Как да спре да хапе ноктите си

Представете чисти ръце всеки път, преди да си легнете.

• Мислете за здрави нокти всеки път, когато искате да започнете да дълбае по своему.

Направете си план. Направете графика си с датата, когато спре да хапе ноктите си. Това не означава, че можете да се отървете от този навик, но трябва и до днес се чувствам добър напредък.

• Запис на тази дата в календара си.
• Ако наистина се фокусира върху резултатите, записва в последния ден, когато спре да хапе ноктите си.

Разберете къде да отидат за помощ. Ако нокти ухапване за вас е много сериозен проблем, и кожичките кървят и болка, и ноктите ексфолира, може да не бъде в състояние да спре. В този случай, посетете лекар, ако проблемът за получаване на сериозен завой, и вашето състояние може да се нарече обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). [1]

• Ако вече сте pereprobyvali нищо, за да спре да хапе ноктите си, но не намери целта е необходимо да посетите Вашия лекар.

Разсее някои хобита. А ново хоби, не само ще ви помогне да избяга от нокти ухапване, но също така може да доведе до живот нещо интересно.

• Хоби да разсейват ръка, може да бъде всичко: Плетене на една кука, планиране модели, бягане или други спортове, както и за украса.
• Ако ви харесва изкуството, опитайте се да извайвам от глина. Това е дълго време на пръстите си, а вие не искате да ги ухапе. Неприятен вкус ще ви накара да си държиш устата далеч от пръстите на ръцете, както и ръцете ви са винаги заети с нещо.

Вземете нещо в устата си. Въпреки, че трябва да избягвате нови зависимости за устата си, има няколко трика, които могат да ви помогнат:

• Дъвчете дъвка или смучат ментол бонбони. Ухапване ноктите си в този случай ще бъде много трудно. Изберете вкус, която ви харесва и да го ползват вместо да хапе ноктите си.
• Вземете малки закуски през целия ден. Но не трябва да забравяме, че в този случай не е необходимо да наддават на тегло. Така че купуват полезни бисквити или пръчици моркови.
• Носете си бутилка вода. Всеки път, когато глътка, когато почувствате, че момент на слабост дойде.

Лаковото покритие на ноктите. Ако сте момиче, използвайте цветове като червено или черно. Ако сте хапе ноктите си, но този лак за нокти ще изглеждат евтини и вулгарно. Мъжете могат да покриват ноктите с лак и да ги полира. Това ще бъде много по-малко приятно да хапе ноктите ми, които са добре vyglyadyat.Esli - един мъж и да отидете на маникюр и да се шегува с ви кажа, че това е радикален метод за справяне с пирон obkusyvaniya. Няма от какво да се срамуваме.

Naroscheny ноктите. Има и друг начин да се винаги да пироните лакирано. Използвайте Naroscheny акрилни или гел нокти. Обърнете се към този на маникюристката. Те могат да се носят през цялото време, и когато ги махнете, а след това те ще бъдат под собствената си не е ухапан нокти.

• Ако сте сериозно, скъпо и направи добър маникюр. Вие ще бъдете в жал за него ухапване.

Носете ръкавици. Винаги носете чифт ръкавици, за да ги носят, когато искате да хапе ноктите ми. Това ще ви мотивира и неудобно да се носят ръкавици през лятото.

• Ако се налага да пишат или да направи нещо с ръце, използвайте ръкавици трябва да са силно мотивирани да не хапе ноктите ми. Напомни си, че не е нужно да хапе ноктите си, така че да не се носят ръкавици през цялото време.