Как да стане резистентен
Как да се превърне в постоянна?
Въз основа на опита, хавайски Еми Вернер стигна до извода, че децата се нуждаят от внимание и намеса от страна на обществените организации. Това намалява отрицателното въздействие на околната среда и повишава тяхната психологическа стабилност. Неговите заключения (те обикновено съвпадат с тези, направени в предишната глава) са, както следва [506]:
Bryus Perri също се застъпва за пълното участие на обществото в живота на травматизирани деца - защото няма друг освен нас, за да им се даде такава дошли тихо убежище, които се грижат ръце, насърчение и надежда [507].
Толкова много деца вече са загубили надежда за бъдещето се дължи на факта, че в тази те са заобиколени само жестокост и насилие. И понякога, че ще бъде достатъчно, и много кратък разговор с благороден и честен човек да осъзнае, че има честни и добри хора сред възрастните. Дайте вашето внимание за децата, които са толкова в нужда, не е трудно. Можете да осиновят дете, кандидатстват за дъщерно офис в местното училище, болнични грижи за тези, родени с кокаинова зависимост, да преподават четене в приютите, за да отговори на призивите да приюти за жени, жертви на насилие, и така нататък. С други думи, за да направят живота на едно дете е малко по-богати и по-ярка и ще му даде Надявам се не е трудно.
• Разработване на самосъзнание и положително отношение към живота;
• обучение на децата да разберат, експресно и управляват своите чувства и импулси, отложи удоволствие да се справят с тревожност и стрес;
• развитие на комуникативни умения: способността да се разбере езика на тялото, за да се направи гледна точка на събеседника на, да слушат, да доведе тих разговор, се прилагат подходящи стратегии на поведение в различни ситуации [509].
Бабет Rothschild идентифицирани няколко източника или ресурси, от които хората черпят травматизирани устойчивост и сила, за да се справят със стреса [510].
• Функционални ресурси - това жертвите за действие, насочени към намаляване на риска от повторна поява на травматични събития: създаването на система за домашно аларма, автомобилна застраховка или просто лек спален вагон.
• Природни ресурси: много хора се чувстват по-уверени, развиващи скорост реакция и сила във фитнес залата или на класовете за самозащита.
• Психологически ресурси: интелигентност, чувство за хумор, креативност, както и различни видове психологически защитни механизми (виж глава 3.).
• Междуличностни ресурси: родители, членове на семейството, приятели, познати, колеги и така нататък. Мощен източник на подкрепа може да има хора, с които са свързани смислени спомени (бивши учители, баби и дядовци), и, странно, хобита.
• духовни ресурси: вяра в Бога, общение с духовен наставник, участие в религиозни церемонии, а просто общение с природата.
• истински оазис за почивка до пълния вълнението на живот се превръща в дейност, която изисква концентрация и внимание. Това може да бъде плетиво, компютърни игри и всякакви други хоби, които отвличат вниманието от проблемите.
• Прекрасна сърцето спомените на хора, места, животни, предмети или всяка дейност, помага ендорфини освобождаване в мозъка - облекчава стресови хормони на щастието. Б. Rothschild нарича тези вещества "котви", Уилям Blum - "ягода" [511].
• Сигурно място е особено силна котва - защото мисълта, че тя създава усещане за сигурност. Свързани с такива места визуални образи, миризми, звуци и усещания за известно време изгонена от паметта травматични спомени.
Разбира се, най-добрият начин да се намери съпротива - е да се рециклират травмиращо преживяване стрес и загуба на енергия, преди да се превърне в травма. В това - основната цел на пост-травматичен консултиране и психологическа разбор в рамките на, например, метод за осигуряване на психологическа първа помощ. Нейната същност е, че жертвата веднага след инцидента, за да изхвърли всички възникнали във връзка с чувствата и емоциите си. Въпреки това, доказателства, че такива практики да помогнат за намаляване на броя на случаите на посттравматично стресово разстройство, още малко [512]. За деца Bryus Perri предлага много по-ефективен, по негово мнение, на метода: обучение на цялото семейство - деца и възрастни - сами по себе си да се разбере, посттравматични симптоми. Това знание ще даде на хората спокойствие и самочувствие и им даде възможност да компетентно преценява нуждата от допълнителна психологическа помощ [513].
Още по-продуктивен начин за борба с пост-травматични преживявания могат да бъдат заимствани елементи от шаманските практики сред местното население. Тези култури наранявания се считат за много реален феномен, така че жертвите не трябва да се преструваме, че те не са ранени. Напротив, в кръга на разбиране и симпатични племена да говорим за нещастие си тръпка и плаче при спомена за него; може да облече нещастието си в драматичен формата на разказ, можете да хвърлят безследно всички емоции в танц, пеене, барабани бият, транс, а ритуално измиване, вана или нещо друго. И ние трябва да погледнем назад - към тези древни култури, които могат да ни помогнат, както добре.
Споделяне на страницата