Какво става, ако краката са уморени

уморени крака

Много често, след завръщането си у дома от работа, ние разбираме, че краката ни "Buzz" и, изглежда, не е това, което не мога. И това беше нощта ние започваме реалния живот - семейството, децата, приятелите - и на него ние трябва да остане в сила.

Така че днес ние ви предлагаме някои съвети, за да бъдем точни рецепти за бързо "реанимация" на жизненост за уморени крака.

Как да премахнете уморени крака

• Най-бързият начин за облекчаване на стреса и умората на краката - правя вани за крака с контрастиращи вода. Ето защо, веднага след пристигането си у дома да отнеме две басейн и се изсипва в студена вода, а другата горещо.

Алтернативно потопят краката във всяка мивка, студената вода оставят краката 15 минути и в гореща - две. Започнете е необходимо с горещ басейн и покритие процедура - студено. След като се дипломира, непременно добър разтривайте краката си с кърпа и нанесете подхранващ крем.

• Ако имате заседнал работа, и в края на деня се чувстваш стягане на краката, което трябва да направите стречинг крак, а именно бедрата. За да направите това, пуснете на пода.

Извадете единия крак, а вторият perekin'te през него, така че кракът й стъпили на пода.

Стиснете ръце коляното на огънатата част на крака и го издърпайте към противоположното рамо. Обратно в същото коляно. Задръжте тази позиция за половин минута. Направете упражнението за другия крак.

Какво трябва да направя, ако краката са подути

Наистина много хора, в края на деня краката ви започват да набъбват. Бийте подпухналостта е необходимо и възможно. Как да опишем по-долу.

• Stow подуване крака баня на бульон с лайка маточина. За да се подготви отвара от лайка сушат микс две супени лъжици маточина и варя в един литър вода.

Дайте бульон варя за около пет минути. След това се вземат един литър вода, добавете един от сол (за предпочитане море) и се изсипва готов бульон (предварително филтриран).

• Също така е възможно да се премахне подуване компреси. Най-лесният - е да приключи краката с влажна кърпа. Това наслагване найлоново фолио или пакет, на върха облечете топли чорапи.

Това компреси напусна пеш през нощта и на сутринта да го свалиш и да направи масаж на краката. В този масаж да се извършва от дъното към върха в кръгови движения.

• От набъбване ще помогне отвара от ленено семе. За подготовката му две лъжици семена запълни половин литър гореща вода и се вари в продължение на около 10 минути. След като се конфигурира бульон филтър и напитки половин чаша всеки ден в продължение на около месец.

Прочистете за уморени крака

Облекчаване на умора на краката и ходилата ясни на груб и суха кожа ще помогне скраб за крака. За да се готви една чаша сол (морска) Смесете две чаши доматен протрит. Ежедневно се прилага върху пилингът крак и оставете до 10 минути.