Методи за диагностициране и откриване на възстановяване стрес, развитие, лечение на психически
Методи за диагностициране и откриване на стрес разкрива няколко минути. Психологически стрес възниква в отговор на значителен вътрешен или какво се случва по-често на външни фактори - конфликтите, за нарушение на интереси, несправедливостта на другите, и повече. В същото емоционална реакция често става ненормално и причинява съдова дистония, изострен хронични заболявания на вътрешните органи, депресия, апатия, тревожност, интелигентен "задръстване". Често тя е скрита, дори и от приятели.
В този случай, негативните емоции са потиснати, са отстранени от съзнанието на подсъзнанието, където те продължават да имат разрушителен ефект върху човешкото тяло. В същото време източниците на стрес са в безсъзнание, което не позволява на един човек конструктивно, за да реши тези проблеми навреме, за да се потърси медицинска и психологическа помощ. В тази връзка, ние сме разработили множество методи за диагностика на стресови състояния и да се определят личностни черти, предразполагащи към стрес. По-долу е надеждна, съществуваща в продължение на повече от десетилетие на изпитването (скала Spielberger-Hanin), с които можете да се определи степента на излагането на човека на стрес и дълбочината на съществуващите си реакции на стрес.
Най-често психологически стрес се провежда под формата на реактивната тревожност. Тя се характеризира с стрес, тревожност, нервност в определени ситуации. Обикновено се промени реактивна тревожност ниво (увеличава или намалява), преди важни срещи, преди да извършите отговорна работа, състезания, публика в представления. Тревожността може да бъде в резултат на които в последно време събития емоционално впечатление за които все още не е загубил влиянието си върху лицето.
Но реактивна тревожност не е присъщо отрицателна черта. Определете си ниво - необходимо условие за успех. В същото време на много високо реактивен безпокойство предизвиква намаляване на вниманието, понякога нарушение на глоба моторната координация. Много ниско ниво това може сериозно да повлияят на производителността
Инструкции: Прочетете всяко от следните предложения и подчертават фигурата отдясно, съответните подходящи отговори.
Таблица 1. Реактивен тревожност.
Решение (как се чувстваш в момента)
Обработка. изчислява сумата на първите подчертани цифри точките (изречения) 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18. След това получи сумата на подчертаните номера на позиции 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15 , 16, 19, 20. от първата сума, а вторият изважда резултата за добавяне на 50.
Тълкуване на данните: 30 - ниска реактивна тревожност по време на откриване; 31-45 - умерена тревога; 46 и повече години - висока тревожност.
Trait тревожност - стабилно състояние се характеризира с тенденция да възприемат по-голям кръг като заплаха ситуации. В тревожен модел на поведение се превръща всичко: леки соматични заболявания, психологически стрес, възприятието на някои аспекти от реалността, житейски позиции. Ето как се измерва:
Инструкции. прочетете всяка от следните предложенията, както и да се наблегне на фигурата в дясно, който съответства на вашия отговор.
Таблица 2. Лична тревожност.
Решение (как се чувствате като цяло)
1. Чувствам удоволствие
2. Аз се уморяват бързо
3. лесно мога да плача
4. Бих (а) да е така / като щастлив (о), както и други
5. Често губя поради това не е достатъчно, за да се вземат бързи решения
6. Чувствам се весели (упс)
7. Аз съм спокоен (а), хладнокръвното (а) и сглобени (а)
8. Очаквани трудности обикновено са много притеснени за мен
9. Аз съм твърде притеснен за дреболии
10. Аз съм много щастлив с (а)
11. взимам всичко присърце
12. Аз не разполагат с достатъчно самочувствие
13. Чувствам се в безопасност
14. Избягвам да критични ситуации и трудности
15. Имал съм блус
17. дреболии разсейват и ме притесняват
18. Аз съм толкова притеснен за своето разочарование, че след като дълго време не мога да забравя за тях
19. Аз съм един балансиран човек
20. Аз съм завладян от силна загриженост, когато си мисля за техните въпроси и опасения
Обработка на резултатите. първо да се обобщи като подчертани цифри в отговорите: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20; след това изважда от резултата от сумата на отговорите подчерта номера: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; добавете към получената разлика 35.
Тълкуване на данните. 30 - ниска тревожност или липсата на такова в психичното състояние на индивида; 31-45 - умерен черта тревожност; 46 и повече години - висока тревожност, личността е постоянно дестабилизиращо.
Значително отклонение от умерено ниво на тревожност изисква специално внимание. Висока тревожност пречи на решението на задачите напред, защото нарушава интелектуалната активност и предизвиква объркване. В този случай, трябва да се преразгледа отношението си към тази ситуация чрез намаляване на важността му за себе си, и за преместването на фокуса върху разбирането за бъдещи дейности. С други думи, трябва да превключите от мисълта за това какво ще се случи, ако не изпълни дадена задача, да мисля за това как да се изпълни тази задача, ще трябва да се съсредоточи върху задачата, а не катастрофалните последици от мисли недостатъчност. Трябва също така да се създаде чувство на увереност. Това ще осигури значителна помощ на методите на психическа саморегулация и психотерапия.
Ако искате да получавате последните новини от сайта - да се абонирате за бюлетина в дясната лента. Благодарим Ви!
Много интересно. Бих искал да получа най-актуалните новини от сайта. Кратко безплатно!
Търсене на блог
Ако сте помогна моят съвет - Аз препоръчвам на сайт за Google
Всички новини и дар!
Получаване на безплатни
