Как да се готви ечемик каша
Преди много години, ечемик каша украсени банкетни маси на благородници и богати селяни. Ечемик овесена каша за закуска дори и нашите деди и прадеди, и само те да разберат ползите от продуктите. Поради факта, че песъчинки ечемик, направени от трошене без лечение, тя е изключително полезен за човешкия организъм. Ако ечемик каша да се готви за закуска, ще се и всички членове на семейството на жизненост и енергия за целия ден да осигури.
Калоричност и хранителна стойност на продукта
състав и енергийната стойност на продукта, и ще видите, че каша от ечемик е перфектното ястие за тези, които искат да намалят теглото си или просто да се следват на фигурата. Kasha богата на въглехидрати, които бавно се смилат и влакна протеини, които насърчават прочистване на червата от токсини, токсини и продуктите от разпада от тялото. В допълнение, химическия състав на зърнени култури не позволява на тялото да се съхранява на мазнини и предотвратява ги отлага върху стените на кръвоносните съдове. Каша, съдържаща минерали са магнезий, кобалт, фосфор, желязо, калций, флуорид, калиев, и др. Yachka попълване на организма с витамини В1, В9, E, PP, D. общия калориен продукт - 330 ккал на 100 г завърши зърнени култури.
Полезните свойства на овесена каша
Отделно от факта, че кашата е богата на природни витамини и микроелементи, той има положителен ефект върху функционирането на мозъка, храносмилането, сърцето. Ечемик продукт укрепва имунната система и има положителен ефект върху зрението. Овесена каша няма да излишък в диетата на хората, които страдат от дисфункция на стомашно-чревния тракт, болести на щитовидната жлеза, анемия, или затлъстяване.
Благодарение на своя състав, ечемик каша може да поддържа младостта и красотата на женското тяло, укрепва нокътната плочка и прави косата копринена и плътна. Kasha има "магически" естествени антибиотични свойства. Нейната зърно може да бъде отличен профилактично срещу диабет, помага при лечението на заболявания на черния дроб, бъбреците, артрит, пикочния мехур. Яденето каша помага за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта, дава енергия, инвалидност и нормализира настроение за целия ден.
Как да се готви ечемик каша?
От всички съграждани му ечемик каша е най-полезен продукт. С оглед на наличието и евтинията то може да се приготви най-малко всеки ден. Ако току-що дойде от работа и вече не искате да отидете в магазина, ние ще ви покажем как да се готви ечемик каша с вода. Ако ще да се готви вечеря за двама, предварително приготвяне:
съставки:
- масло - 30 д;
- ечемик шрот - 150 г;
- вода - 300 мл;
- сол - на вкус.
Получаване:
- Зърнени култури, необходими да се оправи от отломките, изплаква в сито.
- Изсипете зърно в студена вода. Овесена каша получите вкусно, ако пропорциите ще бъдат запазени. За свеж зърнени гарнитура в чаша с вода излива 2.5. Ако искате по-вискозна каша, след което се излива в съотношение 1: 4.
- Оставете да къкри на тих огън в продължение на поне 20 минути или докато течността се изпари.
- Добавете сол по ваш вкус.
- Веднага след това се спира загряването, добавете масло. Тя не може да бъде съжалявам.
- Сваля се от огъня и заключителни купичка овесена каша. Дайте й се изпарява.
Яжте с удоволствие!
Ечемик каша на водата
Ако искате да получите Диета овесена каша, а след това се готви във вода. Ние ви предлагаме още една рецепта. За него, ще се наложи същите компоненти.
съставки:
Получаване:
- Стъкло премества зърнени къкри 5 минути в тава, като се разбърква с лъжица.
- Донесете вода да заври и сол на вкус.
- Във вряща вода се излива зърно.
- Носете отново да заври, намалете огъня до ниска и варете, докато се изпари напълно течността.
- Слага се на огъня, за ароматизиране на каша масло и се покрива с кърпа. Нека да го варят.
Ечемик каша с мляко
Вие вече знаете как да се готви ечемик каша с вода - сега ви кажа как да се приготвят питателна закуска с мляко.
съставки:
- масло - 30 д;
- зърно ечемик - 1 супена лъжица.
- захар - 3 супени лъжици. л.
- мляко - 2 супени лъжици.
- вода - 2 супени лъжици.
Получаване:
- Rump ясно от отломки и изплакнете добре. Най-добре е да се кандидатства за тази сито.
- Изсипете 2 чаши вода и се кипва. След абразивните ще поемат цялото количество вода, добавете млякото и се вари в продължение на половин час на слаб огън.
- До края на готвенето, добавете сол и захар.
- Печка на разстояние и да позволи на каша се изпарява.
Това е всичко, ечемик каша с мляко е готов!
Ечемик каша в multivarka
Друга рецепта за бързо получаване на вкусни гарнитура е ечемик каша в multivarka. За да каша се обърна диета, използвайте вода. За добавяне на наситен вкус на мляко. Ние даваме пример на пивоварната ечемик каша в multivarka вода.
съставки:
- ечемик - 1 двумерен изкуство.
- Вода - 2 триизмерна статия.
- сол - ½ ч.л. ..
Получаване:
- Измийте зърно в отделна купа или сито.
- В multivarku сложи yachku чиста, налейте вода, добавете сол.
- Активиране на режима "Мляко каша". Общото време за готвене не трябва да надвишава 35 минути.
- Дайте каша отвара.
Ечемик каша получаване на достатъчно бързо. Тя може да бъде приготвена като основно ястие, например, за закуска, а е възможно и като гарнитура към ястие от месо или риба. Ако следвате собственото си здраве, не забравяйте да добавите към диетата на каша от ечемик. При желание, сладък версия на най-различни ястия могат да бъдат сушени плодове или пресни плодове на вкус. Яжте здравословни храни и здрави!