6 начина как да спрат да се ядосвам и раздразнен

Дори и най-стресови доказателство хората може понякога да губят самообладание, давайки воля на емоциите и дори натрупаната агресия. Тези, които едва ли може да се контролира и да не говорим изобщо, такива хора са принудени да се дразня много по-често, отколкото други. И въпреки че емоциите на всеки човек - строго индивидуален фактор е все още много по-добре да се научи да контролира емоциите си, или най-малкото да се предотврати дразнене. Това ще и двамата да не се развалят отношенията си с другите, както и поддържане на здравето, че дори може да се разглежда по-важна причина.

Ако решите да разбера как да се спре да се ядоса и раздразнен, дори и в случаите, когато цялата среда предизвиква подобна реакция, както и да получат контрол над емоциите си, след което можете да направите, за 6 доказани начини. Те са въплъщение на теория и практика, която е проверена от времето и на много хора.

№1 - Научете се да мисля позитивно

Всяко експресия на дразнене или дори агресия е просто реакция на различни фактори. За някой това може да бъде изключително насилие, а други направиха и не обръща внимание на предмета или стимул. Въпреки това, тези хора, които имат положително отношение, много по-лесно да се въздържат гняв, дори и в случаите, когато повредата е почти гарантирано. Работата е там, че позитивното мислене значително променя изгледа на всякакви външни дразнители, и те не са толкова важни, за да губят, защото те контролират.

Освен това, позитивно мислене допринася за развитието на съпричастност и разбиране, че дава възможност за по-добра оценка на ситуацията и др. В този случай, сравнително лесно да се спре да се ядоса и раздразнен, дори не се прилагат за това всички усилия.

№2 - Вие не може да бъде добро за всички

Ако разбирате момента не е възможно да бъде и добра за всички, то ще се научи да себе си и своите емоции контролира много по-бързо. В действителност, няма нито един човек, който би всеки вкус. В този случай, дразненето се превръща в напълно естествена реакция на действията, думите и действията на други хора, особено ако те не причиняват те уважават.

№3 - Disguise раздразнителност

Ясно е, че на едно щракване на пръстите на ръцете е малко вероятно най-малко един човек ще може да се отърве от раздразнителност. Защото, докато не се научи да себе си и своите емоции контролира, за да не се развалят отношенията си с другите, да научат как да се скрие отрицателни емоции. Най-малкото, това ще позволи да се поддържа отношения с близки, приятели, колеги и така нататък. По-късно, когато ще можете да управлявате по-добре емоциите си, такъв подход няма да загубят много отношения с хора, които са от значение.

Също така е важно да се разбере разликата между затворен, потаен, и маскирането. Ако трябва да се избягват на първите две точки, обикновено маскировка си реакция няма да се счупи нещо. Например, ако сте досадно нов съсед или съсед, може просто да пропуснете ума и се опитват колкото можете да игнорирате обект на раздразнение.

№4 - Да не се наложи Вашето мнение и ревизират очакванията им

Вероятно, това е почти най-лесният начин. Искате ли да научите как да не се ядосвам на хора? Спрете взискателни и се очаква това, което искам, е да ги искат. Това често се случва, че ние се придържаме към други хора, много етикети и очакват те да се определено поведение или действия, въпреки че те имат доста различно мнение по този въпрос. Поради това е важно да не се опитаме да попитам друго много. Ако нещо се обърка или да се случи противно на очакванията ви, поне можете да се избегне загубата на контрол или прояви на негативни емоции.

№5 - Получаване на нови емоции и да се избегне стагнация

№6 - Обърнете внимание на себе си отвън