6 начина как да се скрие емоциите си

Емоциите - важна част от нашето ежедневие. Да се ​​смеем на по-добра шега или се чувствате раздразнени, стои в задръстване - опитните преживявания влияят значително върху нашия живот. В допълнение, нашата способност да контролира емоциите определя света, в който се възприема от другите.

Ако се смее на забавен съобщение от приятел по време на бизнес среща - в най-добрия случай, ще разгледаме унило. От друга страна, демонстрацията на гняв също е често напълно неуместно и може да доведе до нежелани последици. За щастие, можете да развиете полезни умения, които ще дадат възможност на най-подходящия момент, за да скрие емоциите си. Нека да разгледаме някои от тях.

• Научете се да разпознават признаците, по който да се съди промяна в състоянието му. Ако смятате, че губите контрол - стоп! Наистина, в такива моменти, хората действат по-автоматично, без много мисъл върху възможните последствия. Научете се да се идентифицират сигналите, които показват наличието на такова състояние. Например, тя може да бъде физически белези - свит челюстта или зачервяване на лицето. Или можете да откриете, че губи контрол над себе си, ела да ти мисли за оставка или развод със съпруга си (та). Научете навреме, за да се обърне внимание на тези признаци, следващия път, когато ще направя по-съзнателно и да използвате други техники, за да контролира емоциите.
  
• Намаляване на интензивността на емоциите. На първо място, за да скрие чувствата си от другите, те трябва да се научат да контролират. Направи го в моменти на голям стрес и все още поддържат рационално мислене, това е доста трудно. С цел да се направи оценка на ситуацията трезво, че е необходимо да се намали температурата малко. За да направите това, можете да излезете от стаята или на улицата. Свеж въздух ще ви помогне ясно, че ще се намали на емоциите. Или опитайте да направите някоя монотонна дейност. Тя може да бъде рисуване или плетене. Особеността на тези изследвания е, че те включват повтарящи се движения, които помагат да се съсредоточи върху настоящия момент.
  
• Разберете какво е важно в момента. Когато сме под стрес, важно е да се разбере какво е наистина важно и това зависи от нашите действия. Например, може да са пристигнали в важна среща. И изведнъж осъзнавате, че чрез затваряне на вратата на колата, сте оставили ключовете си в него. Какво е важно в този момент - на среща или ключове? Отговорът е очевиден: трябва да се бърза за среща, а ключовете могат да бъдат решени по-късно. Трябва време, за да се определят приоритети, както и гамата от възможности като да се научат да се скрие своите емоции и чувства също ще бъде много трудно без тези умения.
  
• Проучване на езика на тялото. По-голямата част от опита става ясно, на други лица чрез поза, жестове, изражения на лицето и други знаци. Ето защо, овладяване функции, чрез които тялото изразява различни емоции, вие ще бъдете в състояние да скрие тези, които е удобно. Ако искате да скриете алармата - Избягвайте нервни движения, опитайте се да се отпуснете цялото тяло. Специална роля в изразяването на емоции играе мимикрия. Ако искате да скриете гняв или раздразнение, да се отпуснете мускулите на лицето: не се напряга си веждите, носа, устата. Когато подобрите уменията си, хората са напълно в състояние да различи какво страст наистина бушува вътре в теб.