Как да отслабнете без хапчета
Хората, които имат допълнителна тежест, обикновено се опитват да намалят теглото си по различни начини, повече или по-малко ефективни. Някой разочаровани от тях, и някой просто прекалено мързеливи, така че често хората казват, че можете да се хвърлят само теглото на вземането на хапче да ви помогне да отслабнете. За съжаление, "капаните" на такъв метод не знаят всичко.
Хапчета за отслабване: това е на стойност
Всеки иска да получи нещо като супер-хапче пиян, че можете не само да отслабнете, но не го вербуват повече. Ето защо фармацевтичните компании "моля" ни изобретяването на все повече и повече хапчета за отслабване, които се предполага, че най-накрая донесе желания ефект. В най-добрия, тези хапчета просто не донесе резултат, тъй като тя е на плацебо ефект, което е доста скъпо. В този случай, вие губите времето и желанието да отслабнете. В най-лошия случай рискувате сериозно да наруши функционирането на сърцето, храносмилателната система и бъбреците и други органи. Ето защо най-правилния отговор на въпроса "какво да се пие таблетки, за да отслабнете" е "не". Как да отслабнете, без хапчета, защото те са вредни!
Разбира се, съветите в този случай - да се хранят правилно и да се премести повече. За съжаление, много хора не са разберат съвсем правилно същността на тези съвети и да започнат да си виновни за час и се разхожда сам тренировки. След известно време, не се получат резултатите, които са отчаяни и да реши, че те са предназначени да останат завинаги пълен.
Какво ни пречи да стереотипи отслабнете
Основното нещо - да се хвърли на разстояние от N килограм. Всъщност теглото не е индикатор за загуба на тегло, тъй като тя може да се нулира по различни начини. По време на диетата, която консумират мускулите, но не и мазнини. Интересно е, че за една и съща маса на мускулите ще има един порядък по-малък от размера на мазнини. Диета Резултат: тежите по-малко, но обемите остават почти непроменени. По-важното е - поставила за цел да се намали обема при сантиметра N отколкото хвърлят много там килограм.
Колкото повече са ангажирани, толкова повече мазнини ще изгори. Какво се случва по време на тренировка? Вашите мускули са разрушени, а след това те се нуждаят от време, за да се възстанови. Ако все пак твърде много, вие разрушавате мускулите. Без достатъчно почивка между тренировките, те не могат да бъдат възстановени правилно. В този случай, почти мазнини няма да изчезне. За ефективна загуба на тегло трябва да бъдат ангажирани в продължение на час и прекъсване между тренировки трябва да бъде най-малко 24 часа.
Се изгаря мазнините по време на тренировка. Това твърдение не е съвсем мит, тъй като мазнините наистина изгорени по време на тренировка. Въпреки това, той изгаря много неефективно: около 30 грама на час и на организма да го върне за един ден. Запомнете: задачата на обучение - за укрепване на мускулите. Това е благодарение на тях ще можете да изгаря мазнините, докато по-познатите дейности: ходене, почистване на къщата.
Можете да отслабнете без диета и хапчета. Да, ще бъде в състояние да гори мазнини, не приема на таблетките, но не се отказвайте диета. Основното нещо - да изберете правилната диета.
Можете да отслабнете бързо. Ако искате да видите намаляване краткосрочни по номера на кантара - трябва да се седне на строга диета, която обещава загуба на тегло от 1 кг на ден. Лекарите твърдят, че безопасно и ефективно могат да бъдат изгорени не повече от 3 кг мазнини на месец, в противен случай то бързо ще се върне. По-добре е да растат тънък бавно, но веднъж завинаги, така че забравете за въпроси като това как да отслабнете бързо, без хапчета.
Колкото по-малко аз ям, толкова повече ми отслабна. Това твърдение е напълно погрешно. Когато тялото ви липсва енергия, докато той го получава от мазнини, а след това започва да се унищожи на мускулите. Когато мускулите ви са унищожени, изгаря мазнините просто ще има къде и сбогом е много трудно за него. В резултат на това теглото си пада и обеми почти непроменена. Вашата задача - има 20% по-малко от това, което трябва за деня.
Ако приемате противозачатъчни хапчета, за да отслабнете не е възможно. Съвременните таблетки нямат ефект върху теглото, при условие че те взеха на лекар и те са подходящи за вас.
Вие трябва да се хранят правилно. Но това просто не е мит: подходяща диета ще ви помогне да отслабнете. Основното нещо - да пренесат навика има много зеленчуци и плодове, както и "дълги" въглехидрати - зърнени храни, овесени ядки, черен хляб вместо "къси": захар, сладкиши, печени изделия, направени с бяло брашно.