4 начина да се чувстват добре
Всеки иска да бъде щастлив. За да направите това, първо трябва да изпитате положителни емоции, се чувствам добре. Как да се постигне това? Това бе обсъдено в статията "Четири начина да се чувстваш добре" на Lifeoptimizer сайт. Щастието е толкова важно в живота ни, че тя не може да бъде оставено на случайността.
Разберете, че вие сте дърпа конците
В книгата си "Човекът е търсене на смисъла" от Виктор Франкъл казва, че между стимул и реакция има свобода на избора. Той стигна до това заключение, след като прекарва няколко години в нацистките концентрационни лагери. Той открива, че тези, които смятат, че са в състояние да контролира живота си, имат по-голям шанс за оцеляване.
Разбира се, ние сме в по-екстремни условия, но осъзнаването, че ние можем да контролираме нашите мисли и реакции към различни ситуации, продължава да бъде от съществено значение. Щастието - това е наш избор.
Съзнателно насочи мислите си
Не е лесно за повечето от нас, тъй като ние сме свикнали да мислим, че нашите мисли и чувства отразяват нашия вътрешен свят. Промяна на нашето мислене е свързано с промяна в нашите чувства и житейски опит.
На пръв поглед може да не е лесно, но това е - умение, което може да научите, като всеки друг. Ако сте усърден, ще се подобри и оптимизъм с течение на времето ще се превърне във втора природа.
Проучванията показват, че хората, които държат оптимистичен възглед за живота, да се насладят на по-добро здраве и живеят по-дълго. Оптимизмът не е да се игнорира проблемите, а не в постоянна безпричинна радост. Оптимизмът - е убеждението, че всеки проблем може да бъде решен от ентусиазъм, креативност и отвореност към нови възможности. Никой не знае бъдещето. Единственото нещо, което можете да бъдете сигурни - че никога нищо не се развива така, както се очаква. Защо се притеснявате, което представлява най-лошия сценарий? Същите неща могат да стоят пред вас като лош и по-добра светлина. Проблеми могат да ви дадат нови възможности, като при неизпълнение може да бъде добър опит и скръб може да допринесе за вашия растеж. Вие трябва да изберете какво да се съсредоточи: към положителната страна, или отрицателно.
Ходенето е полезно не само за физическото здраве, но и за психологически. Например, изследванията са показали, че тя може да облекчи симптомите на депресия. Дългата разходка ще ви помогне натиснете проблемите си на заден план и да изчистите главата си. Особено се препоръчва за вечер ходи. Вместо да се прибере у дома от работа, поставен върху канапе гледане на телевизия, отидете на разходка. Тази разходка ще бъде полезна за вас, не само като физическо упражнение. Тя ще подобри храносмилането и допринася за по-здрав, здрав сън. Опитайте. Пешеходна може да ви направи по-щастливи.