Как да се научите да не се яде през нощта

Съвети за да ви помогне да спечели вечер атаката на хладилника, за да се научат да не се яде през нощта и да стане по-икономична

Вие се върне у дома от работа, вечеря, преправяна всички домашни задължения на домакинствата. Но идва момент, точно преди лягане, когато наистина искаш нещо за ядене. Там, в кухнята, ще намерите истинската спасение. Хладилникът е част от любимата си торта, без които ще умре от глад или не мога да спя - едно от двете, няма друг избор.

Но какво да кажем за обещанието на днес не трябва да се спи и най-накрая да кажем сбогом на тези килограми, поради което не е поставен на любимата си рокля? Желанието да се яде торта победи отново мечтаят за перфектна фигура, и за пореден път отложи за утре.

Съвременните хора - гладни лакомници. Ние ядем много храна, че претоварване на организма, но нищо добро не работи. Ние се храним през нощта и на сутринта ние се чувстваме дискомфорт, умора и лошо да се за вчера преяждане. Единственият начин да се поддържа добро здраве и форма - яде по-малко, но да се избере по-питателна храна.

Всичко, което дълго време се съхранява в хладилник - не априори най-полезни. Ако живеете там за постоянно наденица, конфитюр, торти, пакетирани сокове, мляко, кондензирано мляко и други опасни екстри, тогава ще им е трудно да. Но ако в хладилника по-често се установят ябълки, портокали, ягоди, магданоз, краставици и други членове на растителното царство, толкова по-добре.

Не Какво да ядем през нощта

Съвет One

Тъй като нашата задача е да се научите да се прилага за хладилника само безопасни храни за фигурата, първото нещо, което да се направи - за почистване на тези продукти, които след това те обвиняват за участие в техните проблеми. Дънки не са закрепени, роклята е не носят и мрачно настроение, и да го обвиняват - пълна с вкусна храна хладилник.

Съвет Two - време упражнения

След 2 часа след вечеря вечерта възможно да започне да упражнява. Защо е необходимо?

На първо място, тя е по-малък стимул да пазят резултатите, които ще се видим скоро, в рамките на 2-3 седмици (разбира се, ако го направите упражненията всеки ден и там е малко по-малко, отколкото преди). Красива новини или с наднормено тегло? Всяка жена по-скоро като първия пример.

На второ място, упражняват няколко пъти ускоряват обмяната на веществата. Ако ги замени, че жалко парче от тортата, отражението в огледалото най-скоро време ще бъдете приятно изненадани, а любимата рокля се закрепва без проблеми.

Съвет три

Дръж се за по-голям хладилник на момиче с красива фигура или снимка. Това е нещо като мотиватор за поддържане на дръжката на вратата на хладилника, за да изтеглите и пресата. Много е важно да има свой собствен начин. Трябва да бъде ясно, че това, което искате да бъдете и кога.

Съвет четири

Скриване на бисквитки и бонбони, а поставя на видно място плодове. Те винаги трябва да е на масата. Запасете се ядки, сушени плодове, така че те са винаги в дома си. Когато искате да се хранят по-добре, яде ябълка или шепа ядки вместо парче от тортата.

Съвет пет

Пийте повече вода. Ако имаше желание да дъвчат нещо, изпийте чаша вода. Повечето хора преяждат, но nedopivaet. Пием сода, което допълнително стимулира апетита, вместо пиене на чиста вода. Водата наистина помага много, и то не само покори апетита, но и да отслабнете по-бързо. Разтваря се, извлича токсини, изгаря мазнините.

Съвет шестия

Запасете се вкусни чай и един буркан с мед. Ако водата ще бъде безсилна варя билков чай ​​с мента е по-добре. Медът може да се добавя към чай или просто да се яде, измити с топла напитка. Основното нещо е да се запишете на меда, който не е да се превърне в Мечо Пух.

Съвет седми

Поставете си за цел. Така например, губят 4 кг на месец. Ако последната вечеря на 6 и да не се яде след това, всяка вечер да се разпределят на половин час на упражнението, да се хранят по-здравословни храни - постно на зеленчукови салати, плодове, билки и да се намали консумацията на вредни продукти, целта на получаване на 100%.

Фактът, че този път води към хармония и здраве, е необходимо да мине през него. И нека първите стъпки няма да е лесно, но след това, окуражаващи резултати показват, че ще ходи с радост и благодарност, че имаше смелостта да прави неща, които наистина не искат да правят в името на това, което наистина иска да постигне.