Как да се намали болката в краката

Направете масаж на краката. Масаж - полезна и ефективна процедура, а не само за гърба, но и за краката си. Тази процедура не само отпуска мускулите, ускоряване на кръвта и прави кожата по-чувствителна, но също така е голямо удоволствие. Най-добре е да се използва масажно масло или крем за деца по време на процедурата. Можете да си направите масаж на краката. За да направите това, първо спирка каша леко, след това направете точка на палеца по цялата подножието, развитие на всеки пръст. Завършете масажни движения по-добро затягане на пръстите на стъпалата на краката си.

Направете вана за крака. Footbaths помогнат не само да се намали болката в краката. Те имат положителен ефект върху общото здравословно състояние. Достатъчно, за да държи на краката в гореща вода за 15-20 минути, и веднага ще забележите на желания ефект. Може да се добави в солена вода баня и ароматни масла. В края на крак овлажнител процедура се разпространява.

Упражнение. Заседнал начин на живот води до факта, че с течение на времето, краката започват да се нарани, така че всеки има нужда от време на време да се обучават. Извършване на прости упражнения - клекове, "велосипед". Много полезен разходки на чист въздух.

Използвайте лед. Ако смятате, че пареща болка в краката, увийте ледени кубчета с тънка кърпа и поставени на най-болезнените места. Това ще помогне за облекчаване на подуването. Важно е, че не държи на леда твърде дълго.

Отърви се от излишните килограми. Ако имате допълнително тегло, опитайте се да ги възстановите, тъй като всеки един от тези кг - допълнително натоварване на краката, в резултат на което - болката.

Уверете се, че обувките. За да се запази краката ви боли по-малко, не се носят неудобни обувки. Винаги купувам обувки с неговия ръст. Жените трябва да се въздържат от високи токчета и тесен нос, притиснете пръстите си. Особено ефективни воля ортези, които се продават в аптеките и магазините за обувки. Те повтарят формата на крака и не й позволи да бъде в грешна позиция.

Използвайте наркотици. Ако болката в краката, причинени от умора или пренатоварване, използване аналгетично и освежаващи мехлеми и гелове. В този случай, се вписват каймака "Ketonal", "Bystrumgel", "кетопрофен". Ако причината за системно болка е всяка болест (разширени вени, артрит, и т.н.), трябва да се консултирате с вашия лекар, за индивидуално определяне на лечение.