От смях сериозно
Лекарите от всички специалности все повече се насочват към психотерапевтична методи въздействие върху тялото на пациента. Сред тези методи, значителната място заема gelotologiya - Лечение на смях. Каква е същността на благоприятните ефекти на смеха върху човешкото?
смях химия
Според биологичните емоциите теория Anokhina, емоциите са възникнали на определен етап от еволюцията като средство за оценка на необходимостта и степента на удовлетвореност. Като цяло, всяка незадоволена потребност придружен от негативните емоции, и същевременно да отговарят на това изискване води до положителни емоции, една проява на който се смее. Според друга теория, смях - това е човешка реакция към нещо неочаквано - например, в изолацията на шега или гъделичкане контакт с частите на тялото, които обикновено не се докосва. Механизмът на възникване на смеха - "съвместна операция на продукта" на нашия интелект и емоции. Intelligence отнема смешно парадокс, абсурд, противоречие, и процеса на освобождаване от отговорност смях се натрупва емоционален стрес.
Силата варира от лека усмивка смях до силен неудържим смях. Разликата в реакционно време зависи от много параметри: количество на невротрансмитер - биоактивни вещества, действащи на съответните структури в мозъка, които са отговорни за "начало" смях; емоционално и физическо състояние, в което човек е бил преди той да се опита да се смее; И накрая, индивидуално възприятие на даден абсурд (вицовете за свекърва повече ще се смеят, който се случи подобни ситуации в живота). Различните хора на същата случка може да изглежда като смешна и скандално.
Понякога ние се смея, защото не можем да спрем. Защо се случва това? Тук механизмът се задейства, "огледално отражение"; погледнем към нещо или чувате нещо, което изглежда много смешно. Ние започваме да се смее и да потърсите отново или да си спомня какво е дал тласък на нашия смях. До известна степен това кръгово армировка укрепва смях и смях намалява и накрая спира в низходящ ред на вътрешно напрежение.
Оптимизмът - грип
Според Американската национална академия на науките, екип, ръководен от Ричард Дейвидсън от Университета на Уисконсин установи, че имунната система произвежда повече оптимисти защитни антитела срещу грипния вирус. За експеримента е избран от група от 52 души на възраст от 57 до 6о години. Те извършва цялостна тестване, включително метода на изследване на мозъчна активност, и се разделя на субектите в две групи: на "оптимистите" и "песимистите". След това се въвеждат и двете групи противогрипната ваксина. Освен това, в рамките на шест месеца, три пациенти се взима кръв за определяне как защитен антитела, образувани след приложението на ваксината. Оказа се, че "група увеличение оптимистите" в нивото на антителата се случва много по-бързо, така че "песимисти".
Смях, който лекува
Един от най-известните хора, които са се излекувани от смях, е американски психотерапевт Норман Kazins. Лекарите казват, че ако неговата диагноза (колаген - непрекъснато прогресиращо заболяване, което засяга съединителната тъкан във всички органи и тъкани) лекарството е безсилен. Вместо да "погребат" себе си и да стене за Братовчеда съдбата си заключен в дома си и от сутрин до вечер гледа хумористичен предаване. Първо започна да се движи парализираните пръстите, болка изчезна, а след това Казънс се научили да ходи отново и напълно възстановен. Той е онзи, който основава "gelotologiyu" - науката за смях.
Днес gelotologiya - популярна тенденция в психотерапията набира последователи по целия свят. Той има три основни области:
Смях и положителни емоции помагат в борбата с алергии, както и такива изследвания са били извършени от японските учени, ръководени от д-р Hayme Kimato. В експеримента участваха 26 души, които са с алергия към домашен прах. Преди изпитването, той бил инжектиран с алерген, който предизвиква появата на кожен обрив. Размерът на тези лезии са измерени. След това участниците са разделени в две групи, както и един показа класическа комедия с Чарли Чаплин, и втората - скучно прогнози за времето. След 87 минути игра, като резултатите са обобщени. Извършване на измерване на кожни лезии, изследователите са открили, че пациентите, чиито смеят голям комик, значително намален алергичен обрив през това време, докато другата група не го направи.
Но кой се смее?
А новородено бебе не може нито да се смеят, нито да се усмихне. Но до края на първия месец, когато майка му дойде "възраждането на комплекса": дете усмихнати, Sucitu крака. Смейте се на бебето започва едва в края на първия месец, а най-весел период идва на 6 години, когато детето може да се смее от сърце до 300 пъти на ден! За съжаление, с възрастта, хората да се смеят по-малко и по-малко. Възрастен човек се усмихва, средно само 15 пъти на ден.
- Опитайте с някоя неприятна ситуация да се намери нещо смешно. Предишна място като може да ви разкажа за това, което се случи с известния хуморист. Или си представете, че ситуацията е решен благоприятно. Как бихте да й каже, в компанията на приятели, които искат да ги забавлява?
- Ако имате възможност за избор, за да видите комедия или трилър, винаги направи избор в полза на комедия.
- Напълнете къща смешното, когато се вгледате в който иска да се усмихне. Нека да е забавно снимки от семейните архиви, някои неща, които напомнят за забавно събитие. Колкото повече са, толкова по-добре. В един труден момент, гледайки към тях, можете да получите желаната положителна енергия.
- Дори и да не са повод за смях, принуди себе си да се усмихне. Не забравяйте, че дори и изкуственото усмивката активира част от мозъка, отговорна за положителни емоции и следователно вече не изглежда безнадеждна ситуация!
В Западна Европа вече в "медицински клоуни" за 20 години, са част от уелнес програми на големи болници. В Австрия, това поле работят около 40 души. В Холандия собствен терапевтичен клоун похвали почти всяка болница. В Израел има служител, специалност "медицинска клоун". Тук, в България такива програми също започват да работят.
Тъй като механизмът на изцеление направено смее още не е напълно изяснен. Според някои учени, неговата роля е да защитава организма от стрес. По този начин, смях предпазва имунната система от негативни влияния, което води до подобрени резултати. Така че каквото и да боли, опитайте се да се поддържа добро настроение и помощ в това на семейството си, ако те са болни.
Какво се смееш?
Една от основните функции на хумора - е защитата на нашата психика. Той "се оказва" на етапа на мислене за ситуацията. Не се прави на хумор може да получи луд (и това не е преувеличение), говори за любим човек промени, семейни проблеми, заболяване, опит за грабеж и много други стресови ситуации.
Това чувство за хумор ни помага да не "изгори", след като претърпя шока. И ние можем да кажем, без преувеличение, че ако един човек е в състояние да говори за проблемите си с чувство за хумор, или най-малко с усмивка (дори "измъчван"), положението не е безнадеждно, и светлината в края на тунела е! Усмихвайки се, човекът изглежда се кани своя събеседник ", потвърди, че не ми се е случвало много лошо!" И ако лицето се усмихва, в сърцето на разказвача става още по-лесно.
Друга функция на смеха - е да се създаде положителна връзка с други хора. Интересен проучване е проведено от изследователи от Westfield College (САЩ, Масачузетс). В хода на това, беше установено, че за жените при избора на чувство за хумор потенциален партньор е един от основните показатели. Жените бяха предложени две фотографии на млади хора с подобни външни данни. Всяка снимка е бил прикрепен автобиографичен разказ, една от които е "разпръснат" шеги, а вторият е проектиран в "официалната" стил. По-голямата броят на жените, изрази желание да се срещне с "жокер".
Но учените не спират дотук. Ерик Бреслър на Uestfildskogo Стейт Колидж в Масачузетс, и колега Сигал Belshayn от Университета Макмастър в Хамилтън, Онтарио, също беше установено, че за способността на мъжете на жените да се шегуват, не е определящ фактор. Тя е много по-важно да си партнират засмя на техните шеги. Защо се случва това? Жените предпочитат мъже, остроумен, като чувство за хумор е показател за висока интелигентност и творческите способности, което означава здравословен мозъка и добър набор от гени. Вследствие на това е възможно да се премине тези гени на децата си. Т.е. Жените, както винаги, според еволюционната теория ", изберете най-добрите".
За използването на хумор може да се говори почти безкрайно. И сега знаете какво да смях трябва да се третират сериозно. Тя помага на вас, когато сте болни, вие сте в трудна ситуация или искате да направите вашия семеен живот е щастлив. И така, без значение какво ще се случи - не губи чувството си за хумор!