Колко калории в печени картофи
Ароматни и питателна картофено е основната съставка в повечето ястия. Тя може да се варят в якетата си, варени и пържени, може да се пече във фурната с кората или яхния с месо и зеленчуци. Основната причина е неговата калории картофено нишесте, които са богати на грудки. За да се определи неговото меню, нека да видим, има много положителен донесе печени картофи или излишните калории ще ви накарат да забравите за използването му.
Как да готвя печени картофи на фурна?
Мнозина вече знаете, че Печен продукти запазват всички полезни свойства и витамини, които те съдържат първоначално. Броят на калории в тези ястия по-малко от тези, които имат по-сложна формулировка. Ето защо диетолозите всички в един глас, се препоръчва да се пекат почти всичко.
Рецепта за печени картофи:
1. Измийте картофите, подсушете и нарязани на филийки с кожата.
2. Добавете масло, лук, чесън, подправки и разбъркайте добре.
3. Сложете на масата на тиган, сложете в предварително загрята 220 градуса фурна и се пече в продължение на един час от време на време се обърна гребло.
4. завършени ястие се посипе с билки и сервирайте.
- Нови картофи - 1 кг
- Лук - 1 бр.
- Чесън - 2 зъба.
- Слънчогледово масло - 1 супена лъжица
- Мащерка - 0.5 чаена лъжичка
- Сол и черен пипер - на вкус.
време за готвене е един час и се получава 4 порции.
Колко калории в печени картофи?
Не е трудно да се отгатне, че калориите печен картоф ще варира в зависимост от това какви допълнителни съставка, добавена в рецептата. Така че, ако това е сирене или бекон, хранителната стойност ще се увеличи с няколко пъти. Билки и зеленчуци не само ще украсят вида на продукта, но също така и да се отървете от излишните калории.
Много ще зависи от това как добавя много растително масло и с това, което ще се подава картофи. Тъй като тя е толкова богата на въглехидрати, най-добре е да го добавите в черния дроб, или пресни зеленчуци.
Колко калории в печени картофи (100 г), ще покаже таблицата по-долу: