плуване

аз не се опитват да живеят според строги правила и шаблони, както Това ограничава възможностите да се мисли и действа креативно. Въпреки това, някои от правилата аз все още се придържат. Например, когато става въпрос за дъски за плуване - не ги използват в обучението

Ние не може да се каже, че тези съвети са като цяло безполезни, но нека ти обясня защо аз вярвам, че те не трябва да се използва ..

В момента има много състезания спомена колко важно е хоризонтална и рационализиран позиция на тялото при плуване. При използване на борда за плаване на тази разпоредба е нарушена. Главата е над вода, и краката да се понижат, съответно, вместо плуване в хоризонтално положение, което се движи напред под ъгъл. Това е крайно нежелателно, че подобна позиция на тялото при плуване отпечатано в ума си. <час клас = "contentcut">

Ако се опитвате да се научите как да плуват и да поддържа правилната позиция на тялото с помощта на борда, имате нужда от много време, за да го направят. Ако не се поддаде на изкушението да се използва на борда и се опитват да практикуват без него, то ще бъде по-трудно в началото, но ще има голяма полза: подобряване на положението на тялото във водата, да подобрят чувството за равновесие и увеличаване на мускулната сила кора.

Все още не съм сигурен в правотата на моята преценка?

Помислете защо сте започнали да се използват на борда? Най-вероятно сте направили това, защото се възползвате максимално от. В басейна, често могат да се срещнат плувци извършване на работа с краката на борда. Или пък може би си помислил, че е по-лесно да плават на борда, тъй като с това можете да извършвате най-много вдишвания, колкото искате. Каквато и да е на заден план за използване на борда, нека да разгледаме няколко причини, поради които не трябва да се използва:

1) Вече говорихме за правилната позиция на корпуса. Това е един много важен момент и си струва да се веднъж набляга. Вместо да се плува с борда, поддържане главата си над водата трябва да се работи, за да се гарантира, че по време на работа на главата ти беше под водата с краката и таза, повдигнати възможно най-близо до повърхността. По този начин се гарантира правилното аеродинамична форма.

2) Да, това е по-лесно да диша, когато използвате дъската. Въпреки това, практикуване на придвижване без борда, осигурявайки обтекаемо положение на тялото, вие едновременно ще усъвършенствате техники за дишане и да се учат да се поддържа правилното дишане ритъм.

3) Без борда се концентрирате главно на краката и на процеса на навигация и не от поведението на борда, или да го задържи.

4) При дълги плува с дъската могат да се чувстват скованост в болката на раменете и врата се дължи на факта, че тя трябва да бъде дълъг, за да се запази над водата. Не забравяйте, че за да се гарантира правилното аеродинамична форма, шията трябва да остане ниво.

Може би се чудите защо ми е необходим дъска за плуване? Наистина ли е просто да хвърлят пари на вятъра? Не съвсем. Можете да го използвате за по-напредналите упражнения.

Например, можете да използвате дъската с бързо придвижване на време. Важно е да се получи голямо количество кислород.

Или можете да използвате дъската като инструмент за устойчивост, което я поставя пред себе си в изправено положение с краката. Какво ще изглежда придвижване, почивка на ръба.

Каквото и да е, достатъчно, за да се говори за за ветроходни дъски, нека ние ще работим за подобряване на технологията.

Оригиналната статия тук