Ползи и вреди на колоезденето

Колоездене, както и всяка аеробно упражнение укрепва сърдечно-съдовата система. По време на активната движение на сърцето трябва да изпомпва повече кръв, сърдечният му ритъм се увеличава, кръвта циркулира през кръвоносните съдове, по-бързо. Редовно обучение на велосипед укрепва сърдечния мускул, намалява риска от образуването на кръвни съсиреци, по-нисък холестерол в кръвта, разширява кръвоносните съдове.

Колоездене има благотворен ефект върху дихателната система. Тяло по време на пътуването изисква повече кислород, белите дробове работят по-бързо и да получите повече въздух. Клетките са добре наситени с кислород, така че органи започват да работят по-добре. Но има и скрити дефекти и колоездене, ако каране по улиците на града, замърсена от изгорелите газове, е необходимо да вдишвам повече вредни вещества. От друга страна, все още велосипедисти вдишват по-малко опасни примеси във въздуха, отколкото шофьорите и пешеходците дори не може напълно изключени от мръсния въздух градовете. В допълнение, по време на пътуването, както и обратния процес се случва: Повишена проветряване на белите дробове кара тялото да се отърве от токсични вещества, особено полезни за пушачи.

Колоездене укрепва мускулите, основната тежест пада върху крака, но и косвено в мускулите на гърба и на пресата. Човек става по-трудно и по-силен. Колоездене - кардио натоварване, което е много изгаряния мазнини. Също велосипед е добра профилактика на разширени вени, което пречи на развитието на късогледство и най-накрая, страхотна почивка за нервната система. Колоездене намалява стреса, повишава нивата на серотонин хормон, укрепване на нервната система. Колоездене треньор способност да поддържа баланса и координацията на движенията, развива скорост реакция, да се научат да вземат бързи решения.

Дългите пътувания трудно неудобно седалки за велосипеди могат да бъдат вредни за здравето, тъй като са притиснати тазовите съдове, кръвообращението се нарушава, тя може да доведе до проблеми в тази част на тялото. Това е особено вярно за мъжете, някои запалените колоездачи изпитват проблеми с потентността. Но това може да се избегне, ако си купувате ергономичен, предназначени да отговорят на анатомични особености на мястото на човека.

Колоездене - доста травмиращо професия. Падане от този транспорт може не само да доведе до наранявания, но също така и фрактури и по-сериозни щети. В допълнение, по време на дълги пътувания трудни неопитни велосипедисти могат да направят мускулна треска или пренатоварване на ставите. Това не означава, че трябва да се откаже от спорта, важно е постепенно да се увеличава натоварването и се вози много внимателно, спазвайки правилата за движение.