Как да се отървем от двойната брадичка
Поставете ръцете си една върху друга под брадичката. В този случай, поемете дълбоко дъх и да издишате бавно спуснете главата си. По това време, натиснете брадичката в ръцете си, сякаш за да предложим на оръжие съпротива. Правете това упражнение 10 пъти.
Вземи в молива за зъби или писалка, задаване на брадичката напред и направи във въздуха кръгове, букви, цифри или думи, по ваша преценка. В този случай, трябва да имате добро усещане за това как напрегнати мускули на шията и долната челюст. Продължавай да правиш упражнението в продължение на 3-5 минути.
Zaprokinte много глава назад и долна устна покрие устните си, доколкото можете. Броени себе си до десет, а след това бавно спуснете главата си на гърдите му и се отпуснете. Това упражнение трябва да се повтаря 10 пъти.
В рамките на една минута, а в потрепването на дланите, гърба, под брадичката. Това стягащ масаж трябва да се прави при всяка възможност. Особено, ще бъде от полза, ако можете да го направите през вечерта, след като приложи към лицето и шията подхранващ крем.
За да се справи с втората брадичката не е достатъчно, за да направи точно компресира и маски. Техният ефект ще бъде много по-ефективно, ако се комбинира със специални физически упражнения на двойна брадичка.
На първо място, трябва да се научите да държите главата си прав през цялото време, докато брадичката не се образува кожна гънка. Със същата цел най-добре е да се спи на една малка възглавница или укрепи.
Речник на двойна брадичка
А просто набор от упражнения с редовното изпълнение осигурява добър резултат. Трябва да се започне с потупвания по брадичката с опакото на ръката си. Те трябва да се изпълнява от 2 до 5 минути. Не по-малко ефективни и светлина изтръпване, да ги направя за 2-3 минути.
Следваща Подаване: силно дръпнете нагоре брадичката го задръжте в това положение за 30 секунди, след това отпуснете. Правейки това упражнение трябва да бъде 10 пъти. Можете също така да пропуснете кратко рязко движение надолу ъглите на устните. В този случай би трябвало да възникне напрежение в мускулите на врата и брадичката. Това упражнение е 30-50 наведнъж.
Ползи от двойна брадичка, а това упражнение: вие трябва да натиснете последователно език на горния и долния небето. Това упражнение се извършва в 3 серии по 10 пъти. Същото упражнение може да бъде направено чрез забавяне на езика на небцето с налягане, след релаксация.
В допълнение към тези активни мерки срещу втора брадичката, има пасивен метод. Необходимо е през нощта не е много стегната вратовръзка брадичката обикновен или еластична превръзка.