Как да спра да мисля за храна

Най-лошото е, че постоянно мисълта за храна, не ни позволява да вземане на рационални решения по този въпрос: ние започваме да се хранят по-лошо и погрешно. Последиците от тази власт понякога да доведат до обратен ефект на - повишаване на теглото и лошо здраве.

Психолозите са на власт казват, че броят на хората, загрижени за теглото им се увеличава. И най-често срещаният проблем сред тях е фактът, че те виждат себе си като мазнини, независимо от начина, по който тя наистина е, или не. Вторият проблем е, че въпреки усилията им, тези хора все още не може да се постигне стабилна загуба на тегло. Такова явление в психологията се нарича "когнитивен самоограничаване", т.е. безсъзнание инсталация относно ограничението в храната. Като тази настройка води до факта, че хората не могат да разчитат на физиологични усещания на тялото му, като престана да се прави разлика между глад и ситост.

Проблемът с това захранване е, че рано или късно, интелигентен самоограничение вече не работят, и лицето не успее. Често такива ограничения в храните да направи човек раздразнителни и рязка и провали пораждат чувство за вина. Понякога хората се избягват лошите години, по тяхно мнение, продукти и да се убедят, че мразя сладко и мазно. Въпреки това, всичко се свежда до едно нещо: тези хора са защитени от желанието им да ядат.

Малък тест: Имате ли някакви инсталационни ограничения в храната?

Кой от двата курса вече навреди на фигурата?

1. Пресни зеленчуци, риба на пара нискомаслено кисело мляко.