освен това този метод за получаване позволява да се запази голямо количество витамини и хранителни вещества след лечението.

1. Изплакнете броколи и отделни съцветия.

В multivarku облечени с растително масло.

Ако сте с помощта на размразените зеленчуци, те не се нуждаят от предварително размразяване, добавят от дясно от хладилника.

Сол и черен пипер на вкус, добавете маслото.

След това изсипете водата в multivarku.

По съвет на специалисти по multivarka най-добре да се създаде режим "пилаф" или "Елда", този път, за да се справят с повече от достатъчно.

Можете също да използвате автоматичен режим на готвене.

Броколи, приготвена в multivarka, могат да бъдат представени като гарнитура за риба или месо.

Можете също така да се готви броколи в микровълновата фурна.

Запазване на всички витамини - задушени

Готвенето на пара запазва зеленчуците в най-различни полезни витамини.

В допълнение, няколко могат да се подготвят вкусни ястия.

Броколи със сос от сирене

Отделете съцветие, измиване, се смесва с лимонов сок, поставени в параход за 20 минути.

Сиренето се настъргва, с помощта на фино ренде, сирене нарязани на малки парченца.

Маслото трябва да се запържва брашното, изсипете млякото, като се разбърква, докато всички бучки изчезват.

В сос сирене да се излива в, се движат, варете, докато сиренето се разтвори напълно.

Добавете сол, черен пипер и червен пипер. Готовите броколите изливат сос от сирене и служат.

• една глава на броколи
• сирене 100гр
• сирене '70
• 1 супена лъжица брашно
• 200 мл мляко.
• масло '30
• лимон половин
• сол, черен пипер, червен пипер

За най-малките

Можете бързо да се подготви картофено пюре или супа от броколи.

Dish на броколи пюре дори малко бебе може да се подава, тъй като на 6 месеца.

Изплакнете зелето и хвърля в малко подсолена вряща вода с.

На следващо място, се готви броколи, докато, докато зелето омекне.

След това се изважда, нарязани и се смилат в блендер, може да се използва сито.

Получената суспензия се налива мляко, масло.

Разбъркайте добре, докато гладка.

• броколи 300гр
• един жълтък
• 80 мл мляко.
• '10 масло масло

Супа от броколи - един чудесен обяд

Тази проста и вкусна рецепта ще достави радост на вас и вашето семейство, и най-важното, не отнема много време.

За да започнете да изплакнете добре с броколи и отделно от съцветие.

Стъблата са обелени, нарязани на кръгчета.

На следващо място, трябва да се намали лука ситно и се запържва на слаб огън заедно със стволови клетки от зеле.

Чорбата е доведен до кипене, той понижава сотирани зеленчуци.

Сварете бульон със зеленчуци на слаб огън за още 15 минути.

Супата се излива сметаната или заквасена сметана, за да си преценка.

След това изсипете цялото съдържание на блендер или разтриване, с помощта на сито.

За вкус, добавете сол, черен пипер и индийско орехче.

Всичко се разбърква отново.

Следваща вземе главата на розички броколи, ние оставихме, ние добавяме към супа.

• Броколи 500 гр
• лук 1 връзка
• индийско орехче
• брашно сос - 3-4 супени лъжици
• масло '30
• на вкус сол и пипер
• половин чаша сметана или заквасена сметана
• 3 чаши бульон
• лук 2 бр.

Аз готвя броколи за много полезна и вкусна рецепта. Варено говеждо месо, нарязани на филийки него. В същия бульон се вари зеле brokkolli и цвета (можете дори моркови), всички на тепсия и вкара разредено вино и сметана сос: малко бяло вино, сметана и брашно - всичко да доведе до възпаление и се сгъсти и се изсипва върху ястието да дам малко отвара. Delicious. А диета ястие се оказва (можете, без вино)

и в зависимост от вашата рецепта)) е възможно без зеленчуците и без вино. сос и месо)))

Тук много се оплакват, че броколите не е вкусно, това е невъзможно. Аз не говоря за това в началото бях чул във филмите на негодувание около нея вкус, и едва след това разбрах, какви зеле. Но аз го направих lyublyu.Kak се казва, не счетоводство за вкусове.

Маша, аз го харесвам. И яхния и супа е много оригинално и вкусно. А СРЮ паниран - обикновено Yum) Да, малко странно в началото, но вкусна - определено))

Благодаря ви за вашите рецепти. Най-накрая направи първото си сос от сирене за броколи! Delicious!