Как да се предпазите от грип Здраве Група жените

Няма нищо, което бие на живота на пистата, като сериозно заболяване, особено когато сте го очакваше най-малко. Сезона на грипа може да бъде много опасно за вашето здраве, така че се уверете, че знаете най-добрите начини, за да се грижат за себе си и здравето си епидемия през сезона на настинки и грип. Предлагам ви една забавна инфографика "Грип: намерите и неутрализиране", както и най-доброто средство за грип, за който не са знаели преди.

Профилактика на грип и настинки.

Грип епидемия върлува в само през зимата, което означава, къси зимни месеци без слънце и топлина - на този фон, намалени нива на витамин D в много от нас, поради липса на слънчева светлина. Витамин D е много важен елемент за нашето тяло и имунната система.

Ниските нива на витамин Разбира се, не водят до грип, но достатъчно, за да ви накарат да се по-малко уязвими към инфекции и по-добро предотвратяване и укрепване на имунната система, отколкото да се бори с коварната вируса, опасни за неговите усложнения. Витамин D намалява риска от грип и респираторни инфекции, включително пневмония! Липсата на витамин D също е на разположение за възрастните хора и тези, които са с наднормено тегло.

Всички вие сте чували за чудо растение женшен. Но знаете ли, че има три вида женшен: азиатски или корейски жен-шен (Panah женшен), американски женшен (Panax quinquefolius) и сибирски, така наречената "женшен" (Eleutherococcus senticosus). Сибирски женшен женшен всъщност не е!

В проучването на САЩ, 323 души, лекарите са установили значителни доказателства, че екстракт от американски женшен, се приема в доза от 400 мг на ден може да предотврати настинки. Участниците, които са използвали екстракт в продължение на 4 месеца по-малко наранените, в сравнение с тези, които взеха плацебо. Но има и друг чудесен имот на това растение. Оказва се, американския женшен намалява честотата на обикновена настинка с около 30%, когато се приема ежедневно за превенция, в студ и грип сезон! Оптималната доза е 200 мг.

Ехинацеята има дълга история на употреба в лечението на инфекции на дихателните пътища. Той помага да се подобри състоянието Ви и да намали появата на огнище на настинки.

Използвайте ехинацея при първите признаци на настинка, като общо 900 мг екстракт от него разделена на 2-3 дози на ден в продължение на една до две седмици. Ехинацея не трябва да се дава на деца под 12-годишна възраст, както и бременни жени и кърмачки. Хората, които приемат имуносупресори като прогресивни системни заболявания като туберкулоза и множествена склероза, автоимунни заболявания, е необходимо да се консултира с лекар преди използване.

Цинкът може да бъде полезно в два случая: първо, когато имунната ви tsinksistema нужда от цинк, както и в напреднала възраст. На второ място, цинк е ефективен при лечението на настинка е като бонбонче или бонбони действа директно върху гърлото си. Така цинк намалява продължителността и тежестта на симптомите на заболявания на дихателните пътища! Но трябва да сте наясно, че предозирането на цинк могат също така да намаляват имунната система!

Таблетки и цинк трябва да се предприемат при първите признаци на настинка, разтварянето им в устата на всеки 2 часа през деня. Таблетките не трябва да се вземат една след друга, като бонбони, повече от седмица, тъй като общата дневна доза цинк е доста висок и не е безопасно, ако се приемат за твърде дълго. Имайте предвид, че препоръчителната доза може да бъде различен за бременни жени и деца.

Преди да използвате тези средства трябва да се консултирате с Вашия лекар!