Как да разберем себе си
За да разберете себе си е полезно да правите упражнения, които подпомагат развитието на наблюдение, което е наясно с това, което се случва и контролира реакции, поведение и мисли.
Всеки ден един човек е изпълнен с не само ежедневните дейности, но също така и мисли за това, което се случва с него, както и да си говори сам, прекарани много време. В допълнение, много действия се извършват на машината, без да се замисля.
Опасността е, че мислите имат значително въздействие върху човешкото и случайно и незабелязано мисъл може да развали настроението за дълго време. За да контролирате мислите и емоциите трябва да съзнателно обсебени от идеята за своите телесни усещания, а след това забележите, мислите и настроението.
Преди всичко трябва да се опитаме да отговорим на въпроси за това какво вътрешен усещания, който имате в момента, например, че сега се чувствам в тялото си - здраво челото, топли ръце, наведе глава към раменете напред и така нататък. Вторият въпрос е: как да дишаме? За да направите това, се концентрира върху дишането си, тя ще бъде дълбока или плитка, гърдите или корема, не е нищо, ако не се предотврати, и така нататък.
Ако всеки ден, за да отговори на подобни въпроси, постепенно се развиват навика да живеем тук и сега, няма да има осъзнаване, спокойствие, контрол на тялото и мислите.
Как да се научим да разбираме себе си
Следващото упражнение помага да се прекъсне връзката между явлението и неговото тълкуване. Първата част е да се учи, да слушате себе си и да се каже, че се чувствате в момента, втората част - да се научите да се опише какво се случва и да се прави разлика наясно с пресилено.
Например, ако видите, че някой запознат усмивки, да се ангажират, ще видите усмивката му, както и че може да е индикация за благосклонност си към вас. Това означава, че тук и сега изпитвате положителни емоции и да се чувстват благосклонната нагласа.
Във втората част на упражнението ви разделят, което е видял една усмивка за нейното тълкуване от вас, т.е. не се обърка факти с техните мнения за тях. По този начин, отделните факти - ulybku- и емоциите, които възникват в пътя си.
Факт е, че всичко, което чувате, виждате, допир, мирис и се чувстват. Този опит ще ви помогне да видите как на пръв поглед незначителни факти водят до сериозни грешки. Това упражнение помага да се знае къде и кога сте, забележете какво се случва наоколо, развиват наблюдение и интуиция.
Най-важните умения, научени от това упражнение, това разделяне и унищожаване на позната и утвърдена верига, които изкривяват реалността, което означава, че унищожаването на програмите, които ограничават поведение.
Нови навици по-лесно да формират тези, които са в предната част на този "разклаща" на мозъка, т.е., изготвени прости му практически действия и знания, които можете да съзнателно разбират и приемат важните точки.
Като упражнение, можете да извършвате общи действия, които често са извършени без колебание, и да се наблюдава, например, да си спомни коя ръка да си на дрехите си или да се измъкнем от крака. Тези действия трябва да се определи 3-5, и след това трябва да извършват действия срещу умишлено начин, например, се разбърква чая с другата ръка или друга. Отначало ще бъде трудно или неудобно, но след това забележите как те стават все по-гъвкави и по-добре подготвени да се вътрешни промени.
Изглежда, че следвате тези три прости упражнения можете да промените всичко, което искате в живота си. нелепо, ненужни и неразбираеми действия в бъдеще ще разберат ограниченията на традиционните възгледи за живота.