Как да се готви ечемик каша с вода и мляко, избор на тайни
Говорейки за бъркотия, тъй като не отзоваване един от най-известните български поговорки, че тя - нашата храна. Наистина, зърнени храни - един от символите на древната руска кухня, то се основава. Време, влиянието на съседните западни и азиатски кулинарни традиции са толкова променила навиците ни на хранене, е необходимо да се помни "забравено старо", търсейки в интернет отговор на един прост въпрос: как да се готви ечемик каша с вода?
Овесена каша за закуска - най-добрият подарък за тялото си. След ядене наденица сандвич, един човек в два часа отново се чувстват необходимостта от нещо за ядене. Овесена каша се абсорбира бавно и затова чувството на глад не по-рано от 4 часа се случи. Това означава, че е необходимо допълнително да похапвате преди вечеря изчезва. Най-вероятно тази функция зърнени знаят нашите предци преди много векове, за които той го оценява.
Как да се готви ечемик каша с вода - в елда има сериозен "конкурент"
Ако хората често си задават въпроса съдържанието на витамини и минерали на всеки продукт, ечемик и ечемик зърно ще има цена в магазина по-скъпо, ориз и елда. Тези, които се борят с наднорменото тегло постоянно яде елда вероятно никога предположил четох, че 100 грама ечемик каша на водата - 76 калории, и елда - 132, с почти същото количество въглехидрати.
Булгур от ечемик и ечемик се произвежда от ечемик - най-древните зърнени култури "култивирани" човек от преди десет хиляди години. Ечемик зърно, но е по-удобно да се получи, тъй като не е цяло, закръглени ечемичени зърна и натрошени зърна с черупка, съдържаща впечатляващ списък на минерали полезни органични съединения и витамини.
Селенът е необходим за защита на имунната система, и присъства в ечемик шрот в достатъчно количество.
Лизин, идващи от ечемик каша в организма, активира производството на колаген, който допринася за подмладяване клетки.
Както всички зърно, натрошен ечемик има достатъчно витамини от група В, РР, Е, чиято роля е надценява. Списък на витамини, минерални органични киселини и минерали, които се съдържат в шрот ечемик, може да продължи, но това само ще увеличи броя на аргументи в полза на безусловна редовна употреба ечемик каша.
В допълнение към това, което е казано за полезната част от ечемик: цената на един килограм "yachki" 7-9 пъти по-ниска от тази на елда. Това е нещо, което заслужава да мисля за.
Как да се готви ечемик каша с вода, и каква бъркотия този отзив за полезен?
Каша е различен, вискозен и ронлива, вода, мляко или бульон. Тя служи като гарнитура се получава като отделен съд, се използва като съставка съставка в месото.
Ако говорим за диети за хора, страдащи от заболявания на храносмилателната система, в следоперативния период, лепкава каша течна консистенция - единственият правилен избор. Вискозна каша бързо създава усещане за ситост, тъй като тя съдържа повече вода, но тя не добавя калории. Повече течност последователността на каша не причинява дразнене на стената на стомаха от полезни при остър гастрит.
Как да се готви ечемик каша с вода, ако тя се сервира като гарнитура към месни ястия? Разбира се, ронлива консистенция ще изглежда по-привлекателен, но за храносмилане тази каша по-дълго.
Как да се справим с масло, което не се разваля овесена каша? Става дума за масло съдържащ животински мазнини и млечна киселина. Съвременните хранене разкрива истинското значение известен поговорка: млечни продукти стимулират усвояването на микроелементите, съдържащи се в корпуса на смачкани зърнени култури. Овесена каша с масло - това е много вкусно, въпреки че тя добавя калории за 50-70 порции, но, имайки предвид ниското съдържание на калории от ечемик каша, може да си позволи да се мисли не само за увеличаване на теглото, но и вкуса.
Как да се готви ечемик каша с вода - за готвене технология
Тя ще изглежда, че няма нищо по-лесно, отколкото да се готви каша, но тези заключения не трябва да бързат. Особено, ако не искате просто да се яде, и донесе частта от вкусно добро тяло. много подготовка Технологията е проста, но има толкова специални детайли, без които каша няма да заваряват.
Първият етап - изготвяне на зърнени култури. Прави впечатление, че песъчинките на ечемика само един вид, въпреки разликата в смилане ечемик зърно. Това означава, че в съответствие с установените стандарти, натрошен ечемик могат да бъдат големи, средни и фино смилане, но това не е сортиран и излея при опаковане в общото тегло. В допълнение, има частици от зърнени шрот черупка (тези полезни минерали), които не трябва да бъдат премахнати, за да не лиши бут полезност. Но провери на опашката за наличието на чужди включвания все още е необходимо. Изчерпване и отстраняване на случайни онечиствания, се излива в сито и се изплаква с течаща вода. Също прах по време на промиване чрез фина мрежа се отстраняват малки частици от брашно, която ще се готви ечемик каша във вода по-ронлива. Изчакайте stechot вода, която след миене на зърнени култури трябва да бъде абсолютно прозрачна.
Вторият етап - готви ечемик каша с вода. Две парчета от подсолена вода да ври и хвърлят в една част от нея зърнени култури. Минута по-късно, след като бързо се вари до намаляване на необходимостта да ври темпото чрез превключване на огъня на абсолютния минимум. Покрийте тенджерата с капак, така че водата се изпарява бавно. Когато тя ще бъде много малко, около 15 минути, добавете маслото, изключете отоплението - на зърнени култури трябва да се достигне. Преди да изключите дъските не забравяйте да го опитате: задницата трябва да бъде достатъчно мека и криза на вашите зъби.
По същия начин, можете да се готви ечемик каша с бульон, но, ето, преработват мляко готвене е малко по-различна. Всяко зърно варени в мляко вече и има риск, че полите на овесена каша. За да се избегне това, в първия етап, след като шампоан, изсипете мократа зърнени сух загрят тиган и пара за него. Останалата вода се изпарява, прави зърна по-свободно и да ги подготви за готвене в млякото. Друга тънкост: при готвене овесена каша с мляко, добавете сол и захар в края.
Възможно е също така да се заваряват ечемик каша с вода, но с добавяне на мляко. В този случай опашката получава спуска в една част от вряща вода, вари до омекване и след това се прибавя на една порция от мляко.
Какво да се готви ечемик каша с вода и мляко?
Ечемик самата каша има страхотен вкус и с изключение на една малка част от маслото, за да не се наложи да се добави. Но той също върви добре с месни продукти, тиква, ябълки, сушени плодове, различни плодове.
Ако ечемик каша се сервира като гарнитура към месни ястия, би било правилно да се готви във водата, като мляко и месо е в дисонанс. Една добра комбинация - ечемик каша по водата с гъби и зеленчуци. Тя ще бъде от значение млечни каша добавяне на плодове, горски плодове, захар или мед.
Включи ечемик зърнени храни в диетата, най-малко веднъж или два пъти седмично.
Рецепта 1. отбор Solyanka с ечемик, булгур
пуешко филе 500 гр