Как да се хвърлят копие, добри съвети

Javelin е олимпийски спорт, тъй като 1908. Въпреки, че копието огнехвъргачки са се променили много, на спорта на почти остава същото, а вие ще бъдете в състояние да открива малки разлики в техниките на спортисти. За да научите как да се хвърлят копие, следвайте съветите по-долу.

Хванете здраво копието. Има няколко начина да направите това, но най-често е да се запази показалеца си. Казано с копие в центъра на дланта и хванете paltsami.Ukazatelny пръст трябва да бъде зад планината, и на палеца - заедно.

Практика хвърляне на копие с овърклок. Погледнете в посоката, в която ще се хвърлят kope.Bedra и раменете също трябва да бъдат насочени напред. Когато избяга, запази копието на раменете си, рязко му край трябва да бъде насочена към ролката и малко надолу.

Направи кръстосано стъпка. Ако сте десняк, десния крак трябва да върви напред, ляв крак трябва да бъде себе си. Тялото ви ще се изкриви леко назад по посока на хвърлянето. Вземете ръка с копие и раменете, колкото е възможно назад.

Вземете състояние да хвърлят. Левият крак трябва да излезе, само петата трябва да докосва земята. Върнете дясното бедро, така че лявото бедро погледна към актьорския състав. Обратно крак (вдясно) трябва да са леко свити в коляното и се обърна на една страна. Тялото е поставен обратно, копието трябва да е в изправено положение.

Toss. Връщане на дясното коляно по посока на хвърлянето, в една и съща посока и да се обърнат bedra.Naklonite цялото тяло в една и съща посока. Една ръка, в която има копие, трябва да послужи като в края на бич. Ще го бутам напред над рамото. Хвърляне на копие, когато тя ще бъде над главата си.

След като хвърли копието, тялото ви все още ще трябва да продължим напред. Поставете десния си крак пред левия, да спре и да се изправи на линия наказание.