кьочек

Интервю с Мария Кузнецова

- Мери, нали фитнес Bellydance Bellydance от двете танц стил е по-различно? Смятате ли, че ако в танцови състезания, за да влезете номинация "фитнес бели денс", а след това на какви параметри трябва да се оцени изпълнението?

- По мое мнение, разликата е във формата и на принципа на учене. И резултатът е точно същата, както в школата. Е, че какво да научат танца във фитнес клуб, отнема повече време. Може би има смисъл да се просто да въведете номинация за момичетата, които са го учат в един фитнес клуб.

- Какви са характеристиките на танц преподаване във формат фитнес?

Всички функции на танц преподаване в здравния клуб можем да намерим в основния курс по аеробика. Принципи за изграждане на връзки и обяснение на движенията, взети от аеробика, само урок, който изгради на базата на класическото изкуство на кьочек. Дейност е нон-стоп. Хората не спират за втори час - курсове по спортен клуб, където клиентите са свикнали да аеробни упражнения.

Целият план за урок е: загряване, стречинг, за загряване на цялото тяло и подготовката на точно тези мускулни групи, които ще работят, а след това основната част - собствени танцови връзки, някъде по средата - разклащане да се увеличи натоварването и разнообразието и благополучно, а след това е релаксация и стречинг на мускулните групи, които са работили. Ние изграждаме връзка и обяснение от простото към комплекса. Можем да започнем със стъпките, след което добавете движението на бедрата; вместо да се най-напред да се направи на похода, а на площада трябва да изпълнява в това отношение страна. Тогава хората, дори, които идват за първи път, тя може да се повтори.

Когато веднъж месечно прекарвам една сесия в клуба, които са обявени предварително и да кажа, че аз ще говоря по-подробно за отделните движения и да се отговори на въпроса, че клиентите не могат да искат по време на урока. В крайна сметка, упражнение е бърз, аз съм само един, силна музика, не всеки може да улови движението в детайли. Това не е срещу заплащане - просто като допълнителен урок за клиентите на клуба.

Музиката ние използваме е, разбира се, специални смеси, а не класическата музика за бели денс. Сега много от ориенталски музика в tehnoobrabotke, а някои дори рок с източните ритми, много от това. Записите се записват нон-стоп и подравнен ритъм - някъде 136 удара в минута.

- Ако тренирате в този формат, то най-вероятно е монотонен ритъм на модерна музика. Но какво да кажем за ученика ще се представи на класиците, с цялото си мята и акценти?

Няма нищо в тази трудна и невъзможно. Например, имам два месеца, за да ги подготвят за танцов спектакъл на парти на Нова година в клуба. Куп всеки ден е различен и движение са свързани помежду си по същия начин, както в класическия танц на корема. Мога да се разделят на парчета от класически танц, за да влезете в пакети. Учениците носи някога мотор модел, виси на този куп. Месец по-късно, аз започвам да се постави парчета заедно, на пръв поглед, много, четири крака и осмици. И след това сложих класическа музика и казва колко пъти повтаряме тези парчета в изявление. Това е всичко.

Когато имаме шоу на фитнес правим, ние със сигурност не танцува с модерна музика. Имам всички момичета танцуват "Зина" Мохамед Абдел Уахаб, и е съвсем нормално.

- Независимо дали използвате в боксовете на класната стая, фолклор?

Партер използвате тази сладка сделка, и се вписва перфектно в сухожилие. Но фолклорни посоки Аз не съм експерт. Знам какво движения са присъщи на стилове могат да бъдат разграничени един от друг, но за мен това не е много близо. Въпреки че може много добре да се използва някакво движение - например, скачане Saidi интензивно кардио.

- Какво да се носят в класната стая в учениците на фитнес и учители?

Важно е, че на учителя може да види всичко. Трябва да се вижда краката, стомаха. Обикновено това спортни панталони, не много широка, меки обувки (балет апартаменти или Фитнес обувки), най-добрите и колани. Аз също препоръчвам студенти носят балет апартаменти, и постепенно тяхната печалба, но в началото, можете дори да остане в маратонки. самите ученици едва сега започват да осъзнават, че като не е толкова лесно в маратонки, съединител много големи, неудобни завои да прави, и да стъпи на пръстите на краката също. Ако клубът е богат, той може да си позволи да си купи колан за работа. Клуб "Sportline", например, е купил 15 зони. Клиентите вземат колана, когато те идват на класа и пуснати всички много забавно.

- Колко хора са въвлечени в класа си? Каква сума е оптимална за фитнес упражнения?

Много хора. Може би сега Bellydance - един от най-популярните класове във фитнес. Броят на хората, зависими от стаята. В един клуб, където работя, една много голяма стая, може да има 30-40 души. В друг - една малка стая, а дори и когато има 15 души там отблизо. За мен това не е толкова важно колко хора в групата. Внимание все още не може да бъде достатъчно за всяка група уроци. Това не е частен урок. Вие никога няма да плащат достатъчно внимание на всичко. Въпреки че, разбира се, отивам на класа и да получите по-добре.

- Наталия Strel'chenko подчертава значението на класическата хореография. машина в преподаването танц. И вие го използвате в класната стая?

Всеки фитнес клуб Сега има една класа класики, които се наричат ​​по различен начин: тялото балет, балет-Plaisir и така нататък. Всеки, който иска да си купи хореографски база или да научат нещо ново, отидете на тези класове. Те са много добри учители. Ние, например, клубът е солист на Болшой театър. Аз винаги препоръчвам, че студентите да присъстват на тези класове.

- Наистина е много удобно, и това е един голям плюс за обучение във фитнес клуб! И как Bellydance комбинира с други моторни дисциплини, които работят с клиенти фитнес клуб?

В него се смесват добре. Той дори не е толкова много, във фитнес залата или аеробика. Всеки танц - това е натоварване сестра. Ние не можем да се занимават с танци на всички мускулни групи, необходими за един балансиран, хармоничен натоварване на цялото тяло. Това е невъзможно. Тази негативна танци. Фигура форма само с помощта на танц не може да бъде. Ако внимателно се наблюдава в продължение на танца, ще забележите, че сме на практика не работят прасците, седалищен мускул максимус, не можем да се зареждат трицепс достатъчно, и че в резултат имаме? Добрата стойка, добро назад, с необходимото внимание на ръцете - добър горната част на ръката, добро стомаха, елегантни прасци, и може би най-предната част на бедрото. All. Останалата част трябва да помпа мускули, в противен случай това може да доведе до дисхармония на фигурата.

- Как да се съчетаят работа и разклащане бели денс с товара, който даде обучители на пресата? И това се случва, че момичетата идват от такива релефни кореми класове, нещо, което е трудно да се прави с тях ...

Твърд, но може би, ако ви научи човек да се отпуснете мускулите. По мое мнение, да откаже да се зареди на пресата във фитнеса не е необходимо. Въпреки това, ако учениците ще извършват някъде като културисти, най-вероятно се съчетаят двете дисциплини няма да работят. И ако те го правят за себе си, може би си струва малко, за да се намали натоварването, но защо да се откаже изцяло?

- Има ли различни естетически проблем тяло? Обикновено се приема, че ориенталски танци е добра, когато има някаква мазнина ...

Да, аз често се намира на мнение, че приятен за гледане танцуваща жена, ако има някой орган. Може би не на мазнини и мускулна маса, но тялото трябва да бъде. Не мога да кажа, че танца корема и фитнес представляват различни предизвикателства по отношение на формирането на тялото. Най-важната задача във всички видове танци - това е най-вероятно да се научат да приемете себе си за кой си, и не образуват определена форма. И все пак, "боди билдинг" - това е една много тясна специализация на отделните видове спорт: културизъм, гимнастика ... И танци е малко повече. След около година на жените по заетостта да забравяме, че те са дошли, за да отслабнете. Оказва се, че това не е необходимо, за да отслабнете, за да се чувства като хармонично развита, красиви и уверени в себе си.

Да, преди три години, а аз започнах да преподавам, че всичко започна след това. Научи клубове са се преместили всякакви хора, както и в училище по танци. Сега, аз мисля, че не е толкова лесно да се премине. Точно както при изпълненията. Преди десет години това беше достатъчно, за да излезе с едно красиво лице и открита костюм, наречен самия танцьор, не правят нищо и да си тръгнат с една торба с пари. Сега публиката е станал много по-сложни.

Но дори и сега, някои от лидерите на фитнес клубове и фитнес директори подкован в ориенталски танц. Те не могат да контролират качеството на преподаване. Те могат да разчитат само на рейтинг, да видим дали клиентите харесват. Ето защо, учители по бели денс никой особено трогателно. Няма коментари Не, но не помагат за подобряване на тяхната квалификация.

По мое мнение, учител по танци училища не трябва отново да се научат да излезе във фитнес Bellydance. Но формат фитнес задължително трябва аеробна база, поради което е необходимо да се премине основен курс по аеробика. Тя дава много за обучение, за да се знае и да обясни правилно какво и как работим в танца - кои мускули, които равнина, която амплитуда. Един елементарни познания анатомия и физиология учител ти трябва не само фитнес, но също така и във всяка физическа активност. В противен случай има опасност да работят неграмотни.

В допълнение към методите аеробика преподаване, всички боядисани: как да се обясни как да го направят, за да се коригират на всеки човек как да направи забележки, като че да сочи към недостатъците, отнасящи се до всички, а не за всички, и така нататък - психологията на групови занимания.

За да се научим да кьочек учители. На първо място, един голям поклон Svetlane Olkinoy. Това е моят творчески директор. Тя има своя фирма "Фитнес Експрес". която се занимава с организиране на конгреси и семинари - не само кьочек, но и други области на фитнес. Той разполага с богата, почти 20-годишен опит като инструктор, велики учители, голям комуникация, тя възлиза на произхода на цялата ни аеробика, когато всичко това е само началото, в Съветския съюз.

Извършваме двудневна основния семинар в продължение на шест часа всеки ден. Това е основната техника, която правя с учители поотделно всички движения, плюс Начин на ставните връзки, плюс една малка лекция - екскурзия в историята, основните насоки за стил, фолклор посока за цялостното развитие. Като част от този семинар се провежда два майсторски класове, един клас за начинаещи и един за напреднали уроци ниво. Е да се работи с обекти. За всеки семинар ние ще се произвеждат устройства - устройства, които те могат да провеждат своите уроци. На уеб сайта на "Фитнес Експрес" можете да намерите всички подробния график на семинар и плана.

Ние наскоро проведе семинар за напреднали по искане на момичетата - ". Работа с музикалното произведение и техника на танцови изпълнения" Разбира се, че е трудно за тези, които са свикнали да правите аеробика във фитнес. Но тези, които са участвали в първия ни семинар, и да продължи да поддържа отношения с нас, поискано специално за него. Елате при нас от толкова много градове на Южно-Сахалинск, от Volgodonsk, Перм, Томск, Омск, Тюмен и други. Това основно аеробика инструктори или други танцови стилове на фитнес клубове. Това са хора, които вече имат квалификация да преподава във фитнес, просто се съберат допълнително нови знания. Тези от танцьорите искам да отида на фитнес, толкова по-малко.

Що се отнася до документа в края на семинара, съм се срещал с факта, че момичетата за работа в здравния клуб питат някои дипломи, сертификати. Тези, които са преминали на семинара ще получат сертификат за участие в семинар на компанията Фитнес-Express. Но като цяло, в България се оценява наистина само диплома от Института по Физическо възпитание и хореографско училище.

- Цялата програма, преподаването методика, подход към музиката - това е вашата собствена изобретение или perepevka от запад? Служителите са фитнес клуб, където сега работи, най-вече чувам за фитнес конвенции в чужбина кьочек е представен понякога, но много слаба ...

Bellydance, ние не точно трябва да приемем. Да, има тенденция много популярен, но има фитнес формат не работи. Те имат и в други стилове танци (хип-хоп, на латински) абсолютно зашеметяваща презентатори там, много скъпи, а в Bellydance - не. Лято е фитнес конвенция в Римини, не е въведена Bellydance, но не и във формат с фитнес и танцов формат. Дори покани известния танцьор Амани, тя даде на семинар, но това е просто един танц урок.

Методи на преподаване танц, който аз преподавам и който преподава в семинари - е нашата съвместна Ирина Chernikin изобретение. С него, ние работим през цялото време, въпреки че тя работи в училище си танц, когато IYGAS. Изпълненията на много танци за училището й да направя. Методи за фитнес тренировки, както казах, в резултат на съвместната работа с директора на фитнес-Express, професионален инструктор програми на групата Светлана Елкин.

Основата на тази програма към днешна дата е създаден. Но, най-вероятно, нито една от които системата не може да се каже, че това е напълно развита. Тя също така ще се развива. Следващата година планираме да го експортирате в чужбина на фитнес конвенция.

Въпроси задавани Мария Krizhanovskaya