Боя се, че "," Страх ме е "," страхува "," Страхувам се, че ... "- че тези фрази често
"Страхувам се", "Страх ме е", "Аз съм по-скоро е страх", "Плашилото какво ..." - че тези фрази доста често завършват много от дори най-положително на нашите предприятия. Страх ни беше възможността от загуба на любов и грижа, ние се страхуват да излезе и да се запознаем, да говори публично, за да отговори на въпроси изпит направи превантивна инжекция ... Подобни страхове съществуват необикновено. И всички те са различни, но еднакво силни отрови живота ни, го правят по-малко приятен и спокоен.
Някои хора на творческите професии сами започват да се страхуват дори собствените си страхове и поради това не могат да се справят с тях. Но в действителност, всичко е в нашите ръце. Включително чувство на страх. Така че е време да се промени всичко. Първи стъпки?
Как да живеем без страх.
Фактът, че преодоляването на страховете - всъщност доказва опита на много хора, които са получили го направи. И вие директно. Да, да! Можете също отчасти се научили да живеят без страх, ако сравните днешния си емоция на тази, наблюдавана в детството. Съгласете се, че сте най-вероятно се страхува от нещо като дете, но след това страхът забравили, че сте го надживеят.
Той помага в борбата страх много техники, едната от които е, както следва: вие трябва да си спомни какво се е случило в миналото и се смее някогашни страхове. Това е, което аз правя понякога.
Първият ми съзнателен страх от деца, свързани с часовете по музика в детска градина. Залата, в която тези дейности се проведоха, изглеждаше заплашително. По това време (това е в Съветския съюз) в детските градини монтажни зали по стените задължително присъстват портрети на Ленин. И нашата музика директор направо идол Ленин. Ето защо ние трябва да се научат на песен в унисон, казвайки: ". Ние сме дошли до детска градина весела тълпа, ние се усмихва с Ленин портрет като жив" Винаги съм си мислел, че плешивият в портрета, направени в тъмни цветове, сега наистина се усмихне. И аз бях ужасно изплашена!
Разбира се, по това време стоях да гледам какво се случва с чувство за хумор. Но чувството за хумор все още не бях създал.
Как да завладее страх
За да се преодолее страховете, че са се образували по време на детството, те трябва да бъдат доведени до нивото на пълно съзнание и се посмеем над себе си. Когато се смее на това, което ни плаши, той си отива.
Работа със страха си, можете да, като му дава име. Например,
- Страхът от наказание
- страх от самотата
- страх от промяна
- Страхът от бъдещето
- страх от неизвестното
- опасност страх
- страх от смъртта
- ... и много други страхове.
Така че как иначе може да се справите с тях?
За тези, които обичат да се мисли логично, като методът за обяснение и логично изследване. Първо трябва да си зададете въпроса.
- Това, което ме плаши?
- Защо?
- Трябва ли да се притеснявате и да се страхува от това, което ме плаши и предизвиква безпокойство?
- Дали моят страх рационална основа?
- Какво най-много ме плаши: изпълнението на действието, или липсата на възможност за постигане на тази цел?
- Какво ще се случи, ако най-лошото нещо на всички неща, които може да се случи?
- Как да се реагира ефективно на инцидента?
Размисли за отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да се разбере собствената си, а дори и да се справят с него. Ако този метод не е за вас, не забравяйте, че има и друг.
Това е отвличане на вниманието от страх. което може да се обясни със следната притча:
"По някакъв начин алпинист Запитан как успява с куража да ходи буквално на ръба на пропаст. Highlander отговори, че когато той прави това, разбира защо точно: има за вода, без която семейството му не живеят на ден. Така че мисля за страха от само веднъж. Воденето на делото нямаш време дори да се мисли за страха си. "
Освен това, от страх да изпръсквам. За да направите това:
- Обадете се на вашия собствен.
- Loud го вик на издишването! А дишане, обогати се определяне и смелост. Когато промените дишането си, типично за страха, от друга страна, тя ще се чувстват по-спокойни и уверени.
Страхът може да бъде преодоляна, като става по-силен от него. Но има и ще трябва да се свържете на силата на волята - източник на енергия, чрез която човек може да преодолее дори най-трудните препятствия в живота.
Той счита, ефективна и приемане на страха, проявяват интерес към него. и дисоциация - премахване на страха.
Можете да опитате да се разделят страх от неговата личност. да го видя далеч от себе си, за да направи "безопасни" за себе си. Или се създаде график за задължителен опит страх. Наречете го в себе си всеки ден в определено време - и то ще бъде наблюдавано, а след това не е толкова привлекателен за емоцията на тялото.
Живот без страх - това е щастието. Така че се опитват да оцелеят до края на страх. Представете си какво би се случило, ако най-ужасяващото предположение е обосновано. Насладете се на държавата, че трябва да се опита, да го живеем.
Има много методи за борба със страх. И трябва да ги използвате, защото те могат да бъдат използвани, за да научите как да се бързо и ефективно премахване на страха и да се чувстват уверени, когато се занимават с непознати, да се контролира състоянието им, дори и в най-трудните ситуации, за да запазите спокойствие и да помогне на своите близки, за да преодолее страховете си.
Но най-важното е, че всичко е едно и също разбиране на това, което се страхува да наложи нашето съзнание. И тук е важно да се помни, най-важното нещо - Кой съм аз? И си задайте въпроса: "Не искам да слушам решението си?" От това основно разбиране това зависи много. Това зависи от нашия живот.
Ето ме сега, не защото на статията, атакувайки труден мислене за един човек. И аз разбирам, че вече е дал внимание на негативните мисли и снимки, така че те ме атакуват със същата сила, която дадох на тях и. Реших да гледате филма, за да преминете. Както се казва, когато звярът е вече силно притиснете, е необходимо да има каквито и да било средства, за да избягат. Съжалявам, най-вероятно това не е по темата - този пост е по-скоро като мен използвате, за да говори, или нещо такова. Извинявам се за наводнения.
И съм забелязал за себе си, страхувам се, общо взето, че тялото ще умре. Но в същото време, по някаква причина, малко грижи за безсмъртието на неговата личност. След като цялото тяло, но тялото. Вид, но ако тялото оцелява, и лицето, е по-вероятно. Но тя е тук и сега, съм направил малко за неговата личност. Каква е разликата в този случай, колко е останало тялото, ако не се използват днес всякаква възможност за укрепване на духа им. Е, най-малко наясно с това и благодарим за това на Бога.
Както се казва, защо се обърне повече внимание, а след това и постигне успех. И ако ние не даваме внимание да се страхуват, тогава ние няма да се страхуват. И ако вместо това ще придаде любов внимание, а след това като цяло чудесно.
Преди доставката на последната (и най-сложната) изпита този семестър, на сутринта се събудих с чувство на страх и безпокойство, придружено от неприятни и типичен усещане, когато се усуква стомаха, апетит, но има само страх - как може този изпит ще се проведе. "5" Аз не знам, и да получите "3" и губят стипендията не е много желателно. В това се крие страха си, особено след като бях затворен със стипендия. И добавя към всички "и че учители и съученици ще си помислят, ако получа" 3 "? Със сигурност ще ме обсъждат. Започнах да преминете през негативни ситуации: ако "3", добре, няма да има стипендии - тя все още е малък, така че няма нищо по-специално грешни :) мнението на другите - добре, те обсъждат (или по-скоро тяхното животно) мен, какво от това? След няколко часа, да забравите за нея. На кого му пука? И след това - защо се притеснявате за оценки, освен ако Бог не ме пита, аз имам по определена тема и защо. ) Ние не знаем кога да се измъкнем от този свят, и това е, което е смисълът на тази оценка? Къде да поставя вниманието ми?
И след това в някакъв момент да дойде да се разбере, че няма смисъл изобщо негативни мисли, те ми дадоха точно така, това не е от помощ, но само претеглят надолу. И тогава съзнанието е изместен към мисълта, че скоро мине изпита, а всички - това ще бъде възможно да се занимава с интересни и важни неща! Нещо полезно да се направи, че душата отдавна исках!
И разбрах, че аз просто не искам да мисля за страх! Съзнанието отказва да мисля :) Просто ми радост и благодарност, чувство на "желан подарък." Това беше невероятно. Оказва се, че страхът може да се контролира, за да се разсейва от него!
Чудесно! Благодаря ви много! Просто се опитах - и успя. -)
Между другото, да, аз също веднъж използват, е просто да се смея на ситуацията, което е разочароващо - и, знаете ли, помогнете! Благодаря за статията! Необходимо е да се върнете към posmeivany на метод над това, което се промъкнат система. -) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)