Биологичният часовник на тялото - здраво дълголетие

Ако се научите да се приспособи към графика на биологичния часовник на организма, е възможно да се регулира не само поведението, но и настроението. Многобройни проучвания са доказали, че всички ние живеем в определен биологичен часовник.

Въпреки, че различните хора могат да гледат тези малки печалби или загуби, обаче, средните стойности са валидни за по-голямата част от хората на планетата.

Така че, това, което нашите тела кое време на деня или да се отпуснат, а напротив, стават хиперактивни?

слепота час - зрителна острота на лице, най-силно намалена в 2 часа сутринта, което е особено важно да се знае на автомобилистите.

Час на раждане и смърт - по-голямата част от децата се раждат в светлината 12:00-4:00 сутринта. В ранните сутрешни часове (около 4) се срещат най-често инфаркти и инсулти в хора със сърдечно-съдови заболявания.

• Час летаргия - най-ниската наблюдава 4:00-5:00 сутринта кръвното налягане.
• Час на любовта - най-голямото секрецията на половите хормони се наблюдава 8-9 часа.
• аналгезия час - от 9 до 10 часа при най-ниската чувствителност човешки болка.
• Творчеството час - полукълбо на мозъка, която отговаря за творческите и абстрактни образи на най-активните с 10 до 12 часа на деня.
• физическо възпитание часа - най-високата възвръщаемост на мускулите ни показват от 12 до 13:30 часа.
• време на храносмилането - голямата част от стомашния сок се произвежда от 12:30 до 13:30 часа.
• умение час - от 15 до 16 часа пръстите работят най-добре, което е важно за тези, чиято работа включва фини двигателни умения и тактилни усещания.
• час растеж - косата и ноктите растат най-бързо между 16:30 и 17:30 часа.
• времето за работа - най-интензивните белите дробове дишат между 16:30 и 18 часа.
• Hour сетива - вкус, слух и обоняние изострени между 17 и 19 часа.
• Час на красотата - кожата е по-пропусклива за козметични продукти, между 18 и 20 часа.
• Съобщение час - най-трудната самотата прехвърля между 20 и 22 часа.
• Час имунитет - най-ефективно имунната система предпазва организма от различни инфекции от 21:30 до 22:30 часа.

Обикновено нашето ежедневие е боядисан буквално с всяка изминала минута. Хората, които живеят - биологично създание, чието собствено тяло е личната ви ежедневие, няма нищо общо с нашите планове.

Ние рядко мислим, че нашето тяло също живее на ясен график - човешкият биологичен часовник. Тези часовници са много точни и неизменни.

Биологичният часовник в човешкото тяло се състои ритмично и клетки постоянно се коригират един до друг, като по този начин се синхронизира работата си и така те имат същата пулсация. Това явление е сравнима с люлеенето на махалото часовник, но тези процеси са доста бързи, но и биологичните процеси, които се случват в човешкото тяло са дни.

Такива процеси са наречени циркадианни или циркадните трептения. При хората, много функции, а не само една мечта, са обект на циркадните ритми, този възход и падение на кръвното налягане, температурни колебания на тялото, т.е. през нощта тя се намалява с един градус, изпотяване на дланите и други промени.

Получаване на биологичните ритми настъпва постепенно. При новородени, те са нестабилни, когато периодът на сън, будност, заместник мощност асимптоматична, но в крайна сметка мозъкът започва да се подчиняват на смяната на деня и нощта, и с цялата хормоналната и други органи започват да се подчиняват на тези ритми, такива системи в организма, се наричат ​​ендогенната часовник.

Такива програмирани цикличните промени в организма започват да се предложи по време на ден, година, и по този начин да се подготвят човешкото тяло за промените, които могат да бъдат придружени от треска или секрецията на хормони, които подготвят организма да се събужда, и в същото време започва да активирате стомашно-чревния тракт и други органи по-специално на хипоталамуса.

Хипоталамусът е вътрешен ендокринна орган, който се намира в части на мозъка, а това жлеза регулира ритъма на работата на всички органи и е отговорен за поддържане на постоянна вътрешна среда и комуникира с други органи, които изпълняват всички необходими функции за определен период от време.

Вътрешен биологичен часовник не избледнява дори когато обичайното местообитание. Така например, в специално изолирани от светлина, звук и други външни събития, човешкото тяло е предмет на биологичен часовник, а дори и в тези условия би възникнала сън и събуждане ритъм.

Тези часовници са съхранени и междуселищни полети, чрез голям брой часови зони, и в този случай лицето не те биологичен часовник, което води до промяна на организма.

В същото време той се чувства слабост и умора на цялото тяло, той иска да спи, въпреки че това ще бъде един ден се оказва, сухота в устата, главоболие, виене на свят, и тези събития са, когато човешки биологичен часовник не е ремонтирана в точния ритъм.

Какво се случва с човешкото тяло в определени часове:

01.00 - По това време ефективността на тялото е минимално. Тялото е потънал в дълбок сън. Налице е активна освобождаване на хормона на съня - мелатонин.

Черният дроб се включва активно в обмяната на веществата, влизащи в тялото по време на вечеря, така че след полунощ, тялото е много по-зле понасят алкохол. Ако се събудите спящия човек около 1 часа през нощта, ще бъде трудно да напусне леглото, тъй като температурата на кръвното налягане и телесната е намалял.

Спете далеч 6 години на човешкия живот. Без сън хората няма да оцелее две седмици. От 01.30-03.30 активен тънките черва меридиан

0200 - Шофьорите зад волана забавени отговори на оптични дразнители. Броят на злополуките се увеличава драстично. Повечето хора започват треска в часовника на тялото изключително чувствителни към студено. Черният дроб разгражда алкохола, пиян в нощта преди.

03.00 - Хората, които са склонни към депресия, често се събуждат по това време, настроението им се влошава, инхибират тъмни мисли. В този час, кривата на самоубийствата рязко се увеличава. Емоционален настроение достига най-ниската си точка.

Това е следствие от въздействието на мелатонин. което прави тялото отпусната и спокойна. Дневна светлина потиска производството на мелатонин, така че хората, ден и е активна предимно в добро настроение.

От 03.30-05.30 активен меридиан мехур.

04.00 - Тялото получава част от хормон кортизол стрес, като в сън, тя разрушен техните батерии, и се изисква тази част, така че тялото е използваем след събуждане.

Въпреки това, тази "инжектиране" на дейност е изпълнен с последици: в ранните сутрешни часове голяма опасност от инфаркт. Трудно е да се толерира и болни от астма - бронхиална изключително стеснени в този момент. Времето на максимална активност на черния дроб. Инсулинозависим захарен диабет трябва да са наясно, че в този момент, и в 16.00 ч на тялото най-добре отговаря на инсулин. С оглед на това, можем да го запазят.

05,00 - мъжкият произвежда максималния брой на полов хормон тестостерон. Също така достига максимална мощност надбъбречната хормон кортизол.

Концентрацията на кортизон в тялото шест пъти на ден, така че лекарите са запознати с Хронобиология, се препоръчва да се основна доза лекарства в ранните часове, и като се вземе предвид природен секрецията на хормони, се поставя под въпрос стандарт "три пъти на ден." От 05.30-07.30 активна бъбречна меридиан.

06.00 - кортизон действа като вътрешен аларма. Това е време да се събуди от сън: активира цялостната обмяна на веществата, повишава кръвната захар и аминокиселини в кръвта, всички други материали, необходими за изграждането на нови тъканни клетки, изготвени от необходимата за организма през целия ден енергия.

По това време, особено ефективно действа лекарства, които намаляват кръвното налягане, както и бета-блокери. Но храна и никотин отрови в тялото страда много по-лошо, отколкото в други случаи.

В ранните часове на вредна за пушачи: цигара на празен стомах е изключително стеснява кръвоносните съдове, много повече от цигарите пушени през нощта. Сутрешните възлияния повишение на нивото на алкохол в кръвта два пъти в сравнение с резултата от вечерна трапеза.

07.00 - След събуждане сутрин и физически упражнения трябва да бъде закуската. Поговорка - "закусвам себе си, вечеря Сподели с приятел, а вечерята дай на врага" - е абсолютно вярно.

Причината за вътрешния часовник на храносмилателната система: преди обяд те конвертирате въглехидратите в енергия, а вечер - в мазнини. Той стимулира активността на дебелото черво. Точно по това време трябва да бъде изхождания, които ще доведат до по-голяма ефективност и издръжливост на тялото. От 07.30-09.30 активен меридиан на перикарда.

08.00 - жлези произвеждат големи количества хормони. Подготовката на тялото за труда ден. Много остро усещане за болка - засилена атаки в хронично болни, като ревматизъм.

09.00 - Стрелките показват биологичния часовник в стомаха. Ако са назначени инжекции, е по-добре да ги направя на сутринта - това ще ви спаси от покачване на температурата и подуване. Ваксинации, направени по това време, имат по-малко усложнения от ваксинация, направете през деня.

Провежда се по това време на лъчева терапия и пациенти с рак понася много по-лесно. По това време, човекът максимално устойчив на рентгенови лъчи. От 09.30-11.30 тройно по-топло меридиан е активен.

Поуката в 10 сутринта, повторете след обяд. Но китайските учени показват също така, че в този момент нашите десни крайници се зареждат много енергия. Това е може би защо сутринта разклаща толкова енергично. Преброяване на способностите, постигнати през този период достигна, постепенно ще намалява.

11.00 - Преди вечеря, показа изключителна ефективност, особено в изчислението. Ученици по математика се дава много по-лесно между 9 и 12 ч, а след това между 18 и 16.30 часа. Сърцето също е в добра форма, така че ако в този момент за извършване на изследванията си, някои сърдечни заболявания може да остане незабелязано.

В същото време, тя става много по-чувствителна и стресови ситуации бие по-бързо, отколкото през нощта. И все пак това е най-подходящото време за фитнес. От 11.30 до 13.30 жлъчния мехур меридиан е активен.

12.00 - увеличава производството на киселина в стомаха. Усещането за глад е трудно да се потискат. мозъчната активност намалява тялото насочва кръвта на храносмилателните органи. След дейности сутрешните има нужда да си почине.

Според статистиката на тези, които могат да си позволят да следобед сънливост, сърдечен удар се случва на 30% по-малко вероятно, отколкото тези, които продължават да работят. Необходимостта от краткосрочни сън, причинени от отслабването на кръвоснабдяването на мозъка. По това време, повечето от кръвта, необходима за стомаха за храносмилането.

13.00 - стимулира дейността на жлъчния мехур. През този период, са особено жлъчегонно, колики в жлъчния мехур е изключително рядко. Работоспособността в сравнение със средната стойност на ден се намалява с 20%. От 13.30 до 15.30 активно чернодробно меридиан.

14.00 - Има концентрация на власт в тънките черва. нивата на кръвното налягане и хормон капка. По това време, най-забележимата умора, но за да го преодолее достатъчно десет минути почивка. По-добре е да се отнеме малко дрямка, насърчаване на тялото си, отколкото чай или кафе. Най-доброто време за извършване на писмени работи.

Дългосрочната памет работи добре, така че е препоръчително да се повтаря всичко научено през нощта. За болезнени медицински процедури местно продължителност анестезия на действие, и да се прехвърлят по-лесно през този час. В 14 часа, кожата на нашите зъби и почти нечувствителна към болка и анестетици са три пъти по-добре от сутринта.

15.00 - Започва вторият пик ефективност. Здравословно желание да работят независимо от това дали е имало пауза за почивка или не. От 15.30 до 17.30 Active белия дроб меридиан.

16.00 - кръвта се увеличава налягането и се увеличава. Спортистите в този момент показват най-добри резултати. Голям възвръщаемост на обучение, като те са по-малко ефективни сутринта. Не случайно финалните състезания по лека атлетика, проведени в този момент, за да се постигне най-добри резултати. Много ефективни лекарства, които влияят върху киселинността.

17.00 - Най-значителен приток на жизненост. Активно работи бъбреците и пикочния мехур. Между 16 и 18 часа по-бързо от по всяко друго време, расте косата и ноктите. От 17.30 до 19.30 е активен меридиан на дебелото черво.

18.00 - активност на панкреаса. Черният дроб е по-толерантна към алкохола. Интензивен дихателната работа.

21.00 - Тялото е почти готов за вашата почивка през нощта. Вреден за запълване на стомаха с храна - тя остава почти не усвоява до сутринта, и тази част от него, които ще бъдат обработвани се превръща в телесни мазнини. От 21.30 до 23.30 далак меридиан активно - панкреас.

23.00 - Метаболизъм е сведена до минимум заедно с него понижава кръвното налягане, сърдечната честота и телесната температура, намалена способност да се концентрира и производителност. Развитие на кортизон спирки. Ръководство активност на организма преминава парасимпатиковата част на вегетативната нервна система. От 23.30 до 1.30 активен сърцето меридиан.

24.00 - Има интензивна регенерация на кожата - клетъчното делене много по-интензивно през нощта, отколкото през деня. В контекста на енергичната дейност на парасимпатиковия дял на нервната система са по-чести пациенти с чернодробни и жлъчни колики.

В резултат на понижаване на кръвното налягане и пулса на фона на местните циркулаторни разстройства може да се случи инсулти. Жените са особено интензивни хормони, които регулират родилни болки. Поради тази причина, през нощта идва в 2 пъти повече деца, отколкото в деня ...

Сподели с приятели полезна информация, те могат също така да бъдат полезни: