Как да престанат да искам да спя

За информация как да се спре искам да спя и как да се отървете от сънливостта писах по-рано статия. Но тези методи са предназначени за дългосрочни перспективи. Обикновено като - необходимо весел дух в тялото и ума - "тук и сега", за да спи като по магия, трябва да се развесели бързо.

Как да престанат да искам да спя. Как да се развесели

Вземете душ

Чудесен начин. Върви си взема душ, сложи на първо хладка, а след това holodnenkoe. След това, горещо, а след това леден Водица. Ние вярваме, че на 7 - 12. Тримата - пет комплекта топла / студена достатъчно, за да те въведе в духа на весел нрав.

Важно: за да приключите със студена вода. Или гореща (избран поотделно). Ако не крайната температура - резултатът е диаметрално противоположно - релаксация и сънливост степен п.

Недостатъци на контрастен душ: нуждаят от съответния достъп до него (което не е, например, по време на работа).

Вземете една хубава студен душ

На сутринта, ако вземете студен душ - през целия ден ще бъде в прилив на сила и енергия.

Когато се спи - да мине под "ключ", също така е система от психологически самостоятелно (самата кодиране). "Да, аз искам да спя - Изчакайте тук, аз студено Поморие. - Не, не, не искам, да видим какво съм весел ". И наистина - тялото не иска да "изтезание", там ще продължи да представлява една мечта в грешното време.

Недостатъци: същият като контраст-плюс - "вода, о, колко влажно и студено", не всеки е добре, се нуждаят от достатъчно ниво на самодисциплина.

По силата на енергията на кафе (чай) е известно на всички. Но ето какво още можете да добавите, добавете в самото кафе: черен пипер и канела. Ефектът ще бъде по-рязко. Чаят не го посъветва, ще бъде странен вкус. Просто започнете с ниска доза.

Недостатъци: собствен начин на мислене остра, кафе вкусове.

Изключителен начин да се спре искам да спя

Той е изобретил случайно в неравна борба с сънливост, когато тя вече ме по рамото.

Какво да направите: Ако сте склонни да спи в креватчето, не му се съпротивляваме, да ляга, това е само, че е желателно на фирма, равна повърхност. Остави го (съня) помислих, че ви бият и да се отпуснете. Но тъй като вече са приели позицията на лъжа - защо не се разклаща заедно с пресата?

И все пак, обърнете по корем и стиснете dtsat пъти в няколко подхода. Намекът е ясно?

Недостатъци: първо, някаква невидима преграда - "не искат", но ако започнете малко да направят физическото натоварване и т.н. - още ...

Като цяло, това е начин да се плавно излизане от летаргията на безпрепятственото влизане в упражнението.

Давайте! Всичко най-хубаво!