Както се случва, разбивката на алкохол и как да бъде предотвратен
Важно е да си представим как в процеса на разграждане на алкохол, така че можете да го признае и да спре навреме. Алкохолни недостатъчност често се развива в сянката на безсъзнание, когато ние не разбираме какво се случва. Разбирането алкохолно процес разбивка ще ни помогне да остане трезвен.
Прекъсване - процес,
Много хора смятат, че алкохолик разбивка се случва в момент, когато пием алкохол. Все пак, това не е така: провала започва много преди действителната дата на употребата на алкохол.
Прекъсване - е процес. Той започва да се развива незабелязано за нас.
Първите признаци на повреда:
- Ние започваме да се влоши настроението,
- Ние започваме да се чувстваме по-лошо,
- Ние се появи раздразнителност,
- Ние започваме да се чувстваме, че ние вече не контролират собствените си мисли и чувства,
- Налице е депресия,
- Показват мании пият.
Също така, може да искате да приложите компулсивно (зависим) поведение. Ако не знаете какво е натрапчиво поведение, аз ви съветваме да прочетете тази статия.
Признаци на разбивка на алкохол могат да бъдат объркани с умора
Ако не признае започнаха признаци на провал. ние вярваме, че ние просто пада настроението поради някаква външна причина.
Окачване отрицателно състояние с външна причина
Следващият етап на статута на провал развитие е "Свързване с външна причина."
Ние започваме да вярваме, че нашето настроение се е влошило по някаква външна причина. Налице е "проекция на болката" на външни обстоятелства.
Този процес съм написал подробно в новата статия "Проекцията на болка." Съветвам ви да го прочетете.
Струва ни се, че ние се чувствам зле, защото:
- Това уморен или peretrudilis,
- Ние трябва да си почине,
- Някои външни проблеми в живота,
- Проблеми по време на работа,
- Проблемите в личния му живот,
- Сложността на живота ни,
- Или поради други външни обстоятелства,
Въпреки това, причината за влошаването на нагласите е минало употребата на алкохол, и ние започваме да получите симптоми на абстиненция (негативни чувства и усещания). Научете подробно какво е, можете от моята статия "симптоми на отнемане."
Ако се придържат към чувството на данни към външна причина,
- състояние недостатъчност се увеличава;
- ние без да го осъзнават, налива масло в огъня, който гори в нас;
- ние започваме да клатят лодката, в която седим.
Динамика на процес алкохол разбивка
Прекъсване развива предсказуемо. Съществува временна фаза, когато не може да влияе и неотстраняването на състоянието.
- ще бъде в съзнание за собствените си чувства,
- Ние ще се разграничат симптомите на абстиненция
- Ние ще се предотврати провала на развитието,
тогава ние cmozhem спре по-нататъшното развитие на провал, когато нашата страна може да стане неуправляем.
недостатъчност на развитие е както следва:
- Започнете да са на първо място почти незабележими признаци на неизправност,
- След разрушителното състояние се развива до определен максимален,
- Ако се признае провала. последвано от държавна стабилизиране на умерено отрицателно ниво.
- След известно време има спад.
Рецесията ще стане, ако ние:
- не започне да спори и "вързани" към вътрешния болката от външни обстоятелства.
- ако ние не "поп-дърво в печката" под формата на свързване на външни причини.
Как да разпознаем алкохолик разбивка
Очевидните видими признаци на предстояща недостатъчност
- Усещането за загуба на контрол над живота,
- Непрестанни спазми в централната част на гърдата,
- Много отрицателен (пораженец) мислене,
- Зачервяване (тежестта) на очите,
- Неравности (несвободна) дишане,
- Раздразнителност за звуци и шумове.
Това са основните признаци на повреда. Всеки човек е уникален състав на признаци вещае провал. Те трябва да знаят ясно и да може да се разпознае. Всички функции, които съществуват, можете да намерите в тази статия. От тях можете да създадете списък на отделните признаци на повреда.
Тъй като не е провал
Което увеличава възможността от провал?
Ако вземем тези стъпки, ние ще засили развитието на разпределението. Направи си сам лоша услуга.
Списъкът на действия, водещи до разграждането:
- Deny присъствието на състояние недостатъчност,
- Опит да се затвори или премахване на неприятните усещания,
- Използвайте компулсивно (в зависимост поведение)
- Продължи да се движи в същото темпо, въпреки влошаването на здравето,
- Говорете за външни причини и обстоятелства
Какво се случва, ако не се забави?
Да се отрече фактът, че влезе в действие на симптомите на абстиненция фаза, може да ви доведе до алкохолно разбивка.
Ако продължите да вярват, че могат да контролират състоянието им и да се премести в същото темпо, което се премества до това, можете да пробие в крайна сметка. Намалете темпото на живот във фазата на разпределение - това е първото правило.
Например, когато сте болни, не се преструвам, че имате всичко в ред и да се намали темпа на живот. Същото нещо, което правите, когато сте в позиция, с риск от провал.
Защо не мога да говоря за провал във фаза?
Причините, поради които е невъзможно да се говори за живот, за себе си, за другите, някои от тях:
- Съединител с външни симптоми на абстиненция
фактори, значително увеличава тежестта на разрушителната държавата. - Всяко разсъждение, когато сте във фазата на разпределение е рязко пораженчески характер.
- Всеки един от вашите мисли и разсъждения ще бъдат обречени в крайна сметка да се провали.
- Твърдейки, че ще се стигне до отрицателно заключение. Ето защо, безпокойството си само ще се увеличи. Разбивката загриженост uvelivaet.
Последно етап колапс
- Последно етап се характеризира с провала на пълна загуба на контрол върху своите чувства и мисли.
- Тя идва в държава, където смятате, че вие нямате контрол над живота си, не може да спре "безкраен поток от мисли"
- негативни чувства стават по-чести и станали доста забележим,
- не може да се отрече, че "нещо не е наред."
Фатална идея за "напитка"
В момента на психично колапс, мозъка осигурява едно от решенията за премахване на болката дисфункция: идеята идва при вас "пият" за облекчаване на напрежението.
Какво ще се случи, ако на почивката?
Ако пиете, това би означавало, че е налице неизпълнение.
- След това веднага се връща в зависимост от алкохол.
- Всички ваши усилия ще бъдат напразни, на въздържание, а ти ще се върне към мястото, където можете да започнете.
- В допълнение на отрицателното ви състояние ще бъде придружено от чувство за вина заради това, че не сте нарушили, което допълнително намали шансовете на трезвен живот.
С течение на времето, ще трябва все повече и повече алкохол, защото предишното примирие доза за облекчаване на напрежението. Това се нарича "увеличение на толерантност." Стрес и тревожност ще дойде повече и повече алкохол ще ви помогне по-малки.
Какво трябва да направите, специално, за да се избегне провал?
Ще ви дам основните препоръки на какво да се прави с цел да се избегне нарушаването на алкохол.
Самият аз практикувам тези стъпки, и те винаги ми помогна да остане трезвен.
За да се избегне срив и да запази трезвен да направите следните стъпки:
- Със съзнанието, че неистинността на собствените си чувства (симптоми на абстиненция)
Ако не се направи тази стъпка и приемам симптомите на отнемане на собствените си чувства, мозъкът ви ще започне да се търси тяхната кауза. Фалшиви причина е намерен. За да се избегне това, трябва да знаете на неистинността на сетивата във фазата на разграждане. Разберете, че умът работи "грешен" и просто трябва да излязат от този период.
- Разберете, че за периода на прекъсване е ограничена във времето
Следващото нещо, което трябва да разберете, че много периода на прекъсване е ограничена във времето. Ако знаете ", че е отрицателно състояние скоро ще премине, и скоро ще се върне към адекватна държавна", той ви дава сили да мине през този период. Не всичко е толкова безнадеждно, колкото изглежда.
- Не говоря и не мисля за външни причини (не клатят лодката, която седи)
Най-лошото нещо, което можете да направите във фазата на разпределение е да се започне да се говори за външни причини и да започне да се сдружават, произтичащи чувство на безпокойство и тревога за външни причини. Не го прави. Най-малкото, заделени всеки опит да се спекулира за един или два дни по-рано. Така че можете да се предпазите. Сега, и така не е лесно, и ненужни спорове само ще влоши ситуацията.
- Дали се наведе да преминат период на прекъсване, поддържане трезвост
Въпреки рязко негативно отношение, трябва да се създаде намерение да мине през този период, поддържане целомъдрие. Направете всичко, което искате, просто не пия. (И не се използват други зависими поведение). Това е лесно.
- Правете неща, които допринасят за заетостта, или намаляване на стреса. Разсеян от нищо (нормално и рационално)
Самият аз практикувам, и да ви посъветва, когато психиката "бушува буря" отиде да направи нещо, че ще отвлече вниманието от негативните усещания и мании. Желателно е, че избраният активност се придружава от физическа активност.
Направете списък на собствените си произведения, които имате намерение да практикуват и да пазят списъка на сигурно място, така че ако нещо се случи, можете да се обърнете към него.
Състояние на алкохолно колапс на няколко пъти идва
- Не трябва да забравяте, че ако не не идва веднага. Той ще се върне при вас много пъти.
- Спряхте пиене. В периода на оттегляне, ще усетите постоянно състояние на прекъсване.
За колко писти време на отбиването, когато те преминават държавната разбивка, аз написах в статията "срока за отказ". Съветвам ви да прочетете.
- Тъй като вие често сте изправени пред статус недостатъчност, е изключително важно да знаете какво да правите, когато си дойде.
- Ако не се разбере как провала на процеса, то е вероятно, че ще се счупи и да започне да се пие алкохол отново.
- Ако всеки път, когато се реализира процеса на разграждане, ако сте разбрали механизма си, имате шанс да остане трезвен.
Основната теза на статията
- Прекъсване - е процес. Прекъсване започва много преди действителната дата на употребата на алкохол.
- В е необходимо, на първо място, за да се предотврати нарушаване на алкохола, за да го осъзнае.
- Аргументи за външните причините и обстоятелствата повишават само на процеса на разграждане
- За отпадане на фаза се характеризира с негативни чувства, чувство за загуба на контрол над живота, загубата на контрол над своите чувства и усещания.
- Фазата на разбивка е доминиран от рязко негативно мислене и раздразнителност.
- Алкохолни повреда може да бъде спряна по всяко време.
- Фазата на повреда, ще трябва да забави темпото на живот и правят неща, които отвличат вниманието.
- Вие винаги имате избор да остане трезвен.
- На първо място, трябва да се придобият знания - точно това, което трябва да направите, за да се избегне повреда.
(11 гласа рейтинг: 4.73 от 5)
Арсений Kaisarov
Вижте също:
