Маруля, краставица, домат, сирене - ястие с маруля диета - е популярен върху здравето
За да се поддържа здравето на тялото не се нуждае от толкова много. Необходимо е да се откажат от лошите навици. се придържа към режима на деня и да упражнява периодично. Освен това е важно да се осигури правилно и балансирано хранене. Такава диета може да помогне за поддържането на здравето, за да отслабнете. запазване на младостта и красотата за години напред. Така че тя трябва да бъде значително количество зеленчуци и билки, които са източник на дневно меню витамини и минерали тегло.
По-специално, аз говоря за листа салата. Говорете с един и същ www.rasteniya-lecarstvennie.ru, което можете да си приготвите храна със салата оставя диета. И тъй като ние сме толкова се интересуват от диетични храни, месото в тях, разбира се, няма. От тичане продукти, които са на масата и могат да бъдат приложени към "общата кауза", без месо, могат да бъдат идентифицирани домати. краставици. репички. В допълнение, тези зеленчуци, които не са много скъпи финансово. Репички, макар и не съвсем на всеки вкус. Така че една отлична възможност за съставянето на диетата ще бъде зелена салата, краставици, домати, а може би дори и сирене. Защо сирене. Сирене в ежедневната ни диета замества много месо, въпреки че е на калории (около 360 калории срещу 250 калории на 100 грама). Въпреки това, заобиколен от зеленчуците, общото съдържание на калории храна не изглежда толкова страшно. Основа на зеленчуци - вода. И това е известно на калории нула. Освен сирене, ние няма да се включи във всяка салата. На същото място, където то ще се случи, то ще бъде по малко, само за да даде вкус към цялостния обхват на вкус.
Диетичните салата от маруля
За приготвянето на тази вкусна салата трябва да изготви четири маруля. Петдесет милилитра растително масло, една супена лъжица горчица лъжица за хранене, прясно изцедени сокове от половин лимон. чифт клонове копър и малко сол.
Измийте листата на марулята и ги нарежете на четвъртинки. Сложете суровина в купата и се изсипва на превръзката. За пълнене, се свързват един с друг горчица, лимонов сок и растително масло. Добави към салатата в продължение на няколко ситно натрошено копър и сол.
Диетичните салата с маруля и краставица
За да се подготви такава вкусна нискокалорични и витамин салата трябва да изготви четири маруля, сто грама краставици, петдесет милилитра олио и тридесет милилитра оцет. В допълнение ще ви е необходим определен период от сол и черен пипер.
Накълцайте листата на марулята площади, и краставици - тънки филийки. Свързване, сол и пипер получава съставки, те се смесват и се изсипва превръзката състои от масло и оцет.
Маруля, домати, сирене
За да се подготви това ястие, което трябва да се подготвят четири маруля, петдесет грама зелен лук. сто грама домати, двайсет грама сирене и петдесет милилитра олио. В допълнение ще ви е необходим определен период от сол.
На първо място, това изплакнете листата маруля и лук, ги подсушете и смаже по-малък. Салата е по-добре да се намалят ивици, и лук - пръстени. Нарязва доматите на тънки парчета. Сирене търкайте на малък ренде. Свързване на готови храни, ги сол, разбърква се и се изсипва в растително масло.
Салата с краставици и сирене
За да се подготви тези ястия се подготвят една или две маруля, спанак определен брой (по желание), около четиридесет грама сирене, една краставица, определено количество чесън (на вкус). В допълнение, използвайте растително масло, лимонов сок, малко сол и подправки, пресен копър и магданоз.
Измийте и подсушете всички компоненти. Маруля, нарязани на ивици, краставици - пръстени половина, котлет ситно магданоз и копър. Чесънът премине през chesnokodavku, сирене търкайте на малък ренде. Комбинирайте всички съставки, черен пипер и салата го prisolit, след баста полуфабрикати смес от растително масло и лимонов сок.
Получаване на маруля с череша домати
За да се подготви това ястие, което трябва да подготви ръководител на маруля, шепа магданоз или кориандър. количество листа от босилек и мента. както и някои зелен лук. В допълнение, ще трябва сто грама чери домати.
За запълването на готови ястия трябва да се използва сок от половин лимон, седемдесет и пет милилитра зехтин. определено количество сол и пипер.
Свържете голяма купа за салата листа от маруля се настърган, ситно натрошено босилек, мента и див лук. Поръсете с домати. Свързване на съставки за пълнене и се изсипва върху салата.
Салата с краставици и домати
За подготовката на този вкусно ястие, което трябва да се подготвят четири маруля, кисели краставички стотина грама, сто грама пресни краставици и същото количество пресен домат. В допълнение, ще трябва петдесет грама зелен лук, тридесет милилитра оцет, петдесет милилитра растително масло, количество от магданоз и копър, и чаена лъжичка захар и малко сол (в зависимост от вашите предпочитания вкус).
Първата стъпка е да се смила на компонентите за салата. Листа от маруля, нарязани на ивици, краставица - ленти, както и домати - нарязани на кубчета. Смесете съставките получени, ги поръсва със захар и сол, изсипва оцет, разбърква се и сезон с растително масло. Сложете маруля в купа за салата и гарнирайте с Зелените.
Салата с краставици и аспержи
За да се подготви такава възможност диетична салата трябва да се подготви за няколко марули, сто грама тънки аспержи, и сто грама пресни краставици. За запълването на запасите от готова ястия с настърган жар и сок от един лимон, една лъжица ситно копър натрошено трапезария, половин чаена лъжичка смляно черен пипер, петдесет милилитра зехтин и щипка захар.
Пригответе аспержите, докато омекнат в продължение на три или четири минути. Премахване на скимера и да го понижи в студена вода. Краставици котлет тънки ивици и салата - ивици. Свържете аспержи, краставици и зелена салата в купа. Смесете добре лимонови кори, лимоновия сок, нарязан копър-смлян черен пипер, зехтин и захарта. Излива салати и се разбърква.
маруля - е чудесен съставка за приготвянето на вкусни и здравословни диетични ястия.