Болки в краката от умора няколко съвета за премахване на болестта

След тежък ден има болки в краката. През целия ден ние се движим във вечерните крачета са уморени, искате да се отпуснете.

Помислете за причините за болки в краката от умора:

1. Тежка физическо натоварване. През целия ден на краката си, да работи с пътуване, стоящи зад щанда, изпълняваше поръчки, тичане из офиса.
2. Неудобни обувки. Ограничи токчета с неудобно повдигане.
3. Заболяванията, крак болка - основният симптом.
4. Близо коригиращи бельо: чорапи, чорапи, чорапогащи.
5. Лоши навици - да седят на крака, за да крак.
6. Необосновано упражнения.

Има начини, премахва уморени крака през нощта, с редовна употреба - никога, при липса на заболяване. В противен случай, трябва да се консултирате с лекар.

Remedy умора

По-добре е да се използва в комбинация:

1. Легнете на дивана, повдигнете краката си оправи от 90 градуса, накиснете за няколко минути, можете да краката облегнат на стената. Скоро кръвообращението се възстановява, умора преминава.
2. Масаж на краката. Естествен зехтин, рициново масло, сложи върху кожата на краката, масаж Пат. Не натискайте, не се разтяга кожата. Поверете бизнес професионалист.
3. Студената вода облекчава уморените крака. Вземете една купа, залейте със студена вода, долната част на краката. Седнете спокойно, обиколете coxa.

Студената Вана за крака

Носете коригиращи чорапи, чорапи, чорапогащи в студено време, чорапи. Бельо зашит от плътен, стегнат материал без да развалят, дава краката усещане за лекота и свобода. Купуването на дрехи, проверете по-ниските размери на краката, за да бельо не много стисна крака си, нарушавайки кръвообращението. Бельо трябва да се настаните удобно.

В аптеките се продават кремове, мазила, маски, облекчава уморените крака.

Не е изключено на болестта, ако краката боли всеки ден, чувство на слабост, умора. Тя трябва да премине цялостна проверка, за да се идентифицират, отстраняване на причините.

Закупуване на специални масажори, облекчава уморените крака. Той започва да продава голямо разнообразие от вани. Налейте топла вода, добавете етерично масло, потопете краката си. Това е едновременно масаж и релаксираща вана. Има Масажори игла - специална песен или ролки. Можете просто да ходят боси върху скали, пръст, пясък.

Вечерта, вземете душ с масаж ефект, с промяната на температурата - изплакнете с топла вода, а след това внезапно студено. пречистване на водата завърши с топла вода.

Имайте предвид, дали обувки, а не високи токчета дали, ако пръстите ограничени удобни. Купете обувки удобни за малки и средни токчета. Ако проблемите с структурата на крака, облечен ортопедични обувки.

Абонирайте се за фитнес, аеробика, akvaerobika. Направете упражненията сутрин, тичам, посещение на басейна. Поработете вечерна разходка преди лягане.

Вземете треньор, бягаща пътека или велоергометър, ако не можете да присъствате на спортни комплекси.

Лягане, сложи краката си в валяк или малка правоъгълна възглавница. Крака трябва да са на малък хълм.

Работното място трябва да бъде удобно. Ако работата е заседнал, да намери място на пейката, краката й, да правят паузи, омесва. Ако работата е хлабава, правете почивки, за да си почине, да се отпуснете, да се крака.

Релакс през деня

Да не забравяме и ежедневно хигиената на краката. Измийте краката с хладка вода и сапун всеки ден, смяна на спално бельо всеки ден, да се носят чорапи, изработени от висококачествени материали. Редовно използвайте пемза, извадете възбудена кожата.

Народни средства за защита - вариант на елиминиране умора

Много хора не употребяват наркотици, както и хората, които работят не по-зле, по-евтини и по-полезен.

Помислете общите опции:

1. Вземи синя глина, добавете вода, за да се направи маска за краката. Седнете в отпуснато състояние за няколко минути, изплакнете с топла вода.
2. Вземете един банан, каша, изсипете кисело мляко, сложи на масата брашно трябва да бъде подобна на каша. Маса се прилага върху краката, в очакване, а след това измийте.
3. Вземете спирт, разтривайте краката, оставете да изсъхне, тя облекчава умората.
4. Съхранявайте на леда в хладилника. В вечери палто на крака, леко разтривайте. По-добро използване на лед билкова отвара.
5. Направете лапа от настъргани картофи.
6. 7 Вземете крушки, нарязани, поставени в купа, ходи 20 минути върху тях, изплакнете краката в топла вода, мазнини с растително масло.

Отделете няколко тапи от вино, уплътняване на линия за риболов, не схванат гривна. Носете гривна на крака си в продължение на 20 минути на ден. Умората, премахва спазмите.

Не очаквайте бърз ефект върху парите на хората, те трябва да се прилага редовно.

Често, в допълнение към лекарства, предписани вани за крака. Опции вани за краката:

1. Бульон от лайка, коприва, мента. Изберете някоя трева на воля, вари, добавете мед. Баня готов. Ляв долната част на крака и се наслаждавайте.
2. Съберете кори от цитрусови плодове (мандарина, портокал, грейпфрут), отвара, направете баня за краката.
3. Чесънът баня. Сваряваме чесън, щам - идеалното средство за уморени крака.

Бани приема от горещ постепенно налива гореща вода. Процедура с продължителност от най-малко 30 минути.

болест

уморени крака - първият симптом на заболяването, ако краката боли всеки ден.

Какво симптоми е умора, болки в краката:

• Диабет - може да се види на otokshim краката на повредените съдове.
• Разширени вени, тромбофлебит. На краката си изпъкнали сини вени.
• Назад проблеми, херния.
• Атеросклерозата, удебеляване на съдовите стени постоянни.
• Endarteriit артерии поражение на краката.
• Последици от фрактури.
• Подагра.
• Остеоартрит, когато се променя време има болки в краката.
• Плоско стъпало.
• Остеопорозата, недостиг на калций в организма, както и други заболявания.

Ако след прелитането на цялостен преглед, лекарят изключи болестта, спокойно да използвате посочените по-горе методи, премахване на умората в краката завинаги. Не бъдете мързеливи, здравето е във вашите ръце.

Вземете личен начин, една от опциите не е подходящ за различни хора. Един от тях е достатъчно, за да вземе контрастен душ, а другата - набор от процедури за физически упражнения. Крака - една от основните части на тялото, които ние обръщат малко внимание, откъдето идва и редовен болката в краката.