Как ще се развие реакция

При реакция означава умишлено отговор на специфична външно влияние; тя е една от проявите на физическите качества като скорост. Скоростта на реакцията е от голямо значение не само в спорта, но и във всекидневния живот изпълнен със стресови ситуации и изкуствени опасности. За да научите как да се развие реакция, е необходимо да се разбере неговите компоненти в човешкото тяло.

Видове и структура на реакцията

В психологията реакции се делят на прости и сложни. По една проста реакция да се разбере, че отговорът на стимул. Комплекс реакция включва отговор на няколко стимули едновременно. Поради това е необходимо да се обучават отговор както на тялото, за да индивидуални стимули и кратното.

Всяка реакция е известна структура, се състои от три компонента:

• Преглед период, в който възприемането на сигнала.
• Основното, или латентността, в който е признат сигнала.
• Изпълнителният период, което се случва в стъпка отговор.

От това следва, че скоростта на реакцията зависи от физиологията на конкретно лице, което е, е вродена. Например, не е възможно да се промени скоростта на предаване на нервните импулси. Въпреки това, няколко компонента, които определят скоростта на реакцията, податлив на подобрение от специално обучение. За всеки вид дейност и спорт, който изисква по-висока скорост на реакцията, има свои собствени методи за обучение. Въпреки това, има няколко съвета, насочени към това как да се развива скоростта на реакцията, която може да се използва самостоятелно.

Развиваме скоростта на реакцията

• Е-опитен реакция игра, спорт при движещи се обекти, като футбол, хандбал, хокей. Те помогне за подобряване на рефлексите, които пускат на мозъка да реагира на ситуацията по-бързо.
• Джогинг върху терена кара мозъка да реагира на околната среда, особено ако в хода на това трябва да преодоляват различни препятствия, естествени или изкуствени. Само не забравяйте за безопасност!
• Е треньор скоростта за реакция на тренировка с топка за тенис. Трябва да се изправи до стената и се опитайте да улови топката, тя се хвърли срещу стената, за да скача на разстояние от земята. За най-добрата тренировка можете да промените ъгъла на добре и с помощта на различни видове топки.
• Чудесен начин да тренировка реакции тренират в бокса. Има много специфични упражнения, как да развият реакция в наказателното поле. Следователно, дори ако не можете да се занимават с този спорт, то е възможно да се приемат някои от тези упражнения. А просто упражнение е така наречените "попърс". Партньор е ръката си, така че това е удобно за нея да се намери. След това трябва да се опита да удари с юмрук в дланта си. Партньорът след това ще се опитва да изпревари и отвявам дланта. След известно време, партньорите разменят ролите.
• Компютърни игри ще подобрят отговора на очите и усъвършенствате фина моторика на ръцете. В този случай, се увеличава степента на реакцията без много физически усилия.
• Той помага да ускори рефлексите просто упражнение за зрението. Ние трябва да вземе писалката и се съсредоточи върху очите й. След известно време, е необходимо да се промени драстично във фокуса на концентриране поглед към всеки друг обект в стаята.

Още по-интересно