Как да се отървем от страха и да се научим да живеем живот в най-пълна - Часът на психологическа помощ

Как да се отървем от страха и да се научим да живеем живот до краен предел

Как да се отървем от страха и да се научим да живеем живот до краен предел

Къде са нашите страхове.

По някаква причина, те инхибират активността и унищожи целта?

Какво се страхуват най-много хора? И най-важното, как да се отървем от страха.

Всички хора, от детството, са буквално пропити с най-различни страхове. Те започне родители, приятели, учители - най-близките околности. И с течение на времето, както и самия човек, без да осъзнава, в този доклад започва да се страхува почти всеки от решението си и направи крачка назад.

Чувството на страх и тревожност е на лице такава силна власт, която може да бъде или двигателят на развитието, а може би и обратното, парализира към целта.

И разбирам, да се срещнат "очи в очи" с техните страхове - голяма и сериозна крачка към получаване да излекува страха. За да се запознаете с това, че плаши знам какво е в основата на страховете, трябва да докоснете една важна тема, без които не е напълно разкрит понятието "страх" - Теми нужди.

Има нужда - нещо, без което никой човек не може да оцелее. Той се задвижва от нуждите на човека, принудени да научат нов материал от района на психологически и физически комфорт, да развият умения, комуникационни данни, опознаване на района. Без да е необходимо, защото няма човек, затова е важно да се знае, да се вземат предвид и да се срещнат времето си.

Как нуждите, свързани с опасенията? Най-прекият. Необходимостта от нищо - това е необходимо, чувството, че без желания и да се налага да оцелее. И ако оцелее, тя не е толкова удобно, колкото бихме искали.

Нуждите са пряко свързани с желанието да живеят и да бъдат признати от този свят. И рискът, че изискванията не са изпълнени, създава у хората силно чувство на страх и тревожност.

В идеалния случай, изискванията трябва да бъдат незабавно и напълно удовлетворени. В този случай, лицето ще се чувствате комфортно и да се чувствате здрави и могат да се движат по-далеч - в чужбина отговори на нуждите.

Навигация в статията "Как да се отървем от страха и да се научат да живеят живот до краен предел":

За това, което се нуждае от въпросния?

Разграничаване на 2 основни групи потребности:

Аз предлагам да се фокусира върху нуждите на всяка група в детайли.

биологичните нужди

Много просто, тази нужда се изразява в желанието да се живее. Навременно храна, чиста вода, за да се чувстват в безопасност, за да се чувствате здрави. Биологични изисквания, много рано - в ранна детска възраст. Обикновено наситен до 3 години.

Така че, ако едно дете не е човек с опит продължително лишаване под формата на глад, студ и не отговарят на постоянно пред ситуации, които застрашават живота му, той расте с вътрешна убеденост, че той винаги ще има какво да ядат, къде да живеят, как да правят пари.

Той Basic се, че всички - естествени за него условия на живот, те трябва да работят, но не трябва да се бори за тях. В резултат на това такъв човек може, без чувство на страх и тревога, за да направи своето развитие, кариерно развитие, взаимоотношения и не се страхувайте, че не разполагат с достатъчно ресурси.

Ако по някаква причина не са изпълнени на физиологичните нужди, например, семейството живее на ръба на оцеляването, в постоянна нужда или опасности, родителите са постоянно изпитват страх и тревожност, расте детето психически, "гладен": нещастен, че той има и в постоянен страх за оцеляването си.

Израствайки, едно дете насочва дейността си изключително върху натрупването и съхраняването на натрупаната. За да се стремим към нещо ново, е практически невъзможно за него, така че всичко е ново включва премахване, обичайната загуба, и мъжът, сигурен дори, че той има достатъчно "храна и вода", това не може да попречи по никакъв начин.

Съответно, страхът, който контролира биологичните нужди на човека ниво - biovyzhivatelny или краен страх.

Страхът е първото ниво чувството за страх и тревога за живота си

Този страх е пряко свързано с едно лице, страхове за живота си и здравето, страхът от смъртта.

Не е тайна, че всеки иска живота му продължи толкова дълго, колкото е възможно. И дори ако той не е напълно доволен от начина, по който живота, необходимостта от оцеляване се извършва на първо място по скалата на приоритет.

Което е разбираемо, в крайна сметка, самият живот дава надежда за положителна промяна, за да се подобри съществуващата ситуация. Ето защо дори и най-отчаяните хора са склонни да се надяваме на най-доброто - ". Всичко ще бъде наред", че

От една страна, това жизненоважно обещание дава вяра в по-светло бъдеще, но от друга страна - в известен смисъл, лишен от човешка дейност, тъй като това "ще" зависи не само от себе си, но от външната ситуация - хора, събития, както и възможностите, които ще донесе промени ,

Чувството на страх и тревожност, свързана с биологичното ниво, изглежда, следва да засили своето движение и развитие (в края на краищата, да живее, трябва да се движат). Но в действителност този вид страх е по-вероятно да доведе до стагнация. Като наивна вяра "всичко добро", която ще дойде от само себе си, умножено по нежеланието да се разделят с натрупаните добри само допълнителни поправки в човешкото страха от загуба на това, което има.

Така че "добър" може да бъде нормален живот, допълнително тегло и здравословни проблеми в продължение на години стереотипи, познати места и хора, които не идват пролетното никаква опасност, но и за развитието и не не. Линк към привичното и желанието да се запази познатото с всякакви средства - пасивната форма на проява на страх от края.

Активната форма на биологичен страхът възниква по време на периоди, когато и ако животът в истинска опасност. Но тъй като съвременният човек живее в сравнително мирен свят, неговите чувства на страх и тревога за собствения си живот се трансформира в страх от загуба на това, което вече е бил там.

В резултат на това той е направил човека зависим и несвободен. С такова отношение към ресурсите на всяка стъпка те той трябва да се разглежда като риска от загуба: пари, храна, подслон, взаимоотношенията, обичайното живот. В резултат на това човек става психически тежки, обемисти и алчни, което се отразява веднага за състоянието на неговия ум, тяло и емоции.

Как да се отървем от страха от края?

На първо място, се опитват да спазват своите прояви и да се признае, че той съществува. Как е възможно да се види страх от края? Например, вие се страхувате да се направи допълнителна стъпка към нова, каквото може да се отнасят - работа, взаимоотношения, пътуване, смяна на режима - каквото.

Това е страх, че шепне ли, че ако отделите време и да се съсредоточи върху нещо ново, например, да реши да се научат нови умения, да се преместят, съобщи констатацията или промяна на работни места, партньор, житейски приоритети, тогава вие нямате достатъчно, за да това време, енергия, усилия, пари, близките ви ще се обърнат към вас, и т.н. Като последица от такова страх води до факта, че можете да го оставите както е.

Разпознавате ли себе си? Бихме искали да знаем какво да правим с него? Аз предлагам да се направи психическо упражнение, за да проучи и да излекува страха от края:

Препоръчително е да се мине през това упражнение няколко пъти. Веднага след като внимателно, разумно разходка през всички елементи и да намерят отговорите, страха си на финала постепенно ще се разтвори.

Което е разбираемо - защото на пасивен наблюдател, в очакване на съдбата си, ти се превърна в човек, който е готов и способен да действа, и действие - активна и целенасочена, е известно, за да помогне да се отървете от страх, да не позволява тя да расте и да консумират живота си енергия.

Това е заложено изискване в ранна детска възраст и в идеалния случай, наситена с около 7 години. Пълното насищане е пряко свързано с възможността на майката да приема и обича детето си безусловно.

Необходимо е да се спомене, че способността да обичаш безусловно в много голяма степен е присъщо на жените, докато мъжете най-вече любимите за нещо - за извършените дела, делата, за желанието да действат.

И въпреки факта, че безусловната любов - един от най-естественото проявление връзката между майката на детето, то е присъщия характер, така че майката не се отказва дете в най-трудните за него по време на живота, в действителност е, че този вид любов - голяма рядкост ,

Обичайте безусловно, ако една жена може да преживява само такава любов по отношение на себе си от собствената си майка, ако подобен опит, и като резултат - те могат да споделят.

Но ако вместо безусловната любов на майка излъчваше чувство на страх и тревога, не може да се даде достатъчно приемане и закрила на детето, а след това като възрастни със съответното желание жена може да преразгледат своите убеждения, да се работи страховете, пусна обида към техните родители, както и да се оттегли от състоянието на "Аз не правя това е, и аз не давам "на държавата," аз имам нещо за споделяне. "

Тук задейства признаване на необходимостта да се превърне в любяща майка като себе си и детето си. И отговори на необходимостта от безусловна любов и качествена емоционална връзка.

По-малко от безусловна любов е бил дете, толкова по-емоционално нестабилен човек става възрастен. Остра чувство на страх и тревожност, неувереност, съмнение в собствените си способности, човекът започва да изпитва необясним безпокойство поради някаква причина, става трудно за който и да е комуникация, всеки избор.

В същото лице през цялото време за нещо / някой не е достатъчно: храна, облекло, хора, събития, новости и т.н. На този фон, формулярите за заявление до живот, чувството, че всички "нещо трябва да бъде."

Но по-силен иск, на по-малко склонни да се примири с околните, изтъкнати от тях изисквания. В резултат на това той е още по-изолиране на хората от обществото. И още по-стърчи негодувание, искания, алчност за времето и вниманието на други хора.

Незадоволена потребност качество емоционален контакт води до съмнение в себе си, да се съмняваме в собствените си способности, човекът започва да изпитва необясним чувство на страх и тревога поради някаква причина, става трудно за който и да е комуникация, всеки избор.

страх от второ ниво: страх и тревога за своето положение в обществото

В крайна сметка, какво е качеството на емоционална връзка? Това е същата близостта и подкрепата, които възникват между двама или повече души. И се получи това натрупване интимност в зряла възраст може да се основава на общи интереси, цели и ценности.

Чувствате ли се, че няма (малко) любими хора в живота си? В този случай, започнете с какво да ги търсим, където се намира вашият дълбок интерес. Ако не веднага, с течение на времето, но ще намерите съмишленици и дейности, които ще бъдат възможно да се завърже приятелство или дори любовни връзки.

Именно тези отношения и да се създаде стабилна платформа да отговори на нуждите за висококачествено емоционален контакт. И да ви помогне да замени страх и тревога усещането, че не сте сами, ще трябва да се обърнат, с когото да общува и с кого да споделят общи ценности и интереси.

Още едно нещо, за да се излекува страха на обществото и да отговори на нуждата от качествено емоционална връзка - да си задачата да се признание.

От това, което сте талантлив, отколкото печелите, това, което ви интересува. И през това разбиране, че вашите основни ресурси не са във външния свят, а в себе си. И колкото повече ресурси ще открият себе си, толкова по-малко причина, поради която трябва да се придържат към околната среда и толкова повече шансове да се отървете от страха, свързан с хора.

За тази цел, предлагам да се направи още една тренировка, насочени към разбирането на собствените си силни страни:

По същия начин, можете да направите списък на хората, които ви се струват "злодей". И през тях, за да видите какво не е наред и неудобно да имате. Това е начина, механизма на проекция, който гласи, както следва: всички качества, които имате, но които по различни причини за вас още не е ясно, умът ви отнема по света.

И за да ги видите може би се разгледат и други хора и емоциите те причиняват. Има емоции (положителни или отрицателни, свързано с определено качество в друг човек), това означава, че качеството на вас също.

Най-важният отговор на въпроса "как да се отървете от страх" - самото признаване. Приближава това знание, да започнете да се разбере и по света, законите, чрез които живее обществото, посочват причините за провала им в него и как да се изгради диалог с обществото с качество, което ще ви помогне да реализирате най-добре.

Както вече споменахме, страхове с човека през целия живот, в крайна сметка се превръща привичните си спътници. Това е страх, който укрепва границата между ума и тялото, между вътрешна и външна, между "Аз" и си "I" на други хора.

Нежелание да погледнем в себе си и да разреши собствените си проблеми поражда несигурност в силите, недоверие на живота и като резултат - страх от него. Като има предвид, самопознанието, напротив, се хвърли светлина върху ситуацията, което ви позволява да се доближи до положителен своята резолюция.

Така че, ако сериозно предпочитат да се учат, ще бъдете готови да се лекува страховете и работи чрез тях - самостоятелно или с експерт - и освобождаване. И преди да отворите света по-цветен, обемен и красива, за да живеят, в която ще бъде за вас много по-спокоен и по-добре.

Ако имате някакви въпроси за статията:

"Да се ​​отървем от Strahan се научат да живеят живот до краен предел"

Можете да попитате нашия психолог във форума:

Сподели тази статия психолог:

най-големия ми страх: (? Аз съм право напред към него) страх, че те ще вероятно да унижи, сплашване, злоупотреба, а аз дори не трябва да се страхуват (страх от страх) и аз поради собствената си страх. което буквално ме парализира. ще бъдат принудени да се чувстват унижението (като споразумението, която е достоен за унижение. Дори ми се полага) и има чувството, че аз нямах сили да се противопоставят на агресора и след това идва вината, че ще ме довърши напълно. как да се отървем от него?

Здравейте Благодаря ви за този въпрос.
Има възможност, че този страх идва от детството?
Някой ви тормозят, унижен, обиден, когато си бил дете?
Когато корените на тези преживявания? Питам, защото ако този вид проблем наистина имаше място да бъде, и вие се страхувате от повторение на ситуацията, тогава има смисъл да се срещне с психолог и работа натрупан страх.
По същото дело, ако негативния опит не е бил, и страховете, описани от вас по-скоро пресилено, отколкото реално, а след това се опитват да се запитаме - това ще ви даде страх? От това, което спаси? Това не позволява на факта, че от страх (например, страх от говорене пред публика, страх от това нещо ново, за да отидете на определен човек и т.н.) и "защити" ви от такива действия.
За нещо, за да се отървете от това е важно да се разбере това, което дава своя опит, съмнения, страхове и т.н. След това е възможно да се справят с него.
И все пак, че е желателно да се работи с такива страхове не са сами, и при контакт със специалист.