Как да себе си и семейството от грип, лампата защити
Един грипна пандемия - испанския грип през 1918 г., отнел живота на 25 до 50 милиона души. Грипът - коварна болест. Той носи много усложнения. Щамовете на вируса мутират непрекъснато. Това го прави по-трудно да се бори с болестта.
Характеристики на инфекциозни заболявания, е, че те се разпространяват със скоростта на светлината и се удари с голям брой на населението.
Как да не се превърне в редовна в аптеките и не харчат значителни суми за наркотиците?
Има прости и достъпни методи за превенция. че от време на време ще се намали рискът от получаване на грип:
Свържи се с изключение с болни хора.
Влажно почистване на дома, редовно проветряване на помещенията.
Не забравяйте да измиете ръцете си често. Предпочитание в този случай се даде на икономическата сапун. Избягвайте да докосвате лицето си ръцете ви, ако сте далеч от дома.
Не се колебайте публично да носят марля превръзка.
Най-важното условие за укрепване на имунната система е храненето.
Диетолозите препоръчват да се засили имунната система да спазвате правилата и да се включват в диетата си:
Съдържащи цинк храни (месо, яйца, морски дарове, зърнени храни, ядки, сирене).
Продукти, които са източник на полезни бактерии. чесън, лук, лук - праз, банани, ябълки, прясно кисело мляко.
Плодове и зеленчуци, богати на витамини А и С - зелени листни зеленчуци, броколи, моркови, цитрусови плодове, грозде.
Продукти, съдържащи селен (мощен антиоксидант) - морски продукти, зърнени храни, черния дроб, бъбреците.
Домати, лук, орехи - източник на флавоноиди (стимулатори на имунната система).
Червеното вино, червена риба, черно грозде - предотвратяване на разпространението на грипния вирус.
Ограничете консумацията на храни, богати на захар.
С помощта на кварцов ултравиолетови лампи също засилва имунната система и има анти-микробно действие. Kvartsevatsya може да бъде себе си и да "се справят" стаята.
Уверете се, всяка есен ваксина срещу грип.
Стресът е сериозен удар за имунната система. Така че не позволявайте на проблема стане индиректен причина грип. Научете се да не обръща внимание на проблемите и да се отпуснете.
Голям тинктура укрепва имунната система. изработена от карамфил. Долна в чаша вряща вода 5-6 парчета от карамфил и настояват 1-1,5 часа. Пийте бавно през целия ден.
Ароматни масла (ела, лавандула, естрагон) убие грип микроби. Спрей това масло носна кърпа и го носите в джоба си, в чантата си и да запази на работното място. Ако кашляне и кихане наоколо, че няма да се зарази.
Добавете меда в кората чай и върба (тя притежава противовъзпалително действие).
Не позволявайте на себе си достатъчно сън. Липсата на сън е отразено незабавно за състоянието на имунната система. Опитайте напротив, увеличава времето за сън, за да половин час.
Парче сух сапун търкайте шал вързан дете (инфекция не обича алкална).
Когато първите симптоми на грип, да вземат една глава лук, преди да си легнете. глава се покрие одеяло и го почистете чрез премахване на слой по слой. Целта е да се предизвика сълзи.
Самостоятелно хипноза е мощна бариера срещу много инфекциозни заболявания. Не се страхувайте от болестта, отрече това. Всеки, който не иска да се разболеят, са гаранция, че не се разболеете. Разходка на чист въздух, за да се отпуснете напълно, да спазват правилата за хигиена и следвайте препоръките ни. Останете здрави!