Какво да правите, когато не разполагате с достатъчно енергия, за да презаредите и двете

Ако до края на деня, в който да се чувстват претоварени, "изцедени като лимон", това означава, че сте изчерпали всичките си жизненост и енергия са се превърнали в "несъстоятелност".

В този случай, нощен сън не донесе облекчение, имате затруднения събуждане сутрин и чрез силата на себе си принуждават да започнат ежедневни задължения.

Искате да се отървете от умора и липса на енергия? Искате ли да бъдете пълни с енергия и щастливи, за да поздрави новия ден?

След това трябва да се преразгледа си навици! В действителност тя е много проста:

1. Научете се да ставам със слънцето

Успешните хора стават рано. Не, за да има време да се направи колкото е възможно повече. Но тъй като ви позволява да настроите с природата, да се почувства свеж, пълен с идеи и по-работещ.

2. научите как правилно да се събуди

Първите 12 минути след събуждане са в основата на деня. На как ще прекарат това време, зависи, как ще си ден.

Вместо сортиране на това, което не са имали време да се направи вчера, или да направите планове за тази вечер, направете практиката на благодарността. Благодарността за всичко, което имаш в живота си. И едва след това се изправи.

Вижте. Също Как да се предпазите, докато спи
Какво да правите, когато настроението на нула, и се събудиш необяснима тревожност и дори още по-уморени, отколкото преди да заспя?

3. Изпийте чаша вода със стайна температура, след като стана от леглото

След 6-8 часа сън тялото ви страда от обезводняване. Но водата - естествената енергия на проводника в човешкото тяло.

Една чаша вода възстановява циркулацията на енергията, и насърчава храносмилането и елиминиране на токсините.

4. Започнете деня си с кратка медитация

След като се пие чаша вода и посети "тоалетната, да вземе удобна позиция и да се отпуснете.

Наблюдавайте дишането си, ударите на сърцето. Следвайте няколко дълбоки вдишвания сърце, пълна с енергия от пространството около вас. 5-7 минути кратка медитация ще бъде достатъчно, за да изчистите ума си от тревоги и притеснения.

Вижте. 5 и ситуации, в които трябва медитация
По време на медитация, мозъкът променя честотата на електрически импулси - от ежедневието бързи бета вълни към по-дълбоките и по-спокойни алфа вълните. Те причиняват човек в състояние на спокойствие и отмора.

5. Обърнете контрастен душ, след масаж с ароматни масла

Масаж - най-добрият начин за подобряване на циркулацията на кръвта, укрепване на имунната система и да се успокои ума. Ароматен масло хидратира и омекотява кожата. Е, душ сутрин ще ви помогне да въведете активен режим на работа.

6. Уверете енергийни гимнастика

За тези, които не е привърженик на сутрешните упражнения или йога, там е прост инструмент, който ще ви помогне да бъдем енергични и пълни с енергия. Тя - на енергийните упражнения.

Се провежда в изправено положение и се състои от поредица от дълбоки вдишвания, вдишвания, с която можете да насочват потока на енергията от сърцето нагоре през върха и от сърце надолу през стъпалото.

Тази практика отнема 3-5 минути, и тонизира целия ден!

7. Настройване на положителна вълна

Негативните мисли и емоции ви лишат от енергия. Освен това, те ви привлече в беда и препятствия.

Преди да започнете да работите или нормални дейности, мелодия в положителна. Припомнете си приятни преживявания от живота си, потопете се в чувство на радост и удоволствие, благодаря ти за това има ли идва ден, и да отвори нови възможности.

Така че, от едната страна на скалата - хронична умора и липса на сила, а от друга - за половин час внимание.

Какво ще изберете?

Послепис Ако искате да научите как да се балансира енергията си и ефективно да управляват тяхното вътрешно състояние всеки ден, аз ви каня към курса "7 ключовете на информираност"!

Трансформацията треньор. Ръководител на проекта Skills ключове. Трансформация не е цел. Това е инструмент за разширяване на възприемане на света и да промените живота си като цяло.

Благодарим Ви, че ... не се събуди в 7: 00utra и един час по-рано ... този път аз използвам възвръщаемост на медитация и освобождаване на отрицателни мисли ... и знаете ли, това е готино ... Ден се проведе на Uraaa.

Здравейте на всички. Денят ми започва с половин четири сутринта, аз пия чаша топла вода с мед, а понякога и с лимон, измиване, да се облече и седнете да медитирате 10,12minut.I трябва да вземе под внимание върху практиката на положителни вълни, и ще трябва да се научи да я ostavatna по цял ден, това би било просто super.Spasibo Ален.

Благодарим Ви! Сега правя само първата дълбоко спиращи дъха всички щастлив и радостен, че ще докарам идва ден, пие вода, със сигурност под душа прави вода "лилав", а след това "Gold" ... И когато се подготвя за сън, не забравяйте да се помни най-малко пет дела или събития, които последния ден правят поредица от "съзнателно преживели." Сега, да вземе в експлоатация и всички други съвети. Благодаря ти, Алън!

Как се страхотно, в който те срещнах в тази информация, океан от Интернет! БЛАГОДАРИМ ВИ АЛЕНА!

Ален, аз ви даде в полза на))

Ален, благодаря ти!

Alyonushka. Аз съм благодарен за тези pomogalki, толкова много чувства вътре, не изразяват. Можете здраве. Радостта на удовлетвореност, че правиш всичко на 100% с любов за целия свят! Опитайте се да достигне окото на пространство, което се пречиства ... поглед. не е достатъчно. БЛАГОДАРИМ ВИ!

Благодаря! Благодаря! Благодаря! Kiss и прегърна всички ключови отбор! Вие сте най-добрите!))

Благодарим Ви! Както винаги, информацията пристига на време ... :)

Аз избирам една красива сутрин, заредена с енергия! Благодаря ви, Ален!

Благодарим Ви! Моят сутрин почти започва!

Благодаря ви за такава интересна публикация. Той мотивира да се обърне внимание на основните аспекти на живота си и съветва как да се коригира или да ги подобрят. благодаря

Благодаря ви много! Изненадващо, аз започнах да ставам преди 5 utra.Snachala неохотно и с раздразнение благодарение на котката, а след това осъзнах, че енергията, имам напротив увеличава, а в къщата по-удобно. Преди това тя може и да не обръщат внимание, дневна odna.I променя, като се започне от наслаждавате на живота. Изграждане на отношения с близки и колеги на работното място. Освобождава желания. Благодаря. Аз продължавам да работя върху себе си и се спря, за да гледате телевизия!

Винаги ставам рано в 5:00. Благодаря ви за prostransvo старт на деня, чете молитва, но гимнастика електроцентрали не са знаели, но сега ще се изпълни. Много е трудно да се получи да вземе душ, знам от личен опит, че е всички активира. Задължава всички, за да се изпълни. Благодарим Ви!