Как да се съгласуват позата
Понякога доста и добре поддържан, тънък и весела жена визуално непривлекателни. И причината е, че тя се наведе, се навежда, която дава допълнителни години, както и умора. Правилната позиция - това е не само способността да се гладко поддържате гърба, раменете и гръбначния стълб и превенция на болестите фактор. В крайна сметка, най-често на вниманието на заплащането поза, когато вече притеснен за болката, която вече има ясни здравословни проблеми. За да се избегне това, трябва да се мисли предварително за това как да съчетаете поза. Научаваме за това по-подробно.
За щастие, правилната поза на всяка възраст. Това е силата и юношите, което е много ангажирани и прегърбен над бюрото, и жени, които са свикнали да петата и неволно се наведе напред, докато се разхождате, и тези, които носят тежестта. Правилната позиция е възможно, тъй като те не са свързани с деформация на гръбначния стълб.
За да се постигне това, е необходимо да се съобразят с тези препоръки:
- Не сядайте, хвърляйки един крак върху крак. Той препоръчва да се включи в подножието на пода по цялата им повърхност. Бедро седяща позиция трябва да е над коленете.
- При ходене, трябва да се разпредели тежестта на тялото върху цялата повърхност на стъпалото.
- Коремните движения леко дръпнати назад или напрежение, излагат гърдите напред.
- Врата и главата, докато се разхождате държи в съответствие с гръбначния стълб.
- От време на време се наблюдава позицията на органа, извършващ упражненията "Закачалка": повдигнете раменете си отгоре, издърпайте назад, така че те са затворени, изравнявам, по-ниска и да прави, като че ли се бяха обесени на закачалка. И нещо, което закачалка винаги изглежда красива.
Има редица упражнения, систематичното прилагане на който ще ви помогне да коригирате стойката си. Ето кои са те: