12 съвета за да се откажат от пушенето за добро, отговорен

Лошите навици са не само развалят нашето здраве, но също така и да скъсят живота на пагубно влияние върху външния вид. Пушенето коварно разрушава бавно и с малко или без предупреждение. Пушачите смятат, че един ден без цигара не е възможно, той самият, неговите роднини трови, и просто не искам да мисля за последствията.

Как да се откажат от тютюнопушенето в дома бързо?

1. На първо място, трябва да се признае, че пушенето - това е трагедия. Не се заблуждавайте, че това е самодоволство, или "от пушена цигара вреда няма да бъде." Това ще бъде и как!

3. Един лесен начин да се откажат от пушенето - за себе си, семейството си, живота си, обичам и да не бъде егоист. Цигари съкратят живота в продължение на двадесет години, а не само вас, но също така и на другите! Само си представете колко страдание може да бъде, ако не се спре навреме. Работата на сърцето и кръвоносните съдове е счупен, има интоксикация. Такива хора живеят, ако имате късмет, до 60 години.

4. пушач, разбира се, изглежда, че тя е само на хората около кожата могат да придобиват сива сянка, а зъбите му бяха жълти. Не, за съжаление тази съдба очаква рано или късно всеки любител на цигари. Кой ще бъде хубаво да се говори с и да спазват такъв човек? Стремете се да се подобри външния си вид.

5. Спрете да лежи. Няма такова лице, което не може да се каже сбогом с цигара. Хората просто не искат да се откажат от пушенето и да признаем, твърде близо, за да го иска. Осъзнайте го.

6. Методи за отказване от тютюнопушене започват с безалкохолни напитки и кафе. Просто го замени с плодов пресен.

7. Изхвърлете всичко наведнъж! Хвърли пепелник, цигари и всичко, което имате с тях вързани в момента. Вие няма да се чувства стремеж към никотин утре, но ще бъде психологически фактор, а разговорът със себе си, да е впечатляващо и стриктно задръжте.

8. Ако все пак искате да се пуши, отидете изпийте чаша вода или дъвчете дъвка.

9. Извадете ситуация, в която трябваше да се пуши. Не отивай с колеги от дим паузи, не се организира със семейни събирания на балкона. Ограничете вкусни чай и един добър филм.

10. Вие трябва да бъдете като у дома си една единствена цигара, не zanachek! И предварително предупреждават други, които в никакъв случай не се предадоха и не ви предложат цигара.

11. Бих искал да се пуши? Бягай! Работещи - най-доброто за разсейване, след което ще започне да живее нов живот и да получите усещане за колко силно тя се превръща вашето здраве.

12. Да се ​​изчисли месечната сума, похарчена за цигари! Парите, които биха могли да се харчат за себе си, изглежда по-добре, или да си купи нещо полезно за любимите си хора.

След като направите всички тези препоръки, започват да се очисти организма на тютюневи отрови: Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден, зелен чай и сокове - това активира елиминирането на токсини. Изплакнете устата си с разтвор от вода и сода, премахва възпаление на устната кухина. Наблюдавайте за въздух в сградата, влажността трябва да бъде най-малко 50%, а температурата до 20 ° С, това ще улесни отстраняването на храчки от белите дробове.

Повярвайте ми, тези лесни инструкции ще се отървете от пристрастяване без препращане към специалист, най-важното е да не лежат мен.

Евгений, ако не помогне на съветите на тази статия, можете да намерите други, по-личен подход. Много помага да се отървете от зависимостта Уейпа електронна цигара. Постепенно може да се движи по нея. Ние не може да поеме отговорност и да се препоръча за вас по този начин, но според нашите наблюдения, много хора Уейпа наистина помогна. Веднага загубил желанието за пушене, подобряване на цвета на зъбите, няма неприятна миризма. И най-хубавото: можете постепенно да се намали нивото на никотин и след това да се направи далеч откаже. Уейпа е най-добре да изберат онлайн магазина, тъй като тя винаги е в ликвидация, два пъти повече от цената. Желая ти късмет! Споделете вашите успехи)

Cure зависимостта от тютюнопушенето, отказване на цигарите е възможно без наркотици и друга физическа интервенция. Напълно премахнати, лекува зависимостта от тютюнопушенето без последствия могат да бъдат лечители. При този метод, ефектът от лечението на говорене на енергийно ниво е причина за пристрастяването. Това намалява жаждата за пушене и напълно премахнати причините за пристрастяването към един човек се връща правилния избор - да пушат става "не вкусно". Единственото условие за лечение - човек трябва да го искаш.