Как да не позволите на другите да се използват

Преминаване към вратата, докато не я достигне. Хванати в ситуация, в която имате много напрежение, е необходимо да се преодолее съпротивата и винаги да действа решително. Дръжте самочувствие и в края на краищата, вие ще осъзнаете, че всъщност постига желаното. [2]

• Откриване с другата страна, се опитват да използват по-енергични езика на тялото. Дръпнете раменете назад и ръцете си спокоен. Биология и психология на промяната на тялото, когато ви поза излъчва увереност. по този начин нивата на тестостерон увеличава и кортизол (стрес хормон) намалява. [3]
  • Ако знаете, че ще трябва да мине през стреса, маркирайте две минути, за да промените позата по-рано. Застанете в поза на супермен / супер-жена или vskinte ръцете и брадичката нагоре, като че ли току-що спечели състезанието.
  • Ако това се случва в момента, да се уверени, поза и не пресече ръцете си, докосва шията. Такива жестове ще намали си значение, тъй като са признаците на пасивна защита.

Управление на стреса. Направи стрес си съюзник, ако наближава насилници, или гребло сърцето ти започва да изскочи от гърдите ми. Тялото е на повикване и да се подготвя за развитието на ситуацията чрез повишаване на кръвното налягане. Не се страхувайте от този, който иска да ви манипулира, защото сте достатъчно силен!

• Проучванията показват, че ако се вгледате в стрес като положителен отговор, след което по това време на кръвоносните съдове ще се отпуснат, както и в случай на щастие и увереност. Намерете в стресова ситуация, положителните моменти, и ще намерите смелостта. [4]

Потърсете подкрепа. Доверете се достатъчно, за да бъде в състояние да се справят с предизвикателствата на живота, но в същото време не забравяйте, че не е нужно да ги изправят сами. Почувствайте се като сте свикнали, да помоли за помощ от никого. Този човек ще ви помогне да вземете обективно разгледаме ситуацията и ще осигури необходимата подкрепа. [5]

• При комуникация с други произведени окситоцин, известна сред Неврохимични като "хормон на прегръща." Той е отговорен за появата на чувство на доверие, спокойствие и психологическа стабилност, което позволява на тялото да се адаптира към стресови ситуации. Ето защо, ако сте стресирани, намерете някой, който ще ви подкрепят.
  • Тя може да бъде един колега, учител, родител или приятел.

Метод 2 на 3:
Промяна на отговора ви Редактиране

Научи други право към вас. Вие покажете на другите как трябва да бъдат лекувани, ако същият ще реагира на една и съща ситуация, показва истинските си емоции. С течение на времето, хората ще се научат да се адаптират поведението си и по-малко вероятно да ви запозная с състояние на високо емоционално напрежение. [6]

• Други просто не могат да разберат, че инхибира ако не покаже истинските си чувства.
• Ако необходимите манипулатори веднага ще ви търсят, така че те знаят какво точно предлагате никаква съпротива. Такъв да бъде преустановено незабавно, веднага след като даде да се разбере, че не си позволи да бъде използван.
• Вашият отговор не трябва да бъдат агресивни. Тя трябва да се прояви по начин, който ще ви отговарят лично, ако на мястото на вносителя сте били.

Изградите граница. Ако сте съгласни да изпълнят това, което се очаква от вас, просто точка на ограниченията. Така че няма да бъдат обременени с прекалено, тъй като вносителят в този случай ще бъдат удовлетворени. Двете страни ще се възползват.

• Например, настройте времевата рамка, ако отсрещната страна моли за помощ с домашните.
• Хванете малка част от проблема, ако вашият колега пита за помощ с един проект, но имате натрупването на работа.

Имайте търпение. Всеки път, когато някой ви пита за една услуга, която се притеснява или да ви тормози, може да се каже, че е, че трябва време да помисли. Това ви дава възможност да видите, ако наистина искате този човек.

• Кажете "не", ако дадено лице изисква незабавен отговор. Винаги можете да се върнете към този разговор и да каже "Да", ако ще си дадете сметка, че това е удобно за вас. Ако сте съгласни с незабавно автоматично потвърдиха участието си.

Научете се да казвате "Не". Това може да изглежда ужасно дума, защото на неговия негативен оттенък, но способността да се каже "не" ще ви помогне да се почувствате по-силен. Той също така показва на хората, че вие ​​и вашето време, имат определена стойност.

• При използване на думата "Не", не е нужно да бъдат агресивни, а просто честен с другите. Вие не се опитвате да нарани противника си, а просто показва, че имате и други по-важни неща. [7]

Метод 3 от 3:
Осъзнайте, че имате избор Редактиране

Изберете бойното поле. Ако мисълта за конфронтация в стресова ситуация ви води в ужас, започнете малък. Вие няма да бъдете в състояние да устои на побойника директно, но е в състояние да направи малки корекции, които ще подобрят самочувствието.

• Ако сте поръчали салата, и да ви донесе супа, да го изпратите обратно към кухнята. Отиди до нещо повече, ако вече се чувствате комфортно с утвърждаване в такива дребни ситуации.

Винаги се надяваме на най-доброто. Вече сте приели провал като знак на почит, ако се убеди, че тя със сигурност ще ви се случи. Вашите планове трябва да се основават на желанието да се постигне нещо, а не да чака неизбежен провал.

Отърви се от негативизма. Защитете се от лошото, ако вече сте се положат всички усилия за коригиране на ситуацията. Опитайте се да бъдете колкото е възможно от лицето, което се опитва да се възползва от теб. Животът е твърде кратък, за да се примири с тези хора, които сте пренебрегвани.

• Бъдете смели и зачеркнете мъжът на живота ми. Стойте близо до него не ви донесе нищо друго, освен негативен, а това е един много труден процес на образование самочувствие. [9]