Как да се предпазите от настинки и грип

Когато напредва студено време е необходимо, за да се предпазят от настинки. За тази цел, той прие набор от различни мерки, но основните са правилното хранене и прием на витамин, както и укрепване на имунната система.

• - чесън и лук;
• - Бери или билкови настойки.

Следвайте пълното и правилното хранене по време на студения сезон. На бюрото ви винаги трябва да бъде зеленчуци, плодове, чесън и лук. Лукът и чесънът миризма се неутрализира чрез изплакване на устата чай с лимонов сок, но дори и за насилие противниците на тези средства, има и друг метод. Ако смятате, че студено е почти тук, през нощта да вземе една чаена лъжичка мед с износена чесън (под формата на таблетки), измити с топла чай с лимон. От това, че няма да мирише, и имунната система ще бъде по-силен.

Пийте чай, вместо обичайната Бери и билкови напитки, призовавайки ги в термос. За да направите това, годни мента, лимон, малини, касис, боровинки, роза, вар и ябълков цвят и други сушени билки, корени и плодове. Тези естествени адаптогени и имуностимуланти съдържат много витамини и минерали. Кучето роза, например, много витамин С, който е добре известен кашлица ефект. В този случай, трябва да знаете, че тялото се нуждае от достатъчно количество висококачествен протеин за нормалното храносмилане, така че да включва в диетата си мляко и месни ястия.

Изплакнете с топла носа и малко солена вода по няколко пъти на ден в продължение на прихващане на пътя патогенни вируси и микроби се активират по време на студения сезон. За тази цел можете да си купите в спрей аптека с морска вода.

Извършва масаж на врата. Известно е, че той стимулира сливиците, активира кръвообращението и спомага за предотвратяване на появата на гнойни свещи. пръст Index масажирайте областта зад ушите и под челюстта. Следвайте масаж в кръгови движения и лесен точка налягане.

Избягвайте да стоите на открито по-често отидете на басейн или сауната, да се разходят в парка. Така че можете да компенсирате липсата на кислород в тялото, и слънчевите лъчи ще ви предпази от сезонна депресия, което води до намаляване на имунната система и появата на много заболявания.