Какво трябва да направя, за да се увеличи височината си как да стане високопоставен

Понякога в юношеска възраст при момчетата и момичетата там е сложен за високия му ръст, или просто имате желание да бъде по-висока. Що се отнася до комплекса, защото е често предразсъдъците и просто препоръчвам да не се обърне внимание на това. Има хора, които обичат тези, които са по-големи, а има и такива, които обичат малък. Това е често срещано при избора на жена. Затова акцентът е върху увеличаване на растежа на упражнения за млади мъже, въпреки че те са от една и съща степен на съответствие и момичета.

За да започнете, даде думите на последната от цяла поредица от пророци на Всемогъщия Аллах Мохамед sallallaahu "alaihi уа Салам, който дойде при нас чрез надеждна даване в колекциите на Бухари и мюсюлмани: хадис дойде", създаден от Аллах Адам, което представлява увеличение от 60 лакътя, а след това започва да намалява създаване ". Истината за това твърдение е очевидно. За сравнение, недалеч да търсят: дедите ни са по-големи от нас. И ако вземете Средновековието, а след това се чудя как те могат да бъдат нарязани за часа на тежките мечове, боздугани, както и други оръжия, независимо от факта, че те са в броня, изработена от метал!

И все пак, с разрешение на Всемогъщия, има няколко техники / упражнения, които позволяват на тялото да се облекчи растежа на костите, и в резултат на това понякога се няколко допълнителни сантиметра шест месеца или една година от повторение упражнения и следват определени правила и диета.

Осъществяване на по-голямата част от над мен, съм израснал, така че в 12-та за баскетбол на училището, както и пионер лагер Артек Настаниха ме в 12/13 години в старши групата, въпреки че не е на възраст от 14 години, години.

Какво трябва да направя, за да растат?

→ застане пред стена, протегнати ръце нагоре. Rise на пръстите на краката. Маркира мястото на стената, която отива към върховете на пръстите в тази позиция. Сега направи марката над този момент 20 см (знак с молив, придържайте нещо светло). Сега плъзнете отново, застанал на пръсти до марката, които направиха пръстите си. Нека тялото ви се изтегля от върховете на пръстите до върховете на пръстите на краката си, за да получите възможно най-близо до целта. Това упражнение се направи не по-малко от 3 пъти за 5 минути. Можете да го направите в кратък времеви интервали 5 пъти за 1 минута, за да не се натоварва тялото. Правете това упражнение е винаги след много ходене, или много място за сядане, които извършват или активен спорт или активна почивка.

→ Дръж бара с хватка от ширината на дланта. Отпуснете се в окачени държавата. Малката обрат по вертикалната ос. Той също така помага за разтягане на гръбначния стълб, както и в предишните упражнения.

→ правите стречинг крак. Например, аз често седят на килима, да гледат телевизия или да говоря, прави стречинг: широко се разпространява краката си и да се накланя и други упражнения.

→ Ако не сте у дома, само когато възможността да склоновете, опитвайки се да се добере пода. Touch не е необходимо, тъй като важно нещо е да се премахнат стреса от гръбначния стълб.

→ Ако има възможност за избор между да седнете или легнете, после легна.

→ Опитайте се да легне и да седне с краката разширени (където е позволено, и прилично).

→ часовете по плуване също помагат на организма да растат.

Какво да ядем, за да расте бързо?

Хранене също играе роля при формирането на скелета и растежа на костите и тъканите. Така че се опитват да следват препоръките по-долу.

→ яжте повече моркови.

→ напитка мляко и / или млечни продукти като сирене. Те са богати на калций, което се занимава с растежа на костите.

→ започнете диета с лук и хляб. Например, следобедна закуска, като: лук и няколко филии хляб.

→ Опитайте се да ядете по режима, това е, всеки път, когато определен период от време.

В крайна сметка, ще отбележа, че покачването няма да работи бързо. Е, че някои хирургични методи, които не ще се радват. Всичко трябва да бъде естествено, просто трябва да се опита да направи благоприятни условия за растежа на организма, за допълнителните функции при формирането на скелета.

И помощта е само от Аллах.