Как да отслабнете само до кръста

правилното хранене

Хранене играе основна роля в процеса на отслабване. Без регулиране на диета, за да се образува бързо желаната цифра не можете. Отидете веднага на една балансирана диета е трудно, но се опитайте да се контролира. След няколко дни забележите, че допълнителното обема на талията, тръгна да излиза доста бързо.

Опитайте едно хранене не се смесват храната протеини и въглехидрати. Например, да не се яде месо и зърнени храни, риба, плодове, мляко и зеленчуци. Между приемане на въглехидрати и протеини храни съхраняват най-малко 1.5 часа.

физическата активност

За да регулирате талията извършване на ежедневни упражнения за страничните коремни мускули. Стойка широко поставяне на краката, ръцете се пресичат гърдите. С издишване се обърнеш тялото наляво и задръжте за няколко секунди. На вдишвам, се изправи прав. Със следващото издишване, обърни се в обратна посока. Упражнение повтаря 20 пъти.

Ръцете надолу по тялото, останалата част от позицията, не се променят. Следвайте наклонът на тялото наляво, да си поема дъх в същото време. На Вдишайте, повдигнете тялото. Когато издишвате отново се наклони тялото, но в обратна посока. Упражнение повтаря 15 пъти.

козметика

Жените за намаляване на обиколката на талията могат да използват най-различни козметични продукти. Най-ефективни - с добавяне на кафе, кал, водорасли, етерични масла от портокал, лимон, мандарина, грейпфрут. Опитайте се да изберете за себе си крем или гел, неутрални чувства. Ако закупите средство за даване на охлаждане или затопляне ефект, може да увреди вашето тяло. Например, на бъбреците, на женски органи.

Нанесете избрания козметичния продукт, върху областта на талията всяка сутрин и вечер. Така че не може да се отърве само на излишните сантиметри, но също така и за да се подобри състоянието на кожата.