Как да се намали кръвното налягане
За високо кръвно налягане може да предизвика стрес, злоупотреба с кафе или алкохол, затлъстяване, проблеми с кръвоносните съдове и увредена бъбречна функция. Въпреки това, в някои случаи, хипертония става без видима причина. Причиняване на главоболие, то сериозно уврежда здравето, но тъй като при първите признаци на повишаване на налягането е необходимо да се предприемат действия.
Кръвното налягане между 130/85 се счита за нормално. Нарастването й се дължи на засилена работата на сърдечния мускул и стеснение на кръвоносните съдове. Това не само увреждат здравето, но също така може да доведе до тежки последствия, като мозъчен удар, сърдечен инфаркт, аритмия и сърдечна недостатъчност. Рискът не е намален и ако кръвното налягане е безсимптомно. Ето защо е важно да се контролира кръвното налягане. периодично извършване на измерването.
Ако кръвното налягане се повишава незначително (до 159/99) нормализиране е възможно без използването на наркотици. Легнете по гръб, сгънете коленете си и да вземат бавно дълбоко дъх. Задръжте дишането за една или две секунди, след което бавно издишайте. Повторете това упражнение 20-25 пъти, увеличаване на дължината и дълбочината на вдишване и издишване. Упражнение подобрява циркулацията на кръвта, кислородосъдържащи плата, намалява натоварването върху мускулите на сърцето и облекчава стреса. В резултат на това налягане се връща към нормалното след 10-15 минути.
Fabric крак обвивка, намокрена с 5% оцет. Кръвното налягане трябва да се намали в 5-10 минути. Същият ефект може да се постигне чрез прикачване на гърба на врата жълт картон.
Със значително повишаване на кръвното налягане, без да се консултирате с лекар не може да направи. еднократна такса, можете да вземете диуретик или бета-блокер (атенолол, бизопролол и т.н.), без обаче да обясни причините за хипертония и адекватно лечение не може да бъде сигурен, че проблемът не се върна след малко.
Един добър начин да се намали налягането е без сол диета. Тя не може да има незабавен ефект, но при хронична хипертония, това помага за намаляване и поддържане на налягането на приемливо ниво.