14 начина да се ядат по-малко

Как да се яде по-малко храна?

Този въпрос bedevils всички лакомници. В действителност, насищането настъпва много по-рано, отколкото ние престава да усвои храната, просто ние не знаем (или не искат) да слушате тялото си. Тези малки трикове ще ви помогнат мамят апетит, и наистина вече не трябва да се яде цяло кофа да се чувства сит.

Добавено към хранителни билки вместо сол. Когато за първи път вкуса ще изглежда необичайно за вас, така че ще ядете по-малко.

Седнете на една маса в предните прилепнали дрехи. Тя ще ви накара да се държи несъзнателно по-официално и не преяждат. Да, и в тясна лента рокля няма да ви позволи да го направя физически.

Опитайте се да ядете с лявата ръка, ако сте десняк, както и обратното, съответно.

Когато имате хранене сам, да го направи пред огледало. Вие не можете да си представите не естетичен шампиони? Точно така!

Кандидатствайте за кухнята в сини тонове, или да използвате синята покривка. Учените казват, че синият цвят може да намали апетита.

И прибори също купуват синьо. Е, или лилаво ...

Прилагане на малка част от самата в малки плаки. Ще се почувствате, че все още се хранят пълна чиния, но реалният обем на храна ще намалее.

Започнете хранене със зеленчукова салата или лека супа. Така че яде по-малко от основните мазнини и тежки ястия.

Ако глада ви изненада, опитайте с няколко секунди, за да диша в аромат на ванилия и банан. Тези миризми намаляват апетита.

Не оставяйте върху ума, и като цяло не се купуват, лоши закуски, като чипс, бисквити и бонбони. Ако те имат дом, да ги съхранява в килера, така че не ги виждам.

Но ябълки и моркови обелени нека лъжата в красива купа на масата.

Водят дневник на храните. Ако трябва да запишете всичко, което ви се яде, а след това може би ще се срамува от това колко ви излапа.

Ако искате нещо, не знам защо, просто преживя.

След ядене много внимателно да си миете зъбите. И за да спаси на зъболекар, а може би мързел отново ще ядат.

Най-важното нещо в този цяло, а не само се знае, че тя работи, и наистина се изпълни. В противен случай, нищо няма да направи такава. Трудно е да се само първите две седмици, а след това всяка инициатива се превръща в навик. В този случай, този здравословен навик!