5 Тайните на въздух, които ще променят живота ви

Да започнем с това, искам да ви разкажа една история, която ми се случи преди няколко години.

Тогава всичко в живота ми беше много тъжно: Бях сам, много проблеми, дългове и заеми ... В допълнение към това, преди Нова година донесе прекратяване на договора за съгласие магазин на лизинг, който по това време аз бях.

Бях в отчаяние и не знам какво да правя.

В такива моменти, мозъците ни по навик, започва да търси улики и помощ отвън ... Един от приятелите ми ме посъветва да се обърнем към психически.

Ние се обади - той слушаше моята тъжна история и каза: "Започнете да диша, сте готови!"

След това, аз не разбирам какво казва и само от отчаяние (доверявайки препоръка на приятели), реших да направя, както той каза.

Дишах като дишане повечето хора: повърхностно, дъха ми дойде до края в областта на гърдите и на цялото тяло, независимо от йога, през повечето време беше напрегната, защото на постоянен стрес.

Тогава дъха Не мислех, че, единственото нещо, което знаех за дишане, той нормализира кръвното налягане (по онова време, когато бях измъчван от пада на налягането, купих книгата "Бутейко дишане" и правя упражнения за дишане за нормализиране на налягането).

Когато психическата ми каза: "Дишай", започнах да диша, трябва да поемете дълбоко дъх цялата гърдите и диша в областта на корема. Честно казано, за мен това беше необичайно този тип дишане, и за първи път, че е трудно да се диша в корема ... Но аз се принудих да го направя.

В края на деня, главата ми вече беше светло ... Видях един изход, аз знаех какво да правя по-нататък, моят проблем вече не е изглеждал толкова нерешим, най-накрая видя светлина в края на тунела. И на следващия ден намерил нова стая под наем за магазин.

Ако аз бях преди 5 години, някой каза, че с помощта на дишането може драстично да промени живота си (и не само му), не бих повярвал.

Сега знам, че това е възможно! И стотици хора са минали моята сесия и отворен курс "внимателност на дишане". Те го потвърди.

Така че за дишане: Приспособления 5 тайни, които ще променят живота ви

1. Дишането ви позволява да възстановите енергийните резерви на организма

Човек се състои от 75 трилиона клетки, и всички те трябва да се диша.

Дишането - е в основата на живота, получаване на жизнената енергия от околната среда, както и ключ към много мистерии на нашето тяло. Природата е дала на човек да контролира съзнателно дишането си, слушане на опита на техните предци, и въз основа на познания по анатомия и физиология. С помощта на дишането може да удължи живота си, за да излекува, да се справят с много проблеми.

Дишането ви позволява да опознаете себе си. В тялото ни диша всяка клетка, всички органи и системи са вплетени заедно в един ансамбъл, който играе ролята на един дъх диригент. Дишането ви позволява да възстановите здравето, засилване на имунитета. Много художници идват към просветлението с помощта на дишането.

С помощта на дишането ви презареди вашата "батерия". Помните ли как децата дишат и колко енергия има.

2. дишане помага да направят правилния избор за вас

Дишането ви - това е физическата проява на степента на насищане на жизненост.

Ако сте изправени пред избор, но в момента, в който не може да усети какво е правилният избор за вас, добре е да се признае дъха, какво да избират.

Вашият Висш Аз знае за възможностите и обстоятелствата, и на двете места. Изображението, което е съпроводено с дълбоко дишане и лесно, и трябва да бъде вашият избор, това е така, душата ви казва, че това място е най-добре за вас в момента.

Ако ви е трудно да се каже разликата, докато дишането, представете си два обекта по-различен от всеки друг. Например, представете си, че правиш нещо неприятно, и върху дишането си.

След това си представете прави нещо приятно, и да усетите разликата!

Трябва винаги на разположение за вас, с вграден механизъм за получаване на отговор! Дишането - това е една от трите системи за контрол на тялото си, които ви помагат да се знае, че е най-добре за вас точно сега и да ви помогне да живее живота на земята в удоволствие, като удоволствие.

3. дишане намалява тревожността и чувството на страх

Дишането има пряко влияние върху интензивността на чувството за страх. И тази връзка е двустранен: в беда усвояваш въздух повърхност, пастърма, която засилва паниката и не виждате изход дори техните елементарни ситуации. Бавното, равномерно дишане, от друга страна, е добър сигнал на нервната система: всичко е наред, мила (ия), можете да се успокои и да се намали сърдечната честота. Какво се е случило с мен. Дълбоко дишане ми помогна, за да видите резултатите на "отчаяни" ситуации.

Аз често съм задал въпроса: Ще се нуждаят от специална техника или практика? Как да дишаме правилно? Единственият, "най-правилния" начин, няма дишане.

Безплатен курс "внимателност на дишане" ще ви помогне в това, аз споделих моя опит, както направих аз.

4. Дишането се връща към момента на "тук и сега"

За тази цел, будистки монаси, например, дълбоки вдишвания практикува във връзка с "съзнателно" дъх. Какво означава това? Толкова е просто. Вие се концентрира върху процеса на вдишване и издишване, като че ли ги гледа. 20 минути такова действие се увеличава кислород кръв към мозъка чрез увеличаване на активността на последната. Вашият мозък, отговорен за поведение, емоции, контрола на импулсите, абстрактното мислене и способността за концентрация.

Известен бонус: този тип дишане увеличава производството на "щастливи" хормон серотонин.

Как да се диша. Седнете така, както искате. Включете светлините и затвори очи, отпуснете. Вдишайте бавно през носа в продължение на 6-8 секунди. Съсредоточете се върху звука на дишането си, вдишвайте дълбоко, се помага с корема си. След това издишайте (също носа) за 9-12 секунди. Както издишване, намаляване на коремните мускули, той дърпа леко. Целта - да се направи три или четири на пълно издишване минути. Това е класически техники за успокояване на ума. По това време, вие не можете да заседнат, не достатъчно издишайте по-дълъг от вдишване и се съсредоточи върху процеса.

Ако не можете да превключите от нискочестотни мисли за (това, което виждате, е това, което ви заобикаля и че сте много загрижени) на висока честота, че това, което искате да създадете във вашата реалност, да излезем навън и да направи упражнението "ходене сили."

Тя ще ви помогне да научите как да ходиш дълго, без да се уморен, за да се измести фокуса върху цялото тяло по-здрави.

И така Трябва да се диша в ритъма на ходене. Стъпка един крак - това е половин стъпка. Две половината (десния крак наляво плюс) - пълен стъпка. Целта - да си поеме дъх в продължение на четири пълни стъпка. А дъх - шест. Тялото е в процес държи прав, но без много напрежение в мускулите. Дишайте бавно, плавно и дълбоко. А не държи си дъх издишвам, не забравяйте да напълно. Необходимо е да се ангажира в стрес, така че, когато стане трудно да се спре.

5. Дишането ви помага да живеем със свое собствено темпо

Когато човек излиза и работи едновременно с всички автоматични ритъм на дишането му става потегляне, ускоряване - се превръща в динамичен, не са единни - в съответствие с общия процес, в който участва.

Съзнателно дишане помага да се измъкнем от колективното съзнание и да започне да живее собствения си живот, собствените си интереси, да се фокусира навътре и устойчиво доверие, за да оформят собствения си живот, за да се изгради свой собствен ритъм и стил на живот, и да остане в него, тъй като това е най-много за вас хармонично.

Вие съзнателно може да побере да се съсредоточи върху дишането си

Ако сте в центъра на събитията, в които огромен шум, където хората са обект на колективно приспивателни или се изпълняват в съответствие с определена идея - в този момент можете да превключвате съзнанието си навътре, диафрагмата и точката, която се намира между слънчевия сплит и сърдечния център (фовеята телесна кухина). Отивате в диафрагмата тяхното съзнание се свърже с нея и да даде тласък на решението, което сте готови да живеят от правилното им състояние, което ви носи хармония.

В този момент, след като са получили команда, диафрагмата ще започне да се надува козината си в ритъма, че е правилно, това е оптималното за вас в това положение, в тази ситуация. Тогава как ще се окажете в пашкул: в този момент да започнете да протекат чисти вибриращи високи потоци и да се обърне на света, че се зарежда през отвора се съсредоточи вашето тяло. потоци енергия се разпространяват в организма чрез присъствието на името на вашето съзнателно решение.

Когато започнете да диша със свое собствено темпо, изграждане на връзка с духа, с Висшия Аз, можете да получите от колективното съзнание, са свързани с мислите на по-висок ред. Може да започне да мисли за себе си!

по-висок ред мисли - мисли е висока: това е мисълта за любов, здраве, изобилие, неограничени възможности, силата и възможността за съвместно създаване на свой собствен свят, тяхната реалност.

Да бъдеш гений е много прост - трябва да се мисли за себе си!

В началото на реализацията на дишането помага на хората да станат по-спокоен и (парадоксално) по-енергични и жизнерадостни. По-късно, тя помага да се развиват в по-голяма степен на информираност. Има по-голяма свобода да избират Вашата реакция към всяка ситуация, дадена ни. Така например, в ситуация, в която обичайно се доставят, за да ни безпокойте, ние може да направи избор в полза на мира и търпение. С течение на времето, ние започваме да се определят нашите навици, а не им позволява да дефинираме. Ул съзнателно ни позволява да поеме пълна отговорност за собствения си живот и щастие. Внимателност практика е изключително обогатяващо. Вместо само половината наясно с това, което правим, ние напълно и ясно да изживеете всеки миг от живота ни.