Как да се правят слънчеви бани
Лято - означава, слънцето, и, разбира се, което търсите място, където да се отпуснете, където можете да получите доста добре заслужена доза от витамин D. За да не се развали почивката си с болки в гърба му изгаря и фотографии - зачервяване на кожата, кажете, как да се тен правилно. Подходяща не само за плажа, но и за слънчевите градове и туризъм на природата!
Кога и как най-добре да се правят слънчеви бани?
Най-доброто време за слънчеви бани - сутрин и следобед. В южните страни не съзнателно е изобретил сиеста от 12 до 16 е по-добре да е на сянка.
Независимо от това дали сте на плажа или issleduesh град печата, не забравяйте за шапка и слънчеви очила, пие вода и да използвате слънцезащитен крем.
В първия ден от ваканцията е по-добре да не се извършва изцяло на брега на морето, и само с няколко часа, нека кожата постепенно да свикне с слънце.
Искате равномерен тен? Тогава не лъжа резервоар и активно да се движат!
Редуването на излагане на слънце и на сянка, например, под чадър или тента.
Не забравяйте, че на различен тип кожа по различни начини носи слънцето: собствениците и собственици на светлина и червена коса, лунички и бяла кожа трябва да са особено внимателни и да използва всички средства за защита от шапката на слънцезащитни.
Какво е UV индекс?
UV индекс характеризира нивото на UV радиация: колкото по-висока е тя, толкова по-голяма потенциалния риск за кожата. Можете да видите, че стойността на индекса в прогнозирането на времето: когато индексът UV 5 или по-висока, определен за защита на кожата им много внимателно.
Как да използвате слънцезащитен крем?
Слънцезащитен агент може да бъде физически (цинков оксид, титанов диоксид) или химични филтри.
Нанесете слънцезащитен крем 20 минути преди да излезете на слънце, и го актуализира на всеки два часа (по-често, ако се плува в морето).
Дайте предимство на лосиони и кремове: Спрей-трудно да се разпредели равномерно, но шанса да диша по-лесно и да получите алергия.
Дръжте под око, за да предоставя средства за защита и от на UVA, UVB и лъчи от.
Не забравяйте, че някои лекарства и козметични продукти повишават чувствителността на кожата към слънцето. Състав на крем за Връщане любим ретинол, плодови киселини и млечна киселина може да направи кожата по фоточувствителен. Внимателно прочетете инструкциите за лекарства: ако изброени нежелани реакции, фотодерматоза и фоточувствителността на кожата, по-добре на слънце не се появи. Тези лекарства могат да бъдат тетрациклинови антибиотици, антидепресанти, нестероидни противовъзпалителни лекарства.
SPF - е, слънцезащитния фактор на слънцезащитен фактор, който е предназначен за плажното масло. Това показва колко пъти повече време на излагане на слънце, за да зачервяване на кожата. За да се чувстват достатъчно сигурни средства с SPF 30-40. В някои страни разгледа въпроса за ограничаване на търговски агенти с SPF-висока от 50, тъй като те ускоряват стареенето на кожата и може да потисне имунната система.
Има ли естествен слънцезащитен крем?
Химически слънцезащитни продукти често са критикувани за това, че в състава са вещества с токсични ефекти върху кожата и околната среда: е оксибензон или бензофеноноВо съединения от групата на парабени, и дори вазелин. Ако удавяне във всички естествено срещу всички химически, предпочитам инструменти с физически фактори за защита (от цинков оксид или титанов диоксид): те просто отразяват слънчевите лъчи върху кожата си. И вие можете да направите своя собствена направи си сам защитен балсам или масло за коса и тяло: примери за рецепти тук и тук.
Какво да правите, когато слънчев удар?
Ако по време на (или след) излагане на слънце се чувствате замаяни, тъмни очи, да се чувствате слабост, гадене и главоболие - можете да имате слънчев удар. Оставете на хладно проветриво помещение, без пряка слънчева светлина, сложи на главата на студена кърпа и се пие достатъчно вода.
Какво става, ако obgorite?
Последиците от слънчево изгаряне - възпалителна реакция, повишена чувствителност на кожата и хиперпигментация. Ако слънцето все още можете да получите чрез всички средства за защита и сега гърба ти е червено и възпалено, да се измъкнем от моя пътни комплекти пантенол (Декспантенол). Този инструмент ще улесни живота ви и да лекува слънчево изгаряне.
Ако лекарството не е под ръка, моля използвайте рецепта на баба: сметана или неподсладени (можете да добавите 20 капки етерично масло от лавандула на 1 чаена лъжичка заквасена сметана за по-добро регенериране на кожата).
Кой не трябва да се правят слънчеви бани?
Ако имате много бенки, родилни белези и невуси (особено силно пигментирани, извисяващи се над кожата, а повече от 0,5 см в размер) и е имало случаи на рак на кожата (меланом) сред роднини - консултирайте се с вашия дерматолог, ако можете да си правят слънчеви бани.
Снимка: Лейла Питърсън, Unsplash