Как да се чисти организма след пушене (метод 3)
физиологичен прочистване
В един пушач да страдат не само на дихателната система - патологични промени се отразяват на ендокринната, кръвоносната, имунната система. Как да се чисти белите дробове след продължителна пушенето? За да се улесни започването на дихателната система си работа - да се проветри помещението през въздуха около 4 пъти на ден (за последен път - точно преди лягане). Тъй като трудно дишане не само прах, но и положително заредени йони, намаляване на времето, прекарано пред компютъра и телевизора. Възможно най-често разходка на чист въздух, да отдадат предпочитание на паркови площи, иглолистни насаждения, живописната природа в близост до вода. Използвайте почистващи препарати и овлажнители. Ежедневно се направи влажно почистване, след което задължително се проветри помещението. По време на работа, се уверете, че поза - изправен гръб, така че дишането не беше трудно. Когато заседнал работа на всеки час се опита да се изправи и да направи лека тренировка. Следвайте диета - диета трябва да бъде балансиран, доколкото е възможно, в размер на витамини и минерали, се препоръчва да се увеличи (ядат повече растителни храни). Задължително е да се пият много течности (чиста вода, зелен чай и билкови отвари).
аптеките лекарства
Как да се чисти организма след тютюнопушенето? Не забравяйте, че всяка аптека лекарства (дори витамини) трябва да се приема само с одобрение на лекаря. Медикаменти помагат очисти белите дробове, кръвоносните съдове и кръвта. Те се нормализира храносмилателната система и да се възстанови баланса на минерални елементи. калиев оротат използват най-често (възстановява тъканта на тялото и подобрява хематопоеза), витамини (А, В12, С, РР и Е), минерали (цинк, селен). За инхалация прилага Chlorophyllipt. Преди лягане да търка ментола гърдата или камфор алкохол (камфор мехлем). Са предимствата на хранителна добавка, гинко билоба (подобрява тонуса на съдовете). Детоксикация препоръчва да адсорбенти (активен въглен, Polyphepan, Enterosgel).
народни средства за защита
Два пъти дневно пие 100 мл картофи отвара, добавяне 0,5-1 TSP ленено масло (продължителност на курса - 2 седмици).
допълнителни препоръки
Как мога да се чисти организма след тютюнопушенето? Ефективна мярка са атлетични упражнения - те се развиват белите дробове, подобряване на сърдечно-съдовата система. Подходящ йога, плуване. . Бягане, колоездене и т.н. Друга полезна мярка - процедури за баня с билкови метли.
Как да се чисти организма след тютюнопушенето? Посещение на болницата за пълен преглед. И не забравяйте, че само да помогне за възстановяване на здравето на набор от мерки.