Как да предизвика отвращение към борбата с храна преяждане

Проблемът с преяждането е важно поради различни причини: поради затлъстяване, тенденцията за високо кръвно налягане, кръвна захар, заради случаи на клинична депресия и качеството на живот на хората, които не могат да поемат контрола върху вашата диета. Вместо да се търсят за таблети, които предизвикват отвращение към храна, опитайте се да контролирате глада и ситост сами по себе си, използвайки прости техники.

Някои от тях са насилствено да измести фокуса от храната до обратното, физически победи на разстояние апетит и психически намаляване на стойността на храните в очите ти.

Вода за уста

Ако приемането още не е дошъл на храна, и вие сте вече полудявам от глад, опитайте се да си миете зъбите и изплакнете устата си със специален инструмент. Можете да експериментирате с марки, докато не намерите същия вкус, който възпира апетита и слюноотделяне спира (поради ефекта на свързващо вещество).

Вкусът на паста за зъби и вода за уста не е много доволен, че отвлича вниманието от мисълта за храна. следвайте Само инструкциите и не изплакнете устата си по-често, отколкото се препоръчва от производителя.

Чай с женско биле

Между храненията можете да пиете 150-200 мл билков чай ​​от женско биле корен. Той има сладък вкус, но не и въглехидрати: сладък подтиска апетита и секрецията на стомашния сок, докато не се повиши нивото на кръвната захар.

Само ден се препоръчва не повече от 3 методи за чай, тъй като големите дози от женско биле имат противопоказания. Като чай срещу апетит, умерено количество женско биле ще помогне с проблема, вие ще ядете по-малко и постепенно възвръща красиво тяло.

Кафе без захар

Кофеинът стимулира нервната система, стимулира организма да прекарат натрупаните средства. След чаша черно кафе гладен по-малко, има прилив на сила, независимо от нула калории.

Правило един - в чашата не трябва да бъде нещо различно от вода и правилното кафе. Мляко и захар ще се превърне в пълна напитка въглехидрати закуска и час по-късно искате да ядете в пълния смисъл на думата.

Secure количеството на черно кафе на ден - 3 чаши (150 мл, 2 г или 5 г разтворимо кафе на прах). Ако има противопоказания - високо кръвно налягане, задух, сърцебиене - Не използвайте този метод.

Играй безопасно с ума, но много от тях казват, че операциите по натуралистични или документални кадри, програми за лечение на заболявания и такива неща, които за няколко секунди да изключите апетита. Не се опитвайте да изглежда така че ако сте чувствителен, или мислите, че имате хипохондрия.

Въпреки това, за "непроницаем", този метод може да бъде полезно. Достатъчно е веднъж или два пъти, за да видите нещо подобно, както и в памет отпечатана снимка, за миг отвратително. Това е достатъчно, за да спра да мисля за храна за известно време. Пазете се да се прави този номер често! Опасност - в разграждането на храната.

Почистете тоалетната или кошчето

А за хора със слаби сърца има по-нежен начин да се предизвика отвращение към храната.

Използвайте вродено отвращение!

Обикновено, почистване калта отнема мислех в обратната посока, и не са толкова обсебени от идеята да се насладите на вкусна торта или котлет като до този момент.

За да мирише много силен одеколон или сапуни

Физиологични и безопасен метод е да се разсеете остър и ароматен мирис. Ароматът не трябва да бъде отвратително, но достатъчно силен, за да убие апетита.

Можете да го направите, миришещи одеколон за мъже (ориенталски, Chypre, от тези, на които болните в сутрешния автобус) или парче евтин сапун. Както се досещате, "вкусни" Бери и шоколадови аромати не са подходящи.

Нарежете на малки парчета

Диетолозите са установили, че най-малко една част от апетитни погледи, смляно в една чиния, след като излежа ястия. Не е чудно, че целият парче нарязани предварително се счита за нарушение на маса етикет, тъй като - внимание! - обезкуражава апетит. Така че и приемане използвате също.

Игра с храна

Мама забрани на децата да играят с хляб, хамбургери и кюфтета в супата, защото те знаят, че това е страхотно да се отвлече вниманието на децата от яденето на обяд. Възрастните не грях, за да изключите тази функция срещу врага си - преяждане.

Разбира се, не става дума за летене яйцата кухненските пържени, просто да вземем примера на рафинирано аристокрация, известни със своята начин на преместване парчета на плоча, седнете за няколко мешана салата и отново, за дълъг период от време, за да разгледа всяка бучка картофено пюре.

Този навик не само показва липса на апетит, но тя го потиска. "След като игра" с техните малки порции, вие ще се чувствате, че те са загубили интерес към добавката и ставам от масата без да се чувствате гладни.

Да станеш веган

Полезно е да попитам какви условия предоставя селскостопански животни и птици фабрики - повечето хора след тази информация за дълго време, не искам нищо за месо и млечни продукти. Като цяло, повече уважение към естествения свят ще разбере, че ние нямаме право да преяждат, защото имаме да се насити стомаха си живи същества трябва да умрат.

Тези факти, ако не победи на разстояние апетит напълно, то поне да предизвикат отвращение към гъши дроб и други нехуманни и ужасни в същото време по-калорични деликатеси.

Единство в храните

Борба с наднорменото тегло може да бъде така. Много диети са построени на невероятното разнообразие от продукти, където всяко хранене почти не се повтаря. Често чувам препоръката да направите част от красивите, така да се каже, да се хранят очите, но трябва да го може само да повиши секрецията на слюнка и стомашен сок, така че е малко вероятно да се случи, че насищане.

Опитайте се да избегнете закуски, откаже от различни сосове и спадове - те са създадени, за да яде колкото се може повече! Имитира деца, страдащи над отегчен грис - правят диетата скучно 5 дни в седмицата, можете да се поглезите, само през почивните дни. От бившия апетита на вълк ще бъде над!

Изучаването на тези два начина, внимавайте и не се противопоставя на храните преди всяко хранене.

Заслужава да се провери и индекса на телесната маса, и ако тя е по-ниска от 17,5, така че в стремежа си да отслабнете, трябва да отиде твърде далеч. Не забравяйте, че целта ви -normalizovat теглото си и да станат по-привлекателни, бъдете умерени в навиците си и да се грижи за здравето на ума!