Японската диета - отслабнете за 2 седмици, клуб дама чар
Вероятно сте забелязали функция на японските жени - те не получават мазнини. Почти всичко, без да се отрича храна, японските жени винаги са тънък правилното и здравословно хранене. Японската диета - това е тяхното тайно оръжие!
Те никога не преяждат. Части от храна никога не са големи. Те ядат бавно, наслаждавайки се на всеки залък храна.
Защо японките не са дебели?
Диетата на японските жени е доминиран от морски дарове и зеленчуци.
Японките са много любители на сладки - шоколад, сладолед, сладкиши. Но те го ядат много рядко, предпочитайки десерт плодове.
Японските жени знаят, че най-здравословни трябва да бъде не обяд или вечеря, и това беше закуска. Но големият заряд на енергия не се постигне чрез кифли и палачинки.
Обичайната японски закуска - зелен чай, чаша сварен ориз, супа мисо с тофу и лук, малки парчета нори водорасли, бъркани яйца и парче пушена сьомга.
В допълнение към правилното хранене, японките водят активен начин на живот - много от тях са ходене, каране на колело.
Японската диета или отслабнете Как японски
Какво е усещането да, така наречените, японската диета. Тя дава възможност за доста кратък период от време (13 дни), за да се отървете от 7-8 кг.
Основното нещо в тази диета - строгото придържане към зададената меню. Не можете да промените дните на местата за хранене и заместващи продукти в дневното меню. Изключенията са домати - те могат да бъдат заменени с доматен сок.
Така че, на първия ден от японските менюта диета
Закуска - черно кафе (разбира се без захар)
Обяд - две твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растително масло, чаша доматен сок или един пресен домат
Вечеря - печена или варена риба (не забравяйте, че без сол диета), салата от прясно зеле с растително масло
Закуска - черно кафе и ръж тост
Обяд - печена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло
Вечеря - 200 грама варено говеждо, чаша кисело мляко.
Закуска - чаша кафе
Обяд - варено яйце, три големи варени моркови с растително масло
Вечеря - ябълки
Закуска - кафе
Обяд - един голям корен пащърнак или магданоз, пържени в растително масло, ябълки
Вечеря - 2 варени твърдо сварени яйца, 200 грама варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло
Закуска - сурови настъргани моркови, леко подправена с лимонов сок
Вечеря - 500 грама риба, пържени или варени, чаша доматен сок.
Вечеря - печена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло
Закуска - кафе
Вечеря - 500 г варено пиле, салата от пресни моркови и зеле
Вечеря - 2 варени твърдо сварени яйца, салата от сурови моркови с растително масло
Закуска - чай
Вечеря - 200 грама варено говеждо месо, плодове
Вечеря - никаква храна от диетата предишните дни, но на третия ден.
На осмия ден, повторете диетата.
Използване на японската диета повече от 13 дни не се препоръчва, тъй като може да се наруши обмяната на веществата.
Освен това не е препоръчително да се използва повече от веднъж годишно, тъй като това е изключително трудно. Излезте от диетата постепенно, вие не трябва да отиде за храна, след като свърши, или изгубените килограми могат да се върнат. Захар и влиза в диетата си постепенно.
Резултатите от две седмици мъчение не изчезнаха, а ти винаги си бил тънък като японците, се придържаме към принципите на здравословното хранене и водят активен начин на живот.
Предишни записи в "диета":
- Ефективна диета за бързо отслабване
- Полезно лека закуска или 10 начини за ухапване, не се възстановява
- Лека диета за отслабване: отслабне лесно!
- Красива фигура - прости правила
- Egg диета: отслабна 10 кг за една седмица
2 седмици маса на облекчаване на (7-8 кг) са не само вредни, но също така не добро. Отговорът е прост, тялото да изгаря калории, съхранени на, т.е., мазнини и протеини, това не е достатъчно, така че кожата droops. Това не е хубав. Освен това, напълно изключва вредното сол, защото солта задържа водата прави, но това е, защото ние се нуждаем. Ние не сме един от нас свърши питието си 2.5 литра вода на ден? И в резултат на дехидратация, ние получаваме занижени метаболизма и тялото просто спира изгаряне на мазнини и намаляване на теглото, ще е за сметка на загубата на влага, необходима за нас. Ето защо, се добавят към увисване на кожата все още суха. С такава диета една жена ще изглежда като Морел. Освен това, е записано, че японците ядат здравословна закуска (съгласен), а в диетата само кафе. А тялото пита строителен материал за клетките, както и на кафе, ние не го получи. На сутринта, за да ядат много белтъчини и зеленчуци. Наистина е възможно да отслабнете на японската диета, но трябва да отслабнете добре. Като се има предвид, че въглехидратите в него, са изключени, можете лесно да добавите към омлет или закуска твърде пилешка салата. Защото имаме нужда от сила. Можете да свържете вашите сушени плодове и ядки, без глюкоза на мозъка няма да работи. И да ги свърже в интервали техники основна храна. Но нощ пиене kefirchik на. И за да можем да си осигурим енергия, ситост и красота. Бъди красива!
Валентин, аз мисля, че такава диета е добра за тези, които са под 30 години и трябва бързо да загубите тези излишни за празника. Но, като цяло, съгласен съм с теб, след 40 тази диета може да донесе много вреди
Докато прости дни ориз на гладно, които практикуват редовно и отличен резултат!
Напълно съм съгласен с Валентина, такава диета, но все пак две седмици - е артилерийска атака срещу тялото, не може да помогне, но отслабнете. Всяка твърда храна е вредна, тъй като назначават, за да хвърлят килограмите с "makeweight". Просто се откаже от мазнини, скорбяла храни и закуски от края на Уди, ако здравето е нормално - тегло ще бъде стабилна.
Да. Сигурен съм, че една японка никога не може да бъде! Вероятно, не се стремят към него. И по моя начин не е много японски. Благодаря за поста, много е интересно да се прочете и да се отрази.
Веднъж беше едно време за тази диета е било казано, но по мое разбиране, тя ще
стрес за организма, което може да доведе до депресия. Напоследък тя също пише статия по тази тема, но все още е много по-мек. Но всеки има свой собствен метод за хармония.
Твърдо диета. Реших да седне като последна инстанция. В допълнение, много е вероятно да се прекъсне и да отбележи още повече.
сладък дама, удоволствие да се чете на японската диета, за мен това е трудно, аз обикновено седят на диети, две, три, един не тъпчат))) (шегувам се), за последен път с диетите, много внимателно, но диета и продукти вашата diete- точно това, което lyublyu.spasibo.