Цикъл-обучение, че това е, противопоказания за заетост

"Цикъл" - от думата цикъл, което означава, колоездене. Това е нова, но вече е доста успешна и популярна тенденция във фитнес е различна от останалата част от неговата интензивност и тежки товари.

Всъщност, това е един от най-високо качество на начини да отслабнете, защото активира всички правилни мускули в същото време правилно разпределен товар не дава странични ефекти. За да карам колело на красив път, слушане на музика, макар и да остава на същото място, подобряване на формата си - не е, че мечтата на всички момичета?

За saykl тренировка изисква специален треньор, и добре обучен треньор, защото има специална програма, и малко хора могат да притежават своето поведение у дома. Симулаторът прилича на велосипед, но не го бъркайте с обичайната велоергометър - това е малко по-различно. Какви са характеристиките му:

• Олекотена конструкция;
• Специалният дизайн на педала няма да позволи на себе си да се забави темпото на умора;
• Има начини, които симулират движещите се на различна терен - от фиксирана към стръмен път;
• В saykl стаи, оборудвани екрани, които излъчват програмираната маршрута, за да се създаде чувство за реалност;
• В салона и на екрана се показват резултатите от всички участниците в обучението;
• Ако промените режима на задвижване се променя положението на човешкото тяло.

Традиционно, на набор от групата се провежда в момент, така че обучаваните са приблизително същото ниво на умения. В треньорът на първи клас учи начинаещи правилната работа на машините, режими, как да се вземат желаното положение на тялото.

Интензивността се повишава с времето, както и сложност. Постепенно новодошлите продължават да се движат в една група, а след това отново да придобият нова група.

Основният плюс saykl-аеробика в продължаващото обучение на цялото движение. Разбира се, всяко обучение започва с загряване загряване, последвано от преминаване към основните упражнения. Всичко това е много бързо води до добър резултат за загуба на тегло. Мускулите стават по-силни, кожата - еластична, тонизирана, тегло се стопява, а в допълнение, тялото получава такива "бонуси":

1. Укрепване на сърцето и цялата сърдечно-съдовата система;
2. Увеличава капацитета на белите дробове, дихателни проблеми изчезват;
3. Връща към нормалното обръщение налягане;
4. Оставя целулит, укрепва краката и бедрата;
5. Ритмичните движения върху музиката на успокояване, изравнете настроение;
6. Подобряване на съня;
7. Има силен приток на кислород в мозъка, което подобрява и мозъчната дейност.

Разбира се, има и някои недостатъци:

1. Монотонността. Като свикнах с темпото и стреса, искам нещо ново, и нещо ново, а не, както програмата не е толкова много.
2. Противопоказания здраве. Поради високите натоварвания този вид спорт фитнес не е подходящ за много заболявания.
3. Това е трудно да свикне с интензивността на тренировката, защото само увеличава темпото, без да спира за една минута, без почивка за един час.
4. От групата на обучение, но все пак има състезателен елемент, че някои може да се поколебае, не се чувствам много комфортно.

Преди да започнете да става saykl стая, уверете се, че не е нужно съответните противопоказания, да говорите с лекар или треньор! Тъй като на много голям кардио цикъл. И, разбира се, в никакъв случай не е възможно да се ангажират бременни жени в цикъла-симулатори.