Как да презаредите набор от упражнения за ежедневна практика
Източна мъдрост казва: "всичко необходимо за пълно излекуване, присъщи на човешкото тяло." и ще говорим в билета за това как да презаредите батериите.
упражнение система
Хората от Изтока продължение на хиляди години са работили с различни форми на енергия и създават различна система от упражнения, които възстановяват здравето и дават положителна енергия на лицето.
По този начин, за да се подобри потока на енергията чи, китайската практика Цигун и Тай Чи. В Индия се събуди Кундалини, се занимава с йога. (Можете да се запишете за безплатни курсове по йога)
Така например, в книгите на Петър Kelder, "Древна тайна фонтан на младостта" и "Окото на възраждането - древни тайни тибетските лами" представени "Пет Rites" - упражнение, "ритуали", които влак е не само физически, но и енергийното тяло, и насърчава формиране на мощна енергия пашкул на човека.
Това упражнение е безценен. Ако го направи последователно, ще се предпазите от болести, които водят до дегенерация на тъканите. Ако вече страда от една от тях - тогава ще започне да се възстановява. Head, който описва упражняване нарича "свобода от нелечими заболявания чрез Qi поток.
Нека да разгледаме принципите на това упражнение:
Това упражнение се състои от няколко отделни упражнения: "Възходът на небето", "Поддържане на Луната" и релаксиращи упражнения, всеки един от тях по себе си е от голяма полза, ако използването им в комплекса, резултатът ще бъде още по-силна.
Първите две упражнения трябва да бъдат извършени по няколко пъти на ден (10-20). Шофиране изпълнение е проста:
- Ставайки права, тялото спокойна;
- Правейки дъх лифт ръка ( "небе лифт") или ръцете и тялото ( "Поддържане луна") нагоре, като по този начин се обърне внимание на потока на силата, която тече през перинеума и се издига нагоре по гръбнака, до короната;
- Правейки издишвам, пуснете ръцете ( "Възходът на небето"), или ръцете и тялото ( "Поддържане на Луната") към първоначалната си позиция, с акцент върху низходящия поток на енергия, която идва от върха на главата по протежение на гръбначния стълб и се разпространява по цялото тяло, достигайки до върховете пръстите на ръцете и краката.
След първите две упражнения да станат прави, отпуснете се, затворете очи и се визуализира на потока от енергия, която се увива около главата си и тече надолу през тялото си, носейки спокойствие и наслада. Ако те изпитват неволни движения на тялото, - следват тялото; ако движението на тялото ще расте, - направи вътрешна инсталация не е забавен каданс. След това, се нуждаят от няколко минути, за да се изправи, без да помръдне, отворете си очите, разтривайте ръцете заедно, сложи ръце на очите си, да направи лек масаж на лицето и да направи най-малко 30 бързи стъпки. (Можете да се запишете за безплатни уроци по Qi)
Основните точки, които трябва да бъдат взети предвид при създаването на комплекс от упражнения за ежедневна практика
- Стимулиране (разливане, пляскане) биологично активни точки и меридиани
- Упражнения за ставите, гръбначния стълб и шийните прешлени
- Дихателни упражнения (представете си, че с въздуха се вдишва енергия)
- Спокойна (чувствам като частица на Вселената)
Добър резултат дава едновременно комбинация от физически упражнения, дишане и визуализация. Това означава, че прави това, което всяко упражнение, като "Пет Rites", вдишания представите колко изпълнен с енергия, и докато издишате - енергията се разпространява по цялото тяло. Също така, ние трябва да помним, че ние трябва да сте сигурни, да се отпуснете след тренировка - това ще увеличи енергията. Най-добър ефект се постига, ако се комбинира ежедневно гама от различни видове упражнения.
Активирането на вътрешната енергия на звука
В допълнение към упражнения, на енергийното тяло може да се отрази на звука. Например, за да се увеличи потенциалната енергия в чакрите, можете да използвате специални биджа мантри. Така че, след заплащането на такси, е възможно да пее три пъти биджа-мантрата в ключа на C Major (отдолу - нагоре), но не пеят бележки и срички, всяка от които действа на определена чакра: МДЛ - ВИЕ - RAM - Ню Мексико - HAM - OM - АУМ. По този начин, хората обичат да се повиши вашата собствена енергия.
Възможно е да се подобри енергийната състоянието на седемте чакри, слушане на песен "Oxygen" от Жан Мишел Жар. Класическа музика също има положителен ефект върху човека.
Казус:
Упражнение за лицето на книгата Лобсанг Рампа "Мъдростта на древните":
Ако установите, че лицето, което имате стресиращо, опитайте се да се обединят, за да го победи. Bend напред, така че тялото е успоредно на пода, и се уверете, че лицевите мускули са напълно спокойни, т.е. Ние просто се отпусна, колкото е възможно за вас. Следвайте също грижата, че устните й бяха силно притиснати. Ако искате, можете да си държиш устата леко отворена.
Очите трябва да бъдат или леко отворени или затворени, но не можете да ги затворят плътно, в противен случай мускулите ще бъдат напрегнати.
Отпуснете лицето си и след това да си представим, че вие - куче, което току-що напълно мокра, скочи от водата. Драстично да поклати глава, както прави кучето. Направете това движение за известно време, не, представяйки си, че ще трябва да се изправи във водата, а вие трябва да го разклаща с резки движения. След приключване на това упражнение, ще се отървете от липсата на гъвкавост на мускулите на лицето.
След това, да седне прави и разтегнете врата си колкото е възможно повече, представяйки си, че сте - жираф, или един от тези, които носят tuzemok пръстена на врата, за да го удължите.
След като максимално разтегнато главата, го оттеглите обратно в раменете му, колкото можете. Издърпайте напълно, така че врата е силно компресиран. След това извадете главата и ще се прибере обратно. Направете това няколко пъти, а всяко трето драстично клати глава като куче прави. Това упражнение ще ви помогне повече, отколкото си мислите.
Друг релаксация на лицето помага обичайната усмивка. Опитайте се да проверите състоянието на лицето си през деня, и веднага след като се почувствате напрежение в челото, малко усмивка - усмивка не е само мигновено премахва клипове, но и да създаде впечатлението, че сте доволни от всичко, и по този начин да се пренасочи хода на мислите си в положителна посока.
Моята страница в социалната. мрежи