Как да се справя на увредените лица,

Идентифицирайте източници и причини за техните оплаквания. Опитайте се да се определи какъв вид чувства наистина се чувстват и защо ги да се чувстват. Опитайте се да разберете себе си. Когато е налице чувство на възмущение? Чувствайте се по този начин сте направили едно събитие или някаква серия? Ти обиди един човек, като вашия партньор, или няколко, като родители или роднини?

• Разпознаване на корените на техните оплаквания, и тя ще ви помогне да изберете начина, по който да го преодолее. Например, ако се чувстват наранени, защото някой близо до вас разочарован или не сте, може да искате да промените очакванията им за другия. Очевидно е, че не можете да промените хората, така че решението ще бъде тук, за да се промени или да се научат да приемат това, което се е случило.

Разпознаване на тяхната роля в престъплението. Понякога ние се обиждаме на другите, защото това разстроен, че се отвори и се представиха доста уязвими към другите. В сърцето, ние може да се чувства неудобно положение или срам се дължи на факта, че не предвижда такава ситуация. Ние сме ядосани, защото отслабва защитата на гостите и откри този, който ни накара да болен. В известен смисъл, ние сме ядосан на себе си, за своите човешки качества. [1]

• Както и забелязах един цитат: "За да се обиди - това е като пиенето на отрова и в очакване на другия човек да умре от него." Тя реши да забрави болката и да се премести или да остане в това състояние на горчивина. Поемане на отговорност по този въпрос, и не обвинявам другия човек наоколо.

Чувствайте това, което чувстваш. Гняв и възмущение - са силни чувства. Това често се случва, че ние сами да навреди още повече, като се преструваше, че те нямат чувства, или се опитва да ги отблъсне. Негодуванието възниква, тъй като ние се бяга от собствените си чувства за положението, което се опитваме да ги изгоня, което води до развитието на чувството на омраза или гняв към извършителя. За да се излекува, трябва да се вземат вашите чувства.

• Под гнева често е маскиран от други емоции, които са трудни за нас, за да се разбере или шоу. Хората изразяват гняв, защото е по-лесно да изглежда ядосан, отколкото да признае, че се чувствате на отхвърляне, безсилие, ревност, объркване или нарушението.
• Отделете време за себе си, за да се отрази не само върху това, което ти се е случило, но и да се чувстват наистина всички емоции, които придружават тази ситуация. Чувствайте се гнева, ако сте ядосани. Запознат тяхната болка или объркване. Не натискайте тези чувства. Вие ще бъдете в състояние да се движи, но ако наистина се получи усещане това, което чувстваш.

Част 2 от 2: Освободете престъпление Редактиране

Запис който замени човешки качества, които са ви обидили. Може би това е последното нещо, което искате да направите, а е опит да се признае на добрите качества на човек, който ви е обидил, ще бъде много полезно в стремежа си да продължат напред. В допълнение, тя ще погледнете на ситуацията по-обективно. Хората понякога правят грешки, но това не е съвсем лоши хора. Всеки има добри характеристики, които си струва вниманието, те гледат на човека, който ви е обидил.

Съжалявам. Раните, причинени от тези, които са ни скъпи, за дълго време не се лекуват. Но ако се носят лоши чувства, тя не ви позволи да се лекува и да продължи да расте. Уверете се, решението да се прости на човека, който ви нарани. Прошката не означава, че трябва да оставите този човек в живота си и да продължи да общува с него. Той също така не означава, че трябва да се забравя какво се е случило. Много просто - просто означава да освободи човека от гнева си, и по този начин се освободите от тези негативни чувства, че в момента сте облечени. Прошката те прави по-добре. [9]

• Прошката може да приема различни форми, но в крайна сметка всичко се свежда до това, че трябва да се пусне на възмущение. След като разберете чувствата си за ситуацията, можете просто да кажа на глас, че ти няма да носи злоба. Кажи: "Прощавам ти." Кажи, че човек лично, ако ще да се запази в живота си.
• След като напишете мнението си за случилото се, разкъса хартията на парчета, или се хвърлят в огъня. Лишава мъж власт той има над вас, да реши да му прости и да продължат напред.
• Запознайте се с съчувствието. В допълнение към прощаването на друго лице, вие също трябва да се стремим да си прости. Бъдете с тях като любезен и отзивчив, както би било с останалите. Вие също заслужават прошка. [10] [11]
• Изразете на глас вашата прошка и да се покаже състрадание към себе си. Застанете пред огледалото и да си кажете: "Обичам те", "Аз съм просто човек", "Аз съм на работа на" или "Аз съм почтен човек".

Потърсете духовно разбиране. Ако сте - едно духовно лице, опитайте се да придаде смисъл на ситуацията, в която се е развила. Може би това се е случило, така че можете да гледате на другия? Може ли Вашият проблем да бъде източник на вдъхновение и насърчение на някой друг? В допълнение, в зависимост от вашата вяра, горчивината към друг човек може да бъде вредно за вашето духовно здраве. Молете се, медитират или говорите с вашето духовно ръководство за това как да напусне негодувание от миналото.

Свържете се с някого за помощ. Ако ви е трудно да се пусне на възмущение, да прости и да се премести на, може да се наложи да потърси помощ от специалист психичното здраве. Ако постоянно носят гняв и негодувание, то може да повлияе на психическото, физическото и емоционалното здраве. Може да се наложи терапия за овладяване на гнева и когнитивно-поведенчески техники, за да ви помогне да се справят с преживяне. [12]