Книгата, която ще бъде по-добре през новата година "веднага! Не пропускайте този момент

Книгата, която ще бъде по-добре през новата година: "Сега! Не пропускайте този момент - това е всичко, което имаш "

Изготвил: Надежда Назарян

Вие, които по силата на сила

"Могат да бъдат закупени на способността им да живеят в настоящето. Вие, които по силата на сила. Най-хубавото е, че за да се постигне това, ние не непременно промени радикално. Малки промени в начина на мислене, ще се отвори един огромен нов свят. Придобити начин да направят живота ви много по-богат. Знаеш ли как да живеем в настоящето, когато сте били дете, и сега може да си възвърне тази способност. Bit - много "!

Завръщане в бъдещето

"Свидетели сме сега не е случайно експлозия на интерес към дейности, които изискват присъствието в настоящия момент: скално катерене, скачане с парашут, гмуркане, обучение, рисуване, медитация - дори и за готвене. В старите дни, когато хората ловуват мамути, събиране на билки и изграждане на места, защитени от вятъра и дъжда, те са изключително фокусиран върху това, което се случва. Те трябваше да направим всичко стъпка по стъпка. Хиляди години живот остават почти без промяна, тя е построена най-вече около основни нужди и да живеят тук и сега, че е естествено и лесно. Нашият мозък все още е настроен към света, който отдавна остана в миналото. "

Инструменти на пътя

"Първата ви задача - да се намери карта. Вие трябва да си постави за цел, и тя ще бъде карта, която ще ви отведе със себе си. В допълнение, ще трябва бинокъл, от време на време да погледнете живота си отвън и гледат на себе си като част от по-голяма картина. Само тогава ще разберете правилния начин да избера. Планината походи вие също ще трябва висотомер - за възходите и паденията, които със сигурност ще се срещнат. Не трябва да се страхуват от писти: всеки, който се изкачи до върха на планината, знае, че между върховете обикновено са разположени в долината. Не можеш просто да скочи от един връх до другия, и колкото по-високо в планината, толкова по-дълбоко в долината между тях. Именно тези контрасти правят живота извън реката толкова интересно. Можете да изберете да отидете за някои области. "

Изборът е изцяло

"Ако знаете, че имате възможност за избор, това само по себе си увеличава вътрешна сила. По-добре се чувствам, докато пътувате. Стъпките, които правите към целите и мечтите си, да станат по-уверени, имате усмивка на лицето си, ще се появи по-често. Разберете, че вие ​​винаги имате избор - това е откровение. Мнозина смятат, че техните граници нещо, но винаги можете да изберете как да се отговори на тези ограничения, какво да правя с това дали те оспорват или да им позволят да влоши качеството на живота си. "

"Имате избор. Когато се събудите на сутринта, преди деня си наистина започва, имате възможност за избор. Какво мислите, когато звънна алармата. Ние знаем, че на сутринта е по-добре да ставам рано и да получите малко свободно време и не пренаредите Service четири пъти. Това, което правя: да вземе душ, да излезем на сутрин бутам, светнеш грим, направи много или нищо "?

Multitasking не работи

"В своята забавна и ефективна книга Операция Самодисциплина Агнес Rawat дава съвети:

"Завърши една задача, преди да преминете към следващата. Никога не правя няколко неща наведнъж. Multitasking не работи, и тук е кратко обяснение защо: човешкият мозък обработва в даден момент само един предмет (или "верига на информация"). Вашето внимание - светъл лъч светлина насочена към обекта, който се прави сега. За да преместите лъча, се изисква много енергия. Тъй като ние имаме доста слаба памет, последното нещо, което правите, или идеята, че се обмисля, преди да прекъсне, ще бъдат бързо забравени, и вие трябва да започне всичко отначало. На няколко задачи и гъвкавост са отдавна е смятан за положителни качества, но сега ситуацията се променя. Ние осъзнаваме, че нашите мозъци не са предназначени за такива натоварвания. Тя трябва да се съсредоточи върху monozadache. Обучение на вниманието и способността да се концентрира върху това, което се случва, съзнателно се опитва да работи без прекъсване, да развиете вашия мозък monoaktivnost. Ако искате да спечелят вътрешна сила, трябва да се избегне хаос. Човек с вътрешна сила, прави едно нещо в даден момент. "

Имате време до 25 минути

Как се чувствам в момента?

"Трябва да се научите да управлявате своите чувства и да се изразят с думи. В някои сетива са съсредоточени в областта на корема, а други в сърцето, други наблягат на главата си. Задайте си въпроса: "Какво съм аз се чувствам", Вие се бавим за няколко секунди, в настоящия момент и аз съм сигурен, че ще се чувствам като това е хубаво. Това кратко спиране в потока на този оживен град е много полезно за главата. Мисля, че е невероятно интересен въпрос. Всеки път, когато го попитам себе си, аз се облегнете назад в стола си и замръзва за няколко секунди, когато са в движение, за да слушат внимателно чувствата си: "Да, аз се чувствам в момента", Ако искате да присъства в настоящето, което трябва да знаете , това, което чувствам. "

Добро или нищо

"Убеден съм, че хората да дадат положителен отговор - интелигентен избор, въпреки че понякога тя може да изглежда несправедливо или погрешно. Ако ви е трудно, по-добре е да се запази мълчание. Освен това не е лесно, но някои все още успява да не омаловажавам другите. В действителност, ние трябва да го научите като дете. В карикатура "Бамби" баща заекът на Topotun казва: "Ако не мога да кажа, добре, по-добре не казвай нищо."

За да се стреми към върха

"Когато си припомните какво искате да постигнете в живота, за предпочитане в краткосрочен и дългосрочен план, ще стане много по-лесно да се направи това, което го изисква. Хората са плаващи по реката с надеждата, че животът някак си ще се развива, да отложат бизнес след това по-често от хора, които знаят за какво са се насочили на върха. Има огромна разлика между хората, които действително да седнат и да напишат своите цели и тези, които не го правят. Ако не можете да се формулира точно сега му идеална цел, просто продължавайте да търсите, докато не го намери. Поставете си за цел, да намерят смисъла и причината от усилията! "

Човек присъства в настоящето:

1. Той прави едно нещо в даден момент
2. Не се пени мъдър
3. Да не се фокусира върху проблемите
4. Изглежда до върха (той гледа живота си откъснат)
5. Той отделя време, за да работи, но не забравяйте за останалите
6. наслаждавате на пътуването
7. Изисква се на въпроса: "Какво да се чувстваш?"